如何做一个好爸爸：给新手爸爸的建议
你做爸爸了！
成为一个小家伙的爸爸对你来说可能是人生中最重要的大事件。好好利用起来下班时间和节假日去了解你的宝贝是作为父亲的一个好开始。但你也需要更多地参与一些家务了，从长远来看，开启父子/父女关系需要的付出远远不止做一点家务这么简单。
经过了成为父亲了的狂喜，和伴随宝宝一起到来的睡眠不足后，你可能会感到迷茫，不知道从哪里着手，不知道该做点什么。你可能会以为，“嗯，我老婆能行的”，“她把什么都做好了”，“没有什么需要我做的了”。
事实上，作为父亲，你对孩子的生命有着巨大的影响，这种影响从孩子出生就开始了。没有人天生就会做爸爸，做爸爸是一个学习的过程，从何入手来做一个好爸爸呢，妈妈们给出了以下建议：
（以下建议重要性排名不分先后）
产后抑郁是切实存在的疾病，不是“作”，这不仅仅是简单的“心情不好”，“忧郁”，它是一种严重的需要引起重视的和大脑有关的疾病。
生完孩子后出现的抑郁，被称为产后抑郁。所有的新妈妈都可能因为产后激素水平的变化而感到情绪波动，但如果这种状况非常严重，或者持续超过2周，那她就有可能是产后抑郁了。产后抑郁也可能在产后一年内的任何时候发生。
大约13%的孕妈妈和产后的新妈妈都会患上抑郁症。
生产后的荷尔蒙的变化可能引起产后抑郁。怀孕后，雌激素和孕激素水平就会显著升高。生完宝宝的24小时后，激素水平会迅速地回到正常水平。这样剧烈迅速的激素水平的变化可能导致抑郁。这类似于月经前期女性情绪受到荷尔蒙水平变化的影响，但产后荷尔蒙水平变化的剧烈程度远高于经前期。
另外，甲状腺荷尔蒙水平也可能在产后下降，这也可能导致抑郁。查血就能判断是不是这个原因导致的抑郁。如果是的话，医生开一点甲状腺的药物会对这种情况导致的产后抑郁有帮助。
导致抑郁的原因可能是多方面的，产后的疲劳，睡眠不足和生活规律被小宝宝打乱，对自己作为母亲的信心不足，来自于工作和家庭的压力等等。一些妈妈可能更容易出现产后抑郁，比如有抑郁家族史的妈妈，缺乏家人和朋友的支持，婚姻或经济的问题等等。
记住，产后抑郁是切实存在的疾病，不是“作”，这不仅仅是简单的“心情不好”，“忧郁”，它是一种严重的需要引起重视的和大脑有关的疾病。当一个人患有抑郁症，悲伤、焦虑或者“心里空荡荡”的感觉并不会自动离开，抑郁会影响到日常生活和作息。产后抑郁的情况有轻重之分，但大多数人都能通过正确的治疗而缓解。
作为孩子的父亲，作为妻子的伴侣，你非常有必要在这个阶段给妻子精神上和行动上的支持。请提前了解产后抑郁，及时发现问题，正视产后抑郁，在适当的时候鼓励和支持老婆进行治疗。
**mama：产后抑郁太难受了，我也控制不了自己，希望宝爸能够分担，而不是觉得我是事儿妈，嫌我烦。
*呆：解决好产后妈妈的心理问题 现在娃六个月了我觉得自己的产后抑郁越来越严重！
**木木羽：了解产后抑郁，多学习育儿知识，而不是想当然的自我认识。多陪伴，远离手机。
** ◡̈⃝ྃ：：解决婆媳问题，了解产后抑郁。
如果你感到紧张，或者对于如何做爸爸感到不确信，你并不孤单，初为人父的你，总有需要学习的东西。你可以通过网络搜索获得讯息，可以通过和其他爸爸交流，可以在微博上关注一些靠谱的儿科医生，育儿专家，或者微信上关注一些靠谱的育儿公号（授人以渔：靠谱的健康信息来源）。不过，最好的学习是在实践中，多花时间和孩子相处，她就会教给你很多，让你学会如何照顾她。
