CFIC导读：
在这世上，凡有母亲的地方就有奇迹。
”母亲真的老了，变得孩子般缠人，每次打电话来，总是满怀热忱地问：你什么时候回家？且不说相隔一千多里路，要转三次车，光是工作、孩子已经让我分身无术，哪里还抽得出时间回家。
母亲的耳朵不好，我解释了半天，她仍旧热切地问：你什么时候能回来？几次三番，我终于没有了耐心，在电话里大声嚷嚷，她终于听明白，默默挂了电话。
隔几天，母亲又问同样的问题，只是那语调怯怯地，没有了底气。像个不甘心的孩子，明知问了也是白问，可就是忍不住。我心一软，沉吟了一下。
母亲见我没有烦，立刻开心起来。她欣喜地向我描述：后院的石榴都开花了，西瓜快熟了，你回来吧。
我为难地说：那么忙，怎么能请得上假呢！她急急地说：你就说妈妈得了癌，只有半年的活头了！我立刻责怪她胡说，她呵呵地笑了。
小时候，每逢刮风下雨，我不想去上学，便装肚子疼，被母亲识破，挨了一顿好骂。现在老了，她反而教着女儿说谎了，我又好气又好笑。这样的问答不停地重复着，我终于不忍心，告诉她下个月一定回去，母亲竟高兴得哽咽起来。
可不知怎么了，永远都有忙不完的事，每件事都比回家重要，最后，到底没能回去。电话那头的母亲，仿佛没有力气再说一个字，我满怀内疚：妈，生气了吧？母亲这一回听真了，她连忙说：孩子，我没有生你的气，我知道你忙。
可是没几天，母亲的电话催得越发紧了。她说，葡萄熟了，梨熟了，快回来吃吧。我说，有什么稀罕，这里满街都是，花个十元八元就能吃个够。母亲不高兴了，我又耐下性子来哄她：不过，那些东西都是化肥和农药喂大的，哪有你种的好呢。母亲得意地笑起来。
星期六那天，气温特别高，我不敢出门，开了空调在家里待着。孩子嚷嚷雪糕没了，我只好下楼去买。在暑气蒸熏的街头，我忽然就看见了母亲的身影。
看样子她刚下车，胳膊上挎着个篮子，背上背着沉甸甸的袋子，她弯着腰，左躲右闪着，怕别人碰了她的东西。在拥挤的人流里，母亲每走一步都很吃力。
我大声地叫她，她急急抬起满是热汗的脸，四处寻找，看见我走过来，竟惊喜地说不出话来。
一回到家，母亲就喜滋滋地往外捧那些东西。她的手青筋暴露，十指上都裹着胶布，手背上有结了痂的血口子。母亲笑着对我说：吃呀，你快吃呀，这全是我挑出来的。
我这没有出过远门的母亲，只为着我的一句话，便千里迢迢地赶了来。她坐的是最便宜、没有空调的客车，车上又热又挤，但那些水灵灵的葡萄和梨子都完好无损。
我想象不出，她一路上是如何过来的，我只知道，在这世上，凡有母亲的地方就有奇迹。
母亲只住了三天，她说我太辛苦，起早贪黑地上班，还要照顾孩子，她干着急却帮不上忙。 厨房设施，她一样也不敢碰，生怕弄坏了。她自己悄悄去订了票，又悄悄地一个人走。
才回去一星期，母亲又说想我了，不住地催我回家。我苦笑：妈，你再耐心一些吧！第二天，我接到姨妈的电话：你妈妈病了，你快回来吧。我急得眼前发黑，泪眼婆娑地奔到车站，赶上了末班车。
一路上，我心里默默祈祷。我希望这是母亲骗我的，我希望她好好的。我愿意听她的唠叨，愿意吃光她给我做的所有饭菜，愿意经常抽空来看她。
此时，我才知道，人活到八十岁也是需要母亲的。车子终于到了村口，母亲小跑着过来，满脸的笑。我抱住她，又想哭又想笑，责怪道：你说什么不好，说自己有病，亏你想得出！
受了责备的母亲，仍然无限地欢喜，她只是想看到我。母亲乐呵呵地忙进忙出，摆了一桌子好吃的东西，等着我的夸奖。我毫不留情地批评：红豆粥煮糊了；水煎包子的皮太厚；卤肉味道太咸。母亲的笑容顿时变得尴尬，她无奈地搔着头。
我心里暗暗地笑，我知道，一旦我说什么东西好吃，母亲非得逼我吃一大堆，走的时候还要带上。就这样，我被她喂得肥肥白白，怎么都瘦不下去。而且，不贬低她，我怎么有机会占领灶台？
我给母亲做饭，跟她聊天，母亲长时间地凝视着我，眼露无比的疼爱。
无论我说什么，她都虔诚地半张着嘴，侧着耳朵凝神地听，就连午睡，她也坐在床边，笑眯眯地看着我。我说：既然这么疼我，为什么不跟着我住呢？她说，住不惯城里。
没待几天，我就急着要回去，母亲苦苦央求我再住一天。她说，今早已托人到城里去买菜了，一会儿准能回来，她一定要好好给我做顿饭。县城离这儿九十多里路，母亲要把所有她认为好吃的东西都弄回来，让我吃下去，她才能心安。
从姨妈家回来的时候，母亲精心准备的菜肴，终于端上了桌，我不禁惊异——鱼鳞没有刮净、鸡块上是细密的鸡毛、香油金针菇竟然有头发丝。无论是荤的还是素的，都让人无法下筷。
