助眠、正念、背景音，白噪音播客的多种可能

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欢迎来到白噪音的世界。

随着“正念”和“冥想”流入人们的视野，白噪音播客也随着这两个概念登上各大音频平台的播客榜单，并由此发展出了一大批忠实的跟随者。

从海浪到篝火的劈啪声，从机械的运转声再到城市的喧嚣，白噪音以不同的内容、长度、形式呈现，并应用于不同平台，发挥着不同的作用。八小时的睡眠陪伴、白噪音App、会员定制的专属频率、采集大量素材而成的时代空间档案，以及智能音箱内置的随唤随到的自然声音……

这些略带起伏的、有规律的信号，为现代城市生活中千千万万缺乏“专注”“放松”以及“深度睡眠”的人们带来安慰。

“Calming White Noise”

——为数百万人带来安稳的睡眠

身处现代社会的电子信息洪流之中，有多少人会忍不住在深夜用荧屏填塞一天的疲惫，然后却睁眼到天亮？

白噪音播客是帮助疲劳的你屏蔽外界噪音，享受宁静和安慰的“良药”。

登上Spotify榜单的白噪音播客——“Calming White Noise”的很多单集就为“睡眠”量身定制。

节目通过“岛屿”“海滩”“水下”等声音环境和“雨水”“瀑布”“海浪”等声源来定位单集特色，每期节目的时长都匹配优质睡眠时长——8小时整。

节目的shownotes还会温馨提醒听众在播放音频时熄灭手机屏幕，消除任何多余的辐射和光线，以促进更积极的情绪和健康的睡眠。

在节目下方，更详细的情景描述则引导人们摒弃杂念，沉浸在属于自己的世界角落里。

“想象一下，你在森林中漫步，雨水顺着叶子轻轻滑落到你的皮肤上。这是一种纯粹的幸福。让这种温和的雨声白噪音屏蔽掉任何不必要的背景噪音，成为你梦境或者进入深度放松的前奏。”

当然，节目也同样适用于想要安抚孩子的家长，需要冥想、学习、放松的任何人。

2022年，这档白噪音播客帮助了数百万听众获得放松。

“Ambient Tones”

——用白噪音App装下人们的松弛

由100 Acre Apps（致力于为用户的日常生活创建应用程序）出品，今年夏天首播的播客“Ambient Tones”同样提供了长达6-8小时的单集。

除了“风扇”“冰箱”等流行的家居白噪音，以及“午后”“仲夏夜”的自然白噪音，这档白噪音播客还提供了以声音在功率谱下不同的可见光视觉颜色命名的节目，更加注重其在信号学上的差异。

比如类似大自然环境声的“粉噪音”，比白噪音拥有更多的低频段能量，更为舒缓；比如更为低沉，如山泉轰鸣的“布朗（棕）噪音”，实质为“红噪音”，但取名巧借了布朗（brown）运动的同词异义；再比如常见于水声，属性是均匀分布的随机无偏噪声“蓝噪音”等等。

也许你很难想象这些不同频率之间的细微差别是否会对人造成举足轻重的影响，但确实如此，合适的白噪音能够与听众产生紧密的联结。

曾登上苹果播客和Spotify榜单的静态噪音播客“12 Hour Sound Machines （no loops or fades）”的创始者Brandon Reed就曾经因为改变了一个静态音轨的频率，而被他的一位忠实听众疯狂私信要求他改回原版，因为原音轨是唯一会让他的孩子入眠的声音。

面对“Ambient Tones”提供多种选择，人们也更容易在声音世界中找到属于自己的代表色。

与此同时，作为一个应用程序开发公司，100 Acre Apps开发应用程序Ambient Tones，将这些白噪音以简洁图标的形式成列。App中只有白噪音收听功能，将听众与外界干扰分离。喜欢这单节目的播客听众很有可能成为App的忠实用户。

App示例

“Calm Radio”

——会员付费，定制专属白噪音

相较于独立制作并且可以免费收听的播客节目而言，打出“收听平静和放松音乐”旗号的音频平台Calm Radio，在古典乐和爵士乐之外推出的白噪音显然瞄准了希望获得“冥想”和“正念”引导的听众，并且鼓励人们成为其平台的付费会员来享受“自然之声”“水疗与健康音乐”“100个睡眠故事”等优厚的平台内容。