*鹤：多学习科学育儿，支持妈妈科学育儿，不用老套封建观念与妈妈分歧。
邹*：月子期间协调家庭成员工作，给娃按摩陪娃玩，哄睡觉，夜里泡奶喂奶，看各种帖子科学育儿。还带我趁着娃睡觉出去按摩。因为是周末爸爸，所以可能更加用心些。
rach**：希望他也关注一些育儿的公共号微博什么的，知道孩子杂七杂八琐碎的吃穿用行，儿童读物玩具品牌……而不是经常问一些很雷的问题，听上去特别不像一个做爸爸的该问的话……真希望我们能做的是交流，而不是我自己先研究再讲给他听……少看一下新闻汽车朋友圈游戏……总能有时间看看育儿相关吧。
juanfa**：天生喜欢孩子的男性更容易进入爸爸角色，愿意为孩子付出更多。怀孕时就让他参与进来，就算不主动学习，也要被动听听育儿知识。我家的不做家务，但洗澡哄睡玩耍都管。
经常有妈妈说，自己带娃好处多，其实所谓的好处只有一点，就是不用照顾和长辈的关系，不用因为育儿分歧伤了家庭和睦。然而，自己带娃，对于很多家庭来说并不是那么容易的事，很多时候甚至不是一个可选项。如果不得不和父母一起生活，体贴照顾长辈的同时，当然也需要弄清楚一些界限：这个小家是你和妻子孩子共同的小家，双方的长辈在家里都是客居；养育孩子应该以夫妻双方的意见为主导，当和长辈的意见不一致时，应该听从夫妻两的意见而不是长辈的意见。当然，作为主人，作为子女，应该给予长辈尊重和关照，应该感激长辈的帮助，但界限一定要清楚。
D*：婆媳关系绝对重要
王**：关于宝宝的一切问题都站在妈妈这边 主动帮妈妈分担 给妈妈打气 增加信心 当然这只是别人的爸爸
西西🍉：站对队伍，面对科学育儿的娃妈和老家各种质疑声音，坚定不移的支持娃妈
Sim：做一个好爸爸不容易，最重要的是对妈妈的关爱和支持，对宝宝的耐心呵护和照顾。我家娃儿的夜奶就是在爸爸的帮助下戒掉的，白天他上班，夜里还照看娃儿睡觉，一人养家，多苦多累也扛着，特伟大！
菲*：必须夸下我老公，产后忍受我的暴脾气尽心尽力照顾我，因为他知道产妇情绪不好怕我产后抑郁，晚上都是他照顾儿子，要喂奶换好纸尿裤给我，我喂完他再哄睡。洗澡、洗儿子衣服。上班的话早上弄好走，中午再回来，晚上一下班就照顾儿子。坚决杜绝奶睡抱睡，怕夜奶频繁晚上都是他带，他说不然那样我会很辛苦。还会时不时给放假叫我一个人出门玩会或者做个SPA（我不肯去就网上买好券强制我去）。在婆婆让我育儿路困难重重的情况下坚决跟公婆提出分开住了，支持我科学育儿。有他真好。
枝*：生完小孩后，我觉得我有点产后抑郁，一来婆媳关系有点恶化，二来与老公因为小孩问题争吵不断。
参与宝宝的日常照顾，穿衣服，拍奶嗝，陪伴玩或讲话，洗澡，换尿片。在照顾宝宝上，新爸爸有和妈妈一样的责任，参与对宝宝的照料可以练习到相关的技巧，成为自信的奶爸。这些日常生活中的和宝宝的一对一的专属时间也有利于你建立和他的感情，这样做也可以让妈妈得到一些休息。
如果夜间要照顾宝宝，你也尽可能在白天利用空闲时间休息一下（少玩手机和电脑了）。
学着了解宝宝
