太热辣！高温天气自驾出游请警惕这些.....

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暑期来临

不少市民选择自驾游出行

但在高温天气下

犯困、走神等行车安全隐患易发

驾驶人一定要提高警惕

确保出行安全

什么是疲劳驾驶？

疲劳驾驶，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆的，都容易出现疲劳。

 轻微疲劳 

反应迟钝，判断力下降

 中度疲劳 

可能会操作动作呆滞

有时甚至会忘记操作

 重度疲劳 

或出现短时间睡眠现象
严重时会失去对车辆的控制能力

自驾出游时 如何避免疲劳驾驶？

一保证睡眠充足

开车前一天要保证充足睡眠，精神状态良好，切勿熬夜。

二科学安排行车时间

连续驾驶时间不超过4小时；连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。

三避免长时间保持一个固定姿势

避免长时间保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

四在服务区停车休息、活动

若行车途中出现疲劳、困倦症状，可适当开窗呼吸新鲜空气。最稳妥的方法是在服务区或安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

在高速公路上行驶时“逢三必进”

指的是路过第三个服务区时

就要进去好好休息一下了

此外，还有一件极其重要的事项

需要家长朋友们牢记：

千万别将孩子单独留在车内！

极易导致孩子窒息死亡

为什么不能把孩子独自留在车内‍

▲ 车内温度高：有的家长觉得只是离开一小会儿，不会有什么问题。但实验证明，阳光直射下，一小时密闭车厢内温度的上升幅度可达20℃以上。当外界气温达到35℃时，阳光照射15分钟，封闭车厢里的温度就能升至65℃，在这样的环境里待上半小时就可能致命。

▲ 儿童体温调节系统还未发育完善：高温下，儿童体温上升、体内水分散失的速度远比成年人快，在这种情况下更容易发生“热射病”——即因体内热量过度积累而引发神经器官受损，直至死亡。

研究表明，高温下，在封闭的车厢内只需15分钟就可以使孩子的大脑遭到损伤！体温达40°C孩子的体内器官就会停止运行，体温达41.6°C可导致车内儿童死亡。

▲ 密闭空间易缺氧：汽车内空间狭小，而且密封良好，外界的新鲜空气很难进入车内。大部分地方夏季平均气温都在30°C甚至40°C左右，人在被暴晒的密闭空间更易导致缺氧导致死亡。

提醒


▲家长切勿大意，避免悲剧发生
✿ 永远不要把孩子单独留在车内，即使空调或车窗是开着的！家长下车时务必及时带走孩子，并养成查看后座的习惯，哪怕你只是离开一会儿。
✿ 家长务必随身携带钥匙，避免孩子因贪玩拿走钥匙独自去车上玩耍被困。
✿ 建议把尿布、妈咪包、大型玩偶等孩子随身用品放在副驾驶座位上，提醒自己带了孩子。
✿ 建议把钱包、钥匙等贵重物品放在孩子座位旁，可以提醒你下车也把孩子带走。
▲ 让孩子掌握必要的自救方法
✿ 日常教育孩子切勿贪玩门锁，告诉孩子车内解锁键在哪，如不慎被锁，要懂得如何开锁。

若发现孩子不幸被锁，家长应立刻拨打110或求助附近的交警，等待救援期间一定要保持镇静，维持好现场秩序，以免自己慌乱的情绪给孩子带去紧张感和压力。同时还可以往车上倒水降低车内的温度。

编辑：小卢

来源：深圳交警、‍‍YiYa工作室

初审：小刘

校核：辅堂

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