Calm Radio官网部分节目

自然，Calm Radio也做了更为用心的白噪音分类和网页设计。

比起播客节目中常见的森林、海洋、室内环境音和雨声，Calm Radio还做了更多单独的分类。比如虫鸣鸟叫，包括狼嚎和鲸歌在内的动物之声，游轮和火车等大型交通工具的轰鸣声和试图带你漫游各大行星的宇宙白噪音等等。

作为会员，你还能按个人喜好为自己喜欢的古典乐曲添加三层白噪音，更为个性定制化。

会员定制界面

“Missing Sounds of NewYork”

——纽约公共图书馆的城市切片

环绕的声音不仅带来360度的空间感知。在纽约公共图书馆发布的城市类白噪音播客节目“Missing Sounds of NewYork”里，The Wire杂志更是将该档播客的声音着重强调为一种景观（landscape），包含了空间与空间中参与者的集体记忆。

纽约公共图书馆2020年发布的新专辑“Lost Sound of New York”描绘了新冠疫情封锁以来沉寂的城市脉搏——

从球赛，到乘坐出租车时司机的怒骂，从地铁进站的呼啸到喇叭和手提电钻，从城市公园的宁静到深夜地下聚会的喧嚷。或许这些拥挤的空间和嘈杂的机械曾使纽约人处处疲惫不堪，但在特殊情况下，这些来自生活的切片也能成为怀旧和慰藉的来源。

这些片段由纽约公共图书馆的公共关系部门和一家名为Mother New York的创意机构共同制作，声音素材来自该机构的声音库、YouTube视频和其他来源不一的材料，这些材料都在疫情发生前很久录制。一些口语片段则由人工演绎，整体剪辑而成。这就是为什么在每集两三分钟的短片中，能够听到大量日常生活中的细节元素。

“Sleep by Nature Made”

——语音助手内置的自然之声

在Spotify平台和白噪音播客们进入蜜月期之前，亚马逊公司早已开始投资冥想和与健康相关的独家播客，作为亚马逊公司旗下语音助手音箱Alexa内置的一档白噪音节目，显然也在这场规划之中。

用户通过语音说出播放需求，Alexa就会开始播放平静的自然声音。

比起前几家播客动辄八小时意图覆盖睡眠全程的做法，“Sleep by Nature Made”的目的主要在于用60分钟的节目激发人们对声音身临其境的代入感，并由此静下心来，安然入眠。

“平静的火山湖”“竹林”“蛙池”，“在湿地悠然划桨”，以及“座头鲸的歌声”，“Sleep by Nature Made”的节目相当富有诗意，令人身临自然之境。

除了纯白噪音的单集，节目还提供了“可视化”音频的选项，部分单集会先通过几分钟的旁白，描述环境，带领听众集中注意力，慢慢放空、平静。

今年8月，JustPod原创出品助眠白噪音播客“治愈白噪音”，首发6集「城市系列」，每集5分钟。现在，新的「自然系列」正在更新中。

按下播放键，收听环游世界的声音

今天，可以尝试打开任何一期感兴趣的白噪音节目，试着放下手机，睡个好觉。祝你今夜好梦。

END

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你可以通过这两篇文章了解更多。

参考链接：

https://pod.link/1597538226

https://calmradio.com/zh/

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9hM2IxNDg1OC9wb2RjYXN0L3Jzcw

http://100acreapps.com/Home/AmbientTones

https://www.thewire.co.uk/in-writing/essays/missing-sounds-of-new-york-by-alan-licht

https://www.nytimes.com/2020/05/07/arts/music/new-york-sounds-album.html

https://www.amazon.com/Gimlet-Media-Sleep-Nature-Made/dp/B081DQ4K8V

https://www.bloomberg.com/news/articles/2022-06-01/how-to-make-money-on-spotify-a-white-noise-podcast-could-bring-you-big-bucks

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编译：王无亦  |  编辑：米肉

排版：米肉

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