母亲年轻时那么爱干净， 如今老了竟邋遢得这样。母亲见我挑来挑去就是不吃，她心疼地妥协了，送我去坐夜班车。
天很黑，母亲挽着我的胳膊。她说，你走不惯乡下的路。她陪我上了车，不住地嘱咐东嘱咐西，车子都开了，才急着下去，衣角却被车门夹住，险些摔倒。
我哽咽着，趴在车窗上大叫：妈，妈，你小心些！她没听清楚，边追着车跑边喊：孩子，我没有生你的气，我知道你忙！
这一回，母亲仿佛满足了，她竟没有再催过我回家，只是不断地对我说些开心的事：家里添了只很乖的小牛犊；明年开春，她要在院子里种好多的花。听着听着，我心得到一片温暖。
到年底，我又接到姨妈的电话。她说：你妈妈病了，快回来吧。我哪里相信，我们前天才通的话，母亲说自己很好，叫我不要挂念。姨妈只是不住地催我，半信半疑的我还是回去了，并且买了一大袋母亲爱吃的油糕。
车到村头的时候，我伸长脖子张望着，母亲没来接我，我心里颤颤地就有了种不祥的预感。
姨妈告诉我，给我打电话的时候，母亲就已经不在了，她走得很安详。半年前，母亲就被诊断出了癌症，只是她没有告诉任何人，仍和平常一样乐呵呵地忙到闭上眼睛，并且把自己的后事都安排妥当了。
姨妈还告诉我，母亲老早就患了眼疾，看东西很费劲。我紧紧地把那袋油糕抱在胸前，一颗心仿佛被人挖走。
原来，母亲知道自己剩下的日子不多了，才不住地打电话叫我回家，她想再多看我几眼，再和我多说几句话。
原来，我挑剔着不肯下筷的饭菜，是她在视力模糊的情况下做的，我是多么的粗心！我走的那个晚上，她一个人是如何摸索到家，她跌倒了没有，我永远都无从知道了。
母亲，在生命最后的时刻还快乐地告诉我，牵牛花爬满了旧烟囱，扁豆花开得像我小时候穿的紫衣裳。你留下所有的爱，所有的温暖，然后安静地离开。
我知道，你是这世上唯一不会生我气的人，唯一肯永远等着我的人，也就是仗着这份宠爱，我才敢让你等了那么久。
可是，母亲啊，我真的有那么忙吗？
本文来源：《坐在路边鼓掌的人》
作者：刘继荣
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做人：高在忍，贵在让，心在善
让，是品，也是德；
忍，是容，也是度；
善，是根，也是本。
高明的人，
能忍能让，敢于以屈求伸，
洞察明朗，审时度势，运筹帷幄；
可贵的人，
忠实可靠，能够顾全大局，
坚持不懈，攻艰畏难，从不退缩；
心善的人，
为人简单，做事认真，
不偷奸耍滑，不坑蒙拐骗，
良心放在第一位，善心对待身边人。
做人，
能忍能让是上策，行善积德是重点。
忍让的人，自然多条后路；
善良的人，上天自会眷顾。
一切随缘，顺其自然，
不强求、不抱怨，
才能让好心情常伴，
凡事，量力而行，
逞强不可取，放弃不可为。
人活一世，草木一秋，
功名利禄转瞬即逝，
金钱财富终带不走，
别把身外之物看重，
唯有品行长久，才能芳名永留。
一个人最大的魅力，
不是金钱多少，地位如何，
而是拥有宽广的心胸。
对长者尊敬，对幼小爱护，
对朋友真诚，对伴侣忠诚，
以善良为本，做正直好人。
凡事适可而止，切勿过分，
得理要饶人，得势要沉稳，
别咄咄逼人，别得意忘形，
能说能争未必就是赢，
能忍能容才是真英雄，
咄咄逼人者，众人疏远，
得意忘形者，终会失势，
滴水之恩莫相忘，利益好处别太贪！
做人，
高在忍，贵在让，心在善！
永远别和小人斤斤计较，
千万别和恶人合污同流，
别把烦恼一直背负在身，
别把金钱看得太过重要，
看淡一些，宽容一点。
你待人诚恳，会被人信任，
你与人为善，会活得心安，
有体人之心，能广结知己，
能恕人之过，会远离祸端。
做人，
多一些珍惜，感情更长久；
学得会换位，相处才快乐！
忍一时，不是懦弱；
让一步，海阔天空；
善一生，才算精明。
本文来源：网络
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你的善良里，藏着你的福报
这城市风很大，孤独的人总是晚回家。
有些时候我们觉得很冷，在黄昏的街道举目四望，似乎一切都没有尽头。
但总有一些人，能给我们不期而遇的温暖。
这样的暖，叫做善良。
01
善良，是一种循环
2018年，成都的春天，空中的寒气还未散去，天空淅淅沥沥地飘起了小雨。
路边，一辆网约车稳稳地停在一个焦急等待的小伙子面前，他赶紧钻进车里。