宝宝虽然不会说话，但是也会给父母很多“信号”，告诉父母她的高兴、不高兴，舒服、不舒服，饿了，饱了，尿了，困了……多观察你的宝宝，学会接受他的“信号”，逐渐你就会知道怎么照顾她了。
通过触摸来建立和宝宝的联系
抚触可以让宝宝感到舒服和安全，也能帮助和你建立起信任和亲密联系。这样的亲密联系也会刺激宝宝的大脑发育哦。你可以试着尽量多抱宝宝，把他放在你的胸口，让他能够听到你的心跳。
尽可能多地和宝宝说话
抱着宝宝，给宝宝洗澡，和帮她换尿不湿的时候，多跟她说话。比如，“爸爸帮你把尿不湿换了哦”，“换一片干净的尿不湿”，“爸爸帮你把小屁股擦干净”，“抹上屁屁膏”，“这样就舒服了吧”，“别哭哦，爸爸马上就换好了”……你说的每一句话都有助于孩子熟悉你的声音，和你亲近，学习语言。另外，给宝宝讲故事，读书，唱歌儿，和说话一样，都很有用的哦。
一对一的专属时间
和宝宝单独相处。如果你可以有一些时间和宝宝单独相处，拥有彼此的全部注意力，你可以真的和宝宝处于一个频道，让你们建立起联系，变得亲密。不需要什么特别的计划，可以是很短的时间，比如你给宝宝换尿不湿，穿衣服的时候。
過儿_**：老公性格上比我更细心也更有耐心。有时候反而比我更能观察出宝宝的需求。
喵喵喵***：剖腹产。在医院住院期间，晚上娃基本上是爸爸在带，哄睡、换尿片、饿了抱来给我喂奶。然后休完陪产假爸爸去上班了，我和娃留在娘家。后来发现这一做法非常错误。因为爸爸的参与度降到了最低，一直到娃十个月开始，才又重新帮助爸爸掌握带娃技能。包括洗澡、陪玩、哄睡等等。现在只要爸爸在家，娃一定找爸爸帮忙洗澡。所以要想娃有一个好爸爸，妈妈一定要有计划地去逐步培养。
终*：除了亲喂他不能帮忙，其它所有事，主动去做，什么洗奶瓶洗衣服陪玩哄睡溜娃讲故事喂辅食洗澡换尿片等等。吃饭一般是我努力吃，他抱着娃逗乐或者边吃边喂辅食，标准好奶爸
母乳是宝宝最好的食物。你的态度和对母乳喂养的支持对正在学习哺乳的妈妈至关重要。你可以给予一些实质的帮助，比如给妈妈第一杯水，拿一个靠枕或者当她需要什么的时候。也可以给予精神上的鼓励，在她遇到困难的时候，鼓励她寻求帮助。
另一方面，如果妈妈不能或者不愿意哺乳，你也应该安慰她，这没关系，一起学习如何用奶瓶喂配方奶。
暖暖的**： 我们家奶爸好像比我进入角色快，宝宝出生头两天整宿不睡坐在床边看闺女，眼睛里只有闺女，完全无视我。除了在我母乳喂养期间一直在旁边说我没奶，不好好喝汤下奶，多以指责口气说话以外。对宝宝真是没的说，现在喂奶换尿片洗澡陪玩样样都能独立完成，我出去完全不用担心。
柠檬**：我家的爸爸多数时候比较粗心，但是用的来说蛮称职的。喂奶，换尿布，给娃洗衣服，他都比我先做过。不管是曾经的混喂还是现在一周岁依然在母乳喂养一夜醒三五次，他都支持我。每晚只要娃不拼命找我，都是他哄睡觉。我至今不敢一个人独自带娃但是他可以。我十分知足了。
很多妈妈都觉得这点非常重要，所以把它从照顾宝宝的众多事情中专门提出来说啦。特别是如果妈妈喂母乳的话，她可能需要投入很多时间在喂奶这件事上，那么哄睡这件体力活，爸爸可不要推辞，不要总说，“我不会啊”，“可是我一抱宝宝就要哭啊”，“可是宝宝只要妈妈啊”……没有人生来就会当爸爸，小家伙给了你这个当爸爸的机会，你可要好好把握啊！不会哄睡，可以学啊，一抱就哭，多给宝宝相处，学着理解他的语言，和他建立亲密关系啊。宝宝的爱需要你付出时间和精力来争取。当你会哄睡，夫妻感情也会因此变好哦！
