司机开车睡着行驶1分钟，监控动图吓人！
今天蜀黍去买早餐
发现早餐店的老板正收摊
准备回家过年
蜀黍关心询问一下
得知早餐店老板昨晚收拾行李到2点
上午6点就起来卖早餐...
中午吃完午饭之后就要自驾出发回老家
这让蜀黍很是担心啊
要知道，如果睡眠质量差或睡眠不足、或者长时间连续驾驶等，都会影响驾驶人的注意力、感知能力、判断能力及决策能力，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等外在表现，从而给安全驾驶带来不利影响：
◆ 驾驶人处于轻微疲劳时，换挡不及时、不准确。
◆ 中度疲劳时，动作呆滞，有时甚至忘记操作。
◆ 重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
而容易发生疲劳驾驶事故的时段，则是深夜、凌晨及午后三个时段。
今年七月，深圳就有一出租车司机
在驾车时疑似疲劳驾驶打瞌睡
竟然睡了将近1分钟！
直到车子撞上道路旁的设施
他才猛然惊醒，急刹车
整个过程被车内监控拍下
惊险万分
幸好没有造成二次事故
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◆ 保证足够睡眠和良好的睡眠效果：睡前1小时内不宜多饮水、不进行过度脑力工作，卧室内保持通风、清洁，枕头不宜过高。
◆ 科学安排行车时间，注意劳逸结合：连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间约2小时，尽量不在深夜驾驶。
◆ 行车途中注意调整姿势：避免长时间保持一个固定姿势开车，可时常调整局部疲劳部位的坐姿，多做深呼吸以促进血液循环。
◆ 养成良好饮食习惯，提高身体素质：对驾驶人来说，良好的身体素质很重要。日常宜选择易消化、营养价值高的食品；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食；多吃含维生素 A 、 C 、 B1 、 B2 的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。
春运进行中
每一个自驾返乡的人
都应该避免在疲劳状态下开车
养足精神再上路
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编辑：刘佳慧
校核：梁泽宏、葛青
部分素材来源：公安部交通安全微发布