“您好，去机场？”
小伙子点了点头。
师傅看着浑身透湿的他，关切地说：“车上有纸巾，赶紧擦一擦，我给你把暖风空调打开，别着凉了。”
车子平稳而迅速地行驶着，暖风吹起来，小伙子渐渐放松了下来。
“师傅，您对成都很熟啊？”
“小伙子，我在成都待了30多年啊。”王师傅笑了一下，脸上的表情却渐渐凝重。“我的女儿，24年前走丢了。为了找到她，我已经几十年没有离开这个城市了……”
24年前，王师傅还是个卖水果的小商贩。那天，他临时跑开去换零钱，一个转身的间隙里，不满4岁的女儿竟然失踪了……
这些年，王师傅一家都没有放弃过寻找。他们不敢离开成都，盼望着，有一天女儿会回来。
2015年，王师傅开始跑滴滴。3年来，他的里程超过20万公里，载过1.7万乘客，辗转过成都的大街小巷。他几乎向每位乘客讲述和女儿失散的故事，再递上一张寻亲卡片。他希望，也许有一天，他可以通过乘客找到女儿；甚至，女儿会无意间坐上他开的车……
王师傅娓娓地讲述着他的故事，同车的小伙子，心头酸酸的。很快，机场就在他们前方。
师傅熟练地提前结了单。下车前，他从手边的名片盒里，拿出一张粉色的小卡片，递给小伙子。
“你们年轻人对互联网比较熟，可不可以帮忙发到网上？万一……希望能被她看到。”
他饱经沧桑的双眼里盛满了期待，叫人无法拒绝。小伙子接过小卡片，重重地点了点头，帮他发了朋友圈。
王师傅寻女的故事，就是以这样的方式，一点一点地，打动了成千数万人。
为了帮他寻女，滴滴公益调集全国20个城市“敢扶公益车队”参与到寻人行动中，制作约5万张寻人卡和车贴，发放给滴滴司机及热心的社会车辆司机。
然后，奇迹终于出现了。
王师傅的女儿，此刻已远在吉林。她抱着试试看的心态，联系了王师傅一家人。亲子鉴定结果显示，她就是王师傅的亲生女儿。
24年的等待，终于有了结局。骨肉相见那一刻，一家人紧紧相拥，泣不成声。
善良，是一种循环。
王师傅爱女心切、恪尽职守，是一种善；乘客对王师傅故事的耐心聆听，自发扩散，是一种善；平台对王师傅的持续关怀，真切帮助，也是一种善。
星星点点的善良不断累积，最终汇集为一道银河，实现了王师傅心心念念二十多年来的愿望，这是王师傅善良之举的福报。
择善而行，爱出者爱返，福往者福还。
02
世界很冷，但总有人让我们感到温暖
生活不易，人生无常，难免会遇到各种伤心失望。好在，有一些善良的人，能够让你感受到这个世界的暖。
2016年8月，李女士在媒体面前嚎啕大哭：“ 如果没有好心的滴滴司机周师傅，我丈夫可能都见不到故乡最后一眼了。”
李女士的丈夫只剩两天的生命，弥留之际，他想回到自己的家乡。
司机将他们从医院送到机场，又从机场送往高铁站，然而，由于生命垂危，飞机、高铁均不建议他们搭乘。希望渺茫之间，李女士拨通了周师傅的电话。
“我没有选择，因为我是他们唯一的选择。”
这是一场事关生死的接力赛，周师傅慷慨地答应下来，与自己的一位好兄弟踏上了这长达3000公里的里程。
这一路，途经渝、川、甘、新四个省市自治区；飞滚的车轮，要踏过十余条不同的高速线路。从长江到黄河，从人口稠密的都市再到野旷星垂的雪山。日夜兼程，他们轮班开车；没时间吃饭，就在服务区买零食充饥。
从出发点重庆到病人的家乡乌鲁木齐坐火车要48小时，周师傅用30个小时便赶到了乌鲁木齐。
到了乌鲁木齐，病人的亲人感激不尽，当场要下跪感谢。周师傅却让他们赶紧去照顾病人。这一单，他们一分钱都没有赚。
“我的选择改变不了结局，但或许能改变他们的人生回忆。”周师傅说。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=l0631kmqr8u&width=500&height=375&auto=0△点击视频，看周师傅的故事
人与人之间的交集，可以轻如鸿毛，也可以刻骨铭心。
正是那力所能及的善举，为这个世界，增添了不一样的光彩。
同为在霜风雨雪间奔波的网约车司机，老拾师傅对此深有体会。
一年，2904单订单，他都提前一公里结算订单。他说：“这一公里，是我替女儿说的谢谢！”
原来，他的女儿患上了罕见而耗资巨大的克罗恩病。以跑专车为生的他，却被通知车辆即将超过网约车规定年限。
最绝望的时候，这个年过半百历尽沧桑的男人曾在大雪里崩溃痛哭。好在，这件事被乘客反馈给滴滴平台，在平台的帮助之下更换了合规的新车，女儿的病情也渐渐得到了控制。
