哺乳期饮酒，可以有吗？哺乳期妈妈怎么喝
让我们在养儿育女的道路上共同进步吧！
在很多聚会的场合都少不了酒，但是如果你在哺乳期，往往就没有你的份了。但可以有吗？
哺乳期可以长达一年、两年、甚至一些妈妈和宝宝愿意将哺乳持续数年，作为一个哺乳妈妈，是不是就必须滴酒不沾，放弃这小小的享乐，如同我们为照顾孩子放弃了很多个人时间？
不，不是必须。
如果你愿意，你绝对可以享受一杯冰啤，红酒，甜酒，果酒，或者其他酒类。但你需要提前做好哺乳计划。
酒精可以自由地在血液和母乳中交换（也会从乳汁中回到血液，可进可出），在你饮酒后大约30-60分钟，酒精就会进入你的乳汁中。
1. 你喝的酒量和酒精浓度
2. 你同时吃了些什么，吃了多少
3. 你的体重
4. 你喝酒的快慢
总体而言，如果你喝了一份标准酒量（one standard drink），平均来说，需要大约2小时让酒精完全从你的血液和母乳中消失。两份标准酒量，4小时，3份标准酒量，6小时。时间从开始饮酒时算起。
iPhone， iPad 上有一个app软件叫“酒精浓度计算器”，可以更加精确地计算出你体内/乳汁内还剩下多少酒精剩余，需要多长时间代谢掉你体内的酒精。
呵呵，挤奶倒掉没有用。只有时间可以清除你乳汁中的酒精。
前面说了，酒精可以在你的血液和乳汁中自由进出。喝了酒后，酒精会出现在你的血液和乳汁里，即使你把乳汁挤出，酒精也会再次通过血液进入乳汁。
同理，在酒精从你的身体代谢干净后，你也不需要把储存在乳房中的乳汁挤出来倒掉，因为酒精从你的血液中消失的时候，乳汁里也不复存在。
一个55公斤重的女性大约需要2小时代谢完一个标准酒量。
☆ 最最安全的哺乳，当然是完全不喝酒。
但是做好计划饮酒，也可以不让酒精影响到宝宝。首先，你可以在饮酒前，先亲喂一次宝宝，同时可以把乳汁挤出一些来存着，在你喝酒期间， 和等待体内的酒精代谢完之前，可以先用饮酒前挤出来的乳汁喂宝宝。
☆ 如果饮酒后宝宝突然要喝奶，但又没有提前挤出来的乳汁怎么办？
饮酒前做好计划，但是，计划总是赶不上变化。。。。总会有时候你不小心多喝了一点，需要更久的时间才能让酒精代谢完。或者宝宝比你预期会喝奶的时间提前哭闹，要奶喝。
喂奶，喂奶，喂奶，哪怕你体内还有一些酒精，如果出现计划外的需要喂奶的情况，喂奶。没有任何必要使用配方奶。含有少量酒精的乳汁也好过给宝宝停奶。
1个标准酒量=30毫升的烈酒（40%酒精浓度）
=375毫升的中度啤酒（3.5%酒精浓度）
=100毫升，15%酒精浓度的红酒
请参考下面 ：
http://www.alcohol.gov.au/internet/alcohol/publishing.nsf/Content/E9E12B0E00E94FD5CA25718E0081F1DC/$File/std0910.pdf
加粗的图下的数字为标准饮用量数，如375毫升4.8%酒精浓度的啤酒等于1.4个标准饮酒量。一个标准饮酒量大约需要2小时代谢，那么1.4个标准饮酒量需要约3小时代谢干净。
1. 母乳对于宝宝的生长发育、情感和精神的健康非常重要；
2. 当宝宝一个月大后，你一天可以喝大约2个标准酒量，但不是每天喝。
3. 饮酒前，先哺乳
4. 饮酒前吃点东西，或者饮酒的同时吃些东西
5. 如果你偶尔要饮酒超过2个标准酒量，提前做好计划
6. 偶尔喂含有少量酒精的母乳好于喂配方奶，配方奶喂养有诸多健康风险
Alcohol and breastfeeding: a guide for mothers：
https://www.breastfeeding.asn.au/system/files/ABA_Alchohol_BF%20for%20website.pdf
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