吖 ...汀汀**：我觉得我老公就是好爸爸。晚上我带儿子睡觉，白天他就带孩子，让我睡懒觉。只要放假，白天几乎都是他带孩子出去玩，给儿子换尿不湿，洗屁屁，洗脸，洗澡，都是爸比一个人搞定。
Tracy**：爸爸对我家的高需求宝宝，白天抱睡，醒着陪玩，晚上夜醒帮忙拍嗝和哄睡。有空闲还要洗衣服洗手绢洗玩具洗奶瓶。我要做的，就是压制住产后抑郁的影响，对他进行及时的认可和鼓励，偶尔心情很不好会提前跟他打招呼说我可能会发个脾气哭一哭。所以呢，俺觉得，好爸爸一定是要靠妈妈的引导和鼓励的。
有宝宝对夫妻关系绝对是一个挑战。尽量保持乐观，并在学习做父母的路上相互支持。坦诚地对话，协商和交流彼此的期待，养育的观念，育儿分工（比如谁做饭，谁工作，妈妈多久开始工作等等），还有当遇到看法不一致时，要怎么应对。
有了娃，也别忘记了夫妻关系才是家庭关系的核心，老外经常说，HAPPY WIFE, HAPPY LIFE，有一个快乐的老婆，才有快乐的生活。讨好老婆这件事，做得再多也不嫌多。520过得还好吗，你的婚姻保鲜的秘诀是什么？
teeap**：给钱就行，让我随便网购
枝*：生完小孩后，我觉得我有点产后抑郁，一来婆媳关系有点恶化，二来与老公因为小孩问题争吵不断。
原因如下：第一.我明显觉得他对女儿的感情不到位，生前生后感觉他的生活没多大变化，从来不体谅我的辛苦，也不会主动带小孩，有时候陪宝宝玩一会都说觉得累。
第二.没尽到父亲责任，他觉得育儿就是女人的事情，到现在宝宝所有事情都是我在打理，我觉得很累，身心疲累，还有是不被理解的累。每天我忙里忙外，他就整天闲着玩手机。第三.做事少还脾气差，我要照顾宝宝又要照顾他，他还诸多要求。感觉就是累死老婆也没关系那种。自从有了小孩我们之前已经没什么话题了，有的只是争吵，即使我平和想和他聊聊家庭育儿分工问题，人家也会和我吵起来，感觉和他没什么可以聊的，两人关系不断恶化。看到别人在说老公怎么怎么好，对女儿怎么怎么爱，我就只有羡慕的份。最受不了就是他对女儿爱的缺乏令我心疼。很想给女儿一个和谐有爱的家庭环境，我现在也是很烦恼不知道怎么做才好。
虽然应该有一个大致的家庭分工，但是没有理由让妻子既承担大部分带孩子的工作，又承担全部的家务。甚至在很多家庭里，妻子也要工作养家。在刚有宝宝的那段时间，妻子的身体还需要恢复，照顾宝宝又需要投入大量的时间和精力，家务活就请爸爸帮帮忙吧！即使有父母帮忙，也应该清楚，这个家是你和妻子及孩子的，应该你们来负责经营维护，父母是客人，是帮手，但不是佣人，能多做一点就多做一点吧。如果很多家务实在没有时间做，等一等也无妨，暂时容忍家里凌乱一点。
*白：不放心奶爸单独带娃的，可以培训做饭做家务，妈妈累的时候帮着哄娃陪玩儿换尿不湿穿衣服洗脸刷牙，除了喂奶哄睡爸爸不行，其他都可以努力！春节这几天，我家奶爸比较合格，但是一上班就麻烦了，天天加班。
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