为了报答所有帮助过他的好心人，他选择提前一公里结单，让每一个上车的乘客，都抱着120%的满意度到达目的地。
这一跌落谷底的经历，也使他愈发懂得善良的难能可贵。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=u0547typ3jr&width=500&height=375&auto=0△点击视频，看拾师傅的故事
罗曼·罗兰在《贝多芬传》中写道：“除了善良，我不承认世上还有其他高人一等的标志。”
发自内心的善良，是你本不需要这么做，却选择这样去做。
03
善良有始，而无终
你永远也料想不到，一个小小的善举，可能会怎样改变别人的人生。
在美国费城，车主Kate深夜在路上耗尽了汽油。
这一窘境被流浪汉Johnny发现，他叮嘱这个慌张的女子冷静下来，回到车里，锁好车门，等他回来，然后，用身上仅剩的20美元给她买了一罐汽油，让她安全地回了家。
为了报答这位困境中的好心人，Kate在网上发起捐款，目标是1万美金，帮助这位流浪汉脱离困境。
令人震惊的是，20天内，网友为他募集到了37万美金。
如果没有Johnny的帮助，Kate一个孤身女子在深夜的高速路上会发生什么，尚未可知；
而如果没有帮助Kate脱困，Johnny也不会遇上拯救他一生的贵人。
一个人的善良里，藏着他的福报。
人为什么一定要善良？因为人有善念，天必佑之。
择善而行，不需要惊天动地的大事，也不需要无底线的付出。在力所能及之处，给予别人一些温暖，赠人玫瑰，手有余香。
当你发现花草万物都在对你微笑；当你发现每件事情都充满顺缘；当你越来越心平气和，眉间舒展，这大概就是善意在循环之中带给你的福报。
本文来源：十点读书
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易经：“三观”不合，是交友大忌
三观不合，不相为友
《易经》：“同声相应，同气相求。”
人能成为朋友，靠的是相同的志趣，也就是看待事物的立场与观点接近。
真正的朋友应该有共同的兴趣爱好乃至理想追求，或者说，朋友应该是同道。
相反的情况，古人称之为“道不同，不相为谋”，用现在的话来说，叫做“三观不合，不相为友”。
三观就是世界观、价值观、人生观，这“三观”不合的人是不太可能做朋友的，勉强不来的。
物以类聚，人以群分。三观，才是人和人之间最大的障碍！
三观不合的人，所说的话难有交集，更谈不上碰出火花，寒暄片刻尚可，相处时间稍长，便如鸡同鸭讲，彼此都觉得索然无味，甚至有可能互相伤害。
有一则寓言说，青蛙和老鼠成了好友，想时时刻刻都在一起。于是，它们把脚绑在了一起。
刚开始，它们在地面上行走正常，还能吃到谷子。
当它们来到池塘边时，青蛙一下就跳进了水里，把老鼠也拖下了水。
青蛙在水里玩得高兴，而可怜的老鼠不会游泳，淹死了。
最后，老鼠的尸体浮上水面，它的脚仍然和青蛙绑在一起。
一只老鹰发现了老鼠，便冲向水面，抓起老鼠，而青蛙也跟着被提出水面，成了老鹰的美食。
三观不同的人密切来往，就像寓言中的青蛙和老鼠，只会给双方带来伤害。
摸不透的心就算了，不必费力去揣摩；看不清的人就远躲，不必劳神去猜测。
人生短暂，精力有限。我们应该将所有倾注于所爱的人、相处愉快的人。
对于那些志不同道不合的朋友，我们大可以选择悄悄离开。毕竟，谁的生活里也不会缺了一个人就不行。
所谓打交道，交在其次，重要的是有相同的道，也就是“三观”要合。
大路朝天，各走一边
人与人之间互相理解并不容易，观念差异大的人则更难。
贪婪的人怎么也无法理解有些人视钱财如浮云，势利的人怎么也不会相信有些人对待别人可以做到一视同仁。
人都容易以自己内心所想的为标准，以此来分析和判断他人。
如果有人的言行跟自己内心的标准不一致，则认为他人是装腔作势，虚伪透顶，这实在是自以为是！
在这个世界上，总有一些人是看你不顺眼的。没关系，你走你的阳关道，我过我的独木桥，相安无事便好。
朋友，没有必要强求，意气相投就真心相处，看不惯的就拂袖而去，大路朝天，各走一边。
不必把太多人，请进生命里。若他们走进不了你内心，就只会把你的生活搅扰得一地鸡毛。
生活无需过多陪衬，三观不和的朋友多了，越热闹反而越让人感到冷清。
圈子不同，不必强融
人是群居动物，怎么可能离开群居而独自生存？这是圈子存在的必要性。
