59岁仍保持完美“倒三角”，轻松就能做10个负重50公斤的引体向上

杭州城郊的瓜沥镇上，有一家很普通的杂货店。

只有仔细看才会发现，店门口安装着两个吊环，柜台后面的小角落里放满了各种自制健身器。

杂货店的老板徐文斌就是这些器材的主人，59岁的他保持着像李小龙一样的倒三角体型，店里空时轻松就能来10个负重50公斤的引体向上。

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“1989年，我每天骑三个小时的自行车从瓜沥赶到杭州市区练。”徐文斌称得上是杭州健身界的“老炮”，90年代初还曾代表杭州队参加过健美比赛，拿过省里前三。之后，忙着结婚生子照顾生意，老徐就停下了健身比赛。

“哑铃、杠铃片都是我自己用石头凿的。”家境一般的他凭着经验总结出了一套“土味”的健身方法，家里的器材全部自制，“这些器材不比健身房差，想练哪里就能练哪里！”

“现在年轻人还没锻炼就把蛋白粉什么往家里搬，太浪费！”徐文斌不吃营养品，他说还是相信正常饮食，肉和青菜是最爱，比赛前也就会多吃点鸡蛋，注意水分摄入而已。妻子徐雪蓉也按他的“土”方法练，2010年至今已经参加了11场比赛，拿了3个冠军。

徐文斌说自己出生贫寒，现在健身房一年数千的年费和各种营养品开销让他感到可怕，他的小心愿就是把自己的“野生”训练法免费教给年轻人。

“如果你愿意来，我保证让你拥有完美身材。”

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来源：浙江新闻（记者 王嘉楠 倪雁强 张孙超），版权归原作者所有。转载请注明出处：浙江新闻（ID：zjnewsapp）