85岁老人每天跑20公里，身后总跟着一群年轻男女

“跑步奶奶”景香芬（左一）有一群年轻的跑友。

“现在跑步总能碰到来鼓励我的人，跟我说‘奶奶，您真厉害，我要向您学习’或是‘奶奶，我陪您跑一段吧’。我很感动，跑起来也更轻松了……”如此说着，景香芬笑了出来，精神矍铄的她完全看不出是个85岁高龄的老人。

然而，景香芬并不知道，自己在金华的跑友圈已经是个响当当的名人。像英雄联盟金华站、天下户外畅跑群、雕刻腹肌等比较大的跑友群里，经常能够刷到她晨跑的照片。

不少跑友在听过景香芬的故事后，都把“活到老，跑到老”的她当成了榜样，一边自叹不如，一边鞭策自己。

“跑步奶奶”景香芬

3时起床 4时开跑 压腿拉伸柔韧好

相较于一些年轻的跑友，景香芬的开跑时间显得有些早了。

“我3点钟就醒了，3点半出门，走过去还有点路，一般4点或者4点半的时候开始跑。”景香芬说，她家住在金华市兰溪街光明湖海塘城市花园，从家到锻炼地点湖海塘边有将近2公里的路程，一般人要走20多分钟。早些去的话人比较少，跑起来爽快。不过，现在倒是经常能遇到跟她打招呼的人，热热闹闹地跑倒也有些乐趣。“最近经常会遇到一些年轻人，他们会陪着我跑，然后说要向我学习，跑到老。我也挺高兴的，能跟大家一起跑。”

尽管景香芬说自己记性不好，记不住那些跟她打招呼的人，但不管是认识还是不认识的，只要跟她打招呼，老人都会乐呵呵地回应。一来二去，大家便成了朋友。据说，还有一些跑友是“慕名而来”，特意起了大早过来陪景香芬一起晨跑。

最初的时候，景香芬坚持每日“打卡”环湖海塘5公里。跑完之后，她会在湖海塘观景台旁，借着附近的栏杆压压腿，做做拉伸运动，然后再回家。她说，自己有一套规定动作，包括压腿50下、仰卧起坐50下、单杆挂手100下、扭腰100下等。“我跑完，做6套动作共1400下，40分钟左右，然后再回家。”

不过，景香芬最近沉迷跑“大圈”，每天早晨和傍晚都要出来跑一跑，来回的距离加起来竟有将近20公里。这距离，哪怕是一直坚持跑步的跑友，都不见得能日日坚持，景香芬却跑得越来越熟络。

“能跟我跑‘大圈’的人还不多，我要坚持下去。”景香芬如此说着，又迈开了步子。

“跑步奶奶”景香芬

好体力源于好“底子”

景香芬的外孙女程冰常被父母“派来”监督景香芬，就怕老人家岁数大，跑太勤反而伤身子。

“她喜欢跑步，闲不住，以前在永康的时候也经常出去运动，这怎么拦得住。”程冰笑着说，他们一家是两年前从永康举家迁到了金华。之前，外婆一直跟小姨一家住在满庭芳小区，今年5月才搬到了湖海塘附近的新房，自己一个人住。“爸妈特别担心她出状况，就叫她不要这么早去跑步，可外婆不听，天天都要去跑，爸妈只能叫我来‘监督’啦。”

不过，程冰也说，看到老人跑步的时候容光焕发的表情，她也不想阻止，希望外婆能一直快乐地跑下去。“现在还有很多跑友陪着她一起跑，我觉得她挺开心的。”

景香芬说，她对运动的爱好是从年轻时候就开始了，不过上班时候没有太多的时间用于锻炼，因此，50多岁退休之后，她便把运动锻炼放到了每日必修的日程上。

“跑步奶奶”景香芬

“在永康的时候熟人多，我参加了很多班，跳舞、太极柔力球……感兴趣的都会去玩。”景香芬点数起自己的运动经历，可谓头头是道。她说跑步是自己近两年的运动方式，以前在永康的时候曾参加过永康市老年舞蹈队，跳了好几年，连流行的佳木斯舞她也会；太极柔力球也打过好几年，甚至是看到运动场边摆放着双杠、撑杆，只要她想玩，都会去撑几下……

对于自己的“成绩”，景香芬向来很谦虚。

“我跑得慢，还有很大空间……”她说最初的时候，环湖5公里她需要跑55分钟，慢慢地现在只要45分钟了。不过，景香芬不知道，这一圈5公里路，一些精壮小伙子也需要跑35分钟以上。

“每天跑步都很开心，湖边风景也好，空气新鲜，很舒服。”景香芬说，她知道家里人担心她运动过量，因此跑步时都很注意。“在我这个年纪，不用呆在养老院，不吃补品，不吃药，不去医院，我还能再跑好几年。”

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来源：浙江新闻（记者 苗露）、浙江老年报，版权归原作者所有。

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