对我们平常百姓来说，处世方式相近，三观较为一致的，自然就在同一个圈子，相互帮助，同进同退。
如果我们一路同行，那便风雨同舟；如果我们只是彼此的过客，那便淡淡一笑，无需多言。
以利相交，利尽则散；以势相交，势败则倾；以权相交，权失则弃；以情相交，情断则伤；唯以心相交，方能成其久远。
朋友不在多，而在是否能同道，是否能知心。同道则能共行，知心则能互信。
当然，志同道合指的并不是完全一样，而是求同存异，互相包容。
人生就像一列行驶的列车，中途陆陆续续有人上车，也有人下车。
你会遇到形形色色的人，有人只是擦肩而过，有人会短暂停留，也有人陪你一直到终点。
当有人要下车的时候，你可以目送他的背影逐渐消失，但是不必追。
因为，分别，不会让你们渐行渐远；而三观，才是你们之间最遥远的距离。
本文来源：老子道德经
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活成自己喜欢的样子
一个人行走在光阴的巷子里，看花开赏雨落，有时会孤独，有时也会脆弱，那是触碰到了最真实的自己。
也曾向往银碗里盛雪的时光，在海棠花里寻往昔，可生活毕竟充满了人间烟火，赠你一场花开，也会给你一场冷雨。
慢慢学会了在料峭的春寒里，寻找暖意，在季节的转角处，期待着岁月发新枝。
人到中年，光阴绵长，懂得了沉着和安稳，对生活疲惫却充满希望，对命运接受却不畏惧。
如一株小草被风吹着，仍然会挺直了腰，活着，并且更好地活着。
一直以来都有信念在心里，努力的坚强，不愿让别人看到我的忧伤，心绪偶尔会孤独，却不落寞，灵魂，终不敢沉沦。
独倚光阴的门楣，煮一壶岁月的清茶，把经年往事泡下，不说浓淡，不论暖凉，洗尽铅华的面对，珍惜陪伴和懂得。
也许人生，就是一场漫长的行走，总有一个人，陪你忧伤，听你欢畅，总有一次遇见，不用铺垫，只言喜欢。
水泽之处，有人赏荷，暧阳之下，有诗问柳，光阴，总在不动生色的更替，而温暖，一直都在。
柔软而细碎的光阴，总在生命中暗香盈袖，让人怀念和回望。
曾经是那么渴望抵达，憧憬着遇见的美好，而今却学会了退却青涩，面对现实，感受幸福，善待悲欢。
曾有人说，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。人生，山一程水一程，长路迢迢，孤独也好，奔忙也罢，都是一种自我的成全。
一个人的成熟，不在于让自己变得多完美，而是学会了承受。
如此，便越发学会了轻描淡写，不动声色，学会了从容，学会在寻常里，浅笑成歌。
红尘总是太深，我却执着于简单，我渴望的生活是看山是山，看水是水。
真情能够相互取悦，而不是在交际，我欣赏劳有所得，厌恶不劳而获，我希望每一次付出都能被尊重，渴望人与人之间真诚相处，我喜欢种瓜得瓜，种豆得豆的简单生活。
春天里，推开窗，便能闻到阳光的味道，夏季，坐在院落里便能寻一份清凉，秋天里，能和懂得的人看长河落日圆，冬天里，坐在炉火旁，安静的聆听雪落的声音。
只有读懂自己，知道自己想要什么，才能按照自己的意愿，守护好自己的内心。
欣赏那句，心安即是静土，希望每个人，都能趋近于自己的意愿来生活，真实的美在其中。
岁月如此漫长，终要不断前行，愿你的生活明媚而不忧伤，愿你能活成自己喜欢的模样，愿你在尘世间获得幸福。
作者：春暖花开（ID：cnhk667788），中国散文网编辑，散文吧总编，有多篇文章被收录高中随堂笔记和做中考模拟试卷习题，已出版散文集《聆听，花开的声音》，微信公众平台：花开心灵驿站，微信：swyd996。
本文来源：中国新闻社、品读时刻（pindushike）
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古人养生之精髓总汇，十要、十忌、十八伤，六种心境，七种方法！
1、面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽， 故要常擦。道家谓之修神庭。
2、目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背， 两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
3、耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常 弹。
4、齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
5、背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要 常暖。
6、胸要常护：胸即心窝，故要常护。
7、腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐 腹食消磨。故要常擦。
8、足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去 风湿，健步履，故要常搓。
9、津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
10、睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
1、忌早起科头：早多风露之气，科头则寒邪入 脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
2、忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
3、忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
4、忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤 肺，故忌之。
5、忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
6、忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
7、忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
8、忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
9、忌夏月凉水：抹簟，冬月热火烘衣冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
10、忌久观场：演剧久视久听，则神与精俱伤，故忌之。
1、久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
2、久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
3、久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳 合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
4、久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
5、久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
6、久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
7、肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则 血不荣，必筋痿。
8、思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
9、极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
10、过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
11、过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
12、多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
13、多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
14、多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
15、多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
16、多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
17、多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
18、多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
养生既是养心，是人健康少疾、抵御衰老的首要条件。古人养生，非常重视培养以下6种心境：
1、正心：正心就是道德之心，仁义之心。“仁者寿”就是“仁德者高寿长命”的意思。
2、静心 ：就是要有“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。”
3、清心 ：就是真诚、专注、持久，不受外界干扰，不为刺激伤害的情绪。诗人白居易有一妙句：“只有一身宜爱护，少教冰碳逼心神。”
4、宽心：心胸宽广，其生存的天地也必然宽广。《礼记·大学》云：“富润屋，德润身，心广体胖。”其中的“胖”即指安祥舒泰之意。
5、忍心：百心需要忍心，即忍受和排除一切败坏心境的因素。中医有“怒伤肝”、“多怒则百脉不定”、“气逆不顺，足以伤身”等观点。诗人陆游也是“扫尽世间闲忿欲”，忍过后，脉冲疏导，心胸畅然，妙味无穷。
6、操心：人不能一味地养尊处优，无所事事，明朝养生家吕坤的《呻吟语》曰：“心要常操，身要常劳，心愈操愈明，身愈劳愈健，但自不可过耳。”操心不过分，对身体大有裨益。这和华佗的“人欲得劳动，但不当使其耳”是一样的道理。来源：放心医苑
古人在清心养生方面，积累了丰富的经验，为中国式养生之可行之道，今胪列如下，以供读者借鉴和参考。
1、安神定心法：孙思邈在《存神炼气铭》中指出：“若欲存身，先安神气。若欲安神，须炼元气。气在身内，神安气海。气海充盈，心安神定。定若不散，身心凝静。静至定惧，身存年永。”既安其神者，方静其心，盈其身；存其身；永其年。
2、清静无为法：老子《道德经》主张“清静无为”的养生之道。清静无为的方法，要求达到致虚极，守静笃的境界。就是说，要尽量虚其心灵，排除杂念，始终如一的坚守清静，务必心清神静。要做到虚静，“见素抱朴，少思寡欲。”如能这样便可节护专神，延年益寿。老子认为：清净无为者，不做力所不及的事；恬淡虚无者，能淡待生活中的事与物；道法自然者，能顺乎自然以无为生。这样的人可以“贵生”即心“不以事累意”身“不以物累形”。
3、守神祛病法：《黄帝内经》早有“精神内守”的著名思想，“精神内守”是养生之法，总的要求及功效是：清除妄心；抑制邪念；意念集中，神不外驰，内养元气，外慎六淫，阴阳平衡，气存形全，故而不生病。
4、静神化治法：中国古代医学思想中富有“清静养神”的主张，“静则神藏，躁则消亡”静神化治，动则苛疾起，即清静者，可生元神，化元气，治疾起。“清静者肉腠闭拒虽有大风苛毒，勿之能害。清静养神可以使机体的生理功能正常抗病力增强，不易生病
5 、静而能虑法：是儒家的“养神法”主要表现为“虚静坐忘”的修炼方法。《大学》对“静”与“神”的关系作出了明确阐述：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”而在达到静而能虑，必须通过“坐忘”修炼。静坐忘我是儒家的修养大法。
6、抱神以静法：《庄子·在宥》把老子学说发展到到“抱神以静”，“必静必清”的更高度，极力主张“虚无恬淡，寂寞无为”，并以水静则明来说明神之当静，所谓“水静尤明，而况精神”。他认为，只有静而无为，排除忧患，以免神躁，才能长寿。但庄子之心静，并非绝对的静，而是动中之静，心清神静的关键在于心神静而“不杂”要想保养精神完全不动神是不行的，只要排除是累，心神专一不杂，就能做到神静而不躁。
7、补脑修神法：道家强调性命双修，得道成仙，神仙非神话。《隐子》认为“神仙”只不过通过修炼健身，而使头脑清醒，心智发达，神明通达，大觉彻悟而又寿高罢了。修此“神仙”之道方法甚多，但其根本方法是“还精补脑”，“虚静修神”。
本文来源：体验传统的生活之道
延伸
阅读六
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与往事做个和解，好好走今后的路
1
晚上，闲着无事刷朋友圈，看见李姐又发了一个叹息的表情。没一会儿，她就私聊@我了。
我知道她要说什么。
当初，李姐和陈强谈恋爱的时候，陈强身无分文，而且还有弟妹和老母要养，负担沉重。李姐没有嫌弃他，裸婚嫁给了他。为他生儿育女，和他一起照顾弟妹、赡养老人。为了爱情，甘愿和他顶风冒雨。
李姐以为，和他一路拼杀，就可以和他一起白头到老。没想到，自己只是那个陪他打江山的人，坐江山的时候就换人了。陈强另结新欢，一双儿女都扔给了李姐。
李姐愤愤不平，凭什么啊？ 你对我无情，你对两个孩子也无情吗？ 李姐被这些“忘恩负义”逼到了死角，好几年都没走出来。
我不知道李姐还要纠结多久，感情的世界里，并不是投之以桃就一定能报之以李。辛苦耕耘了几十年的地，就是被别人收了果。你咬着牙说“不能原谅”，只是不知道，这份不原谅针对的是自己，还是对方。
前半生的恩恩怨怨、是是非非，总不能再搭上后半生去慢慢咀嚼。敬往事一杯酒，岁月无可回首，就让它随风消逝吧。
2
小的时候，邻居家有兄妹两个，小东和小燕。虽然小燕从小聪明懂事，还能分担家务，但还是会被哥哥欺负。
爸爸妈妈说，你哥就那个熊脾气，你别惹他，躲着点就是了。
生活在一个屋檐下，如何能躲得开呢。我们总能看到小燕被哥哥骂得一愣一愣的，也总能听到小燕又被哥哥啪啪打了脸的消息。
初中毕业后，我们各奔东西，很少再见。有一年回家，妈妈说，小燕离家出走了。父母发疯似的到处找，可一年又一年过去了，还是不见小燕的踪影。
原来，当年小燕在外打工受了委屈回到家，父母不在，又和哥哥吵了起来，哥哥挥着拳头喊着“滚”。小燕手足无措，似乎从小到大都是这样，哥哥力气大，父母不会援助，自己连一点反击的能力都没有，索性就“滚”吧。
这一走，就是十年。小燕自己一个人在异乡，嫁人、生子。
十年之后，小燕终于回来了。她说，这次回来以后，自己的心里就像卸下了一块大石头。这么多年，自己一直在做同一件事情，想回家，然后拼命给自己找不回家的理由。为了让自己心安一些，用尽全力去怨恨哥哥和父母，真的是筋疲力尽。
回来后，哥哥给她鞠了一躬，还道了歉。父母老泪纵横，说肠子都悔青了。
怨恨了那么多年，渴望了那么多年，以为今生都不会得到的温暖，就这样悄然来到。
和往事做个和解，才是放了自己，不再受苦。
3
人生不如意之事，十之八九。
小的时候很想要的那个布娃娃，向父母要了那么多年，还是没有。有一天，家里突然有个妹妹，她不用求就可以拥有，于是，你在心里打了个结；
上学的时候拼命苦读，总以为会有一个好的结果。可偏偏一群人都考中了，就自己差之毫厘，却是离之万里。那晚，你悄悄哭湿了枕角；
恋爱了，他买了一支花，笑容满面地说“我爱你”，可是，那么爱，为什么生气了就是不肯来哄哄？为什么自己那么在乎的，他却偏偏就忘记了？后来，你不计较这一切了，他却说，已经不爱了。留下孤单的你独自唱情歌；
工作了，那么努力，早起晚睡，代岗加班，年终考核时，看见排在最后的是自己的名字。你恨上了自己的傻，也恨上了别人的无情；
结婚了，他说，从此以后会给你幸福，把你宠成小公主。后来，你洗衣做饭侍候老公和孩子，才知道自己从来不是公主；
有钱了，想让爸妈过上好日子，可是，他们就是轴在自己的想法里。你强不过，说不动，只好听之任之。直到有一天，他们忽然离开了，连声再见都没来得及说。你泪流满面，为什么，他们就不能过上好日子……
这就是人生，十之八九的不如意。
难道，你都要背着吗？又如何能背得动呢？
4
你早晚要明白，父母不是完人，无论是在你的幼年，还是在他们的年迈，他们都不是。你享受过关爱，也要接受遗憾，因为，你也不是完人。
爱情本就是随缘的，没有人规定一定会等价交换。爱了，也可以不爱；伤了，得允许自己痊愈。
同行的那么多人，本就是各有不同。喜欢的，就走近一点；不喜欢的，就离远一点。
荣华富贵，尽力就好。幸福从来不是藏在财富堆里。内心不煎熬，才能从容舒适地走过限量版的人生。
听过这样一句话，生活里，咸有咸的味道，淡有淡的味道。人生本就是酸甜苦辣，各人有各味。
云很淡，风很清，任星辰浮浮沉沉，你总要学着与往事做个和解，才能好好走今后的路。
本文来源：人民日报、遇见宁静（ID：chenqifengqing)
作者：宁静