孩子要送幼儿园/托班了，入园焦虑如何克服？

妞妞要去托班啦！

去年就开始选托班了，因为好的托班也需要排很久的队，我现在排上的这个园平均的等待时间是12-18个月。新年后孩子们会升班，周五就出现了几个位置，于是我们就决定周五送妞去了。先进了托班，慢慢适应，再继续排其他日子。

这个托班要排上了才能参观，参观后领了资料，又预约了三次入园玩耍（playtime），由妈妈带着让小朋友适应环境，也和老师熟悉一下。托班要求送之前至少要有两次玩耍，但如不限次数，妈妈可以预约时间带孩子去玩，直到孩子适应。在送托班之外的那些日子，妈妈带着去玩，是不收费的。

每次带妞去玩，她都玩得很开心。我发现现在是送她入托非常好的时机，我主要有两点考虑，一是因为她现在有社交需求了，但平时能够和固定玩伴一起玩的机会不像国内小朋友那么多啦。她非常感兴趣和别的孩子玩，一看到别的小朋友就想凑过去；二是，她现在正在刚进入语言爆发期，同时学两种语言毫无压力。如果再晚一些，在家把中文说得很溜了（在家中文为主，因为要强化弱势语言），再学第二语言，可能会出现“沉默期”，更影响孩子适应托班/幼儿园的生活。

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关于入托/入园的分离焦虑

分离焦虑通常出现在9个月左右，在14-18个月达到高峰。所以这期间送托班对孩子和父母来说，都会是比较大的挑战。我个人建议避开这个阶段，适应起来可能会相对容易一点。

除了分离焦虑，还有一种焦虑叫陌生人焦虑，即婴儿对于身边出现陌生人会表现出很抗拒，不安、大哭等，通常出现在7-10个月，一岁后就会好多了。

入托、入园对于孩子来说很大的生活改变，是离开家，去适应社会的迈出的第一步。一定要重视孩子的心理健康，尽量减少分离焦虑，帮助孩子适应新的生活。

1. 选择一个好的托班/幼儿园非常非常重要！好的托班/幼儿园和不好的，差距很大，对孩子的发展是有影响的，尽管主要的影响还是来自家庭，来自和父母的玩耍和互动。好的托班和不好的，最大的差异是老师，看老师和孩子的互动是不是足够多，足够及时，是否是正面的、积极的回应。老师是最关键的因素，其次是托班的环境安全，玩耍设施，日程安排等。老师如果经验丰富的，和孩子有许多积极的互动，和父母有许多关于这个孩子的交流，可以和父母一同帮助孩子适应托班/幼儿园。

2. 正式去托班/幼儿园之前，带孩子熟悉熟悉环境，和老师适当接触一下。孩子在陌生的环境里、面对陌生人，会更容易紧张、焦虑。

3. 允许孩子带着他喜欢的安抚物，比如小玩偶、小纱巾等。这些安抚物可能帮助孩子缓解紧张和焦虑，可以等孩子逐渐适应了，再和安抚物分开。

4. 告诉老师孩子的一些特别的喜好，一些你安抚他的方式，一些你常说的话。老师用同样的话和方式安抚的话，这种一致性，也有助于孩子适应。

5. 多练习分离。多和孩子做一些分离的练习，总是有正面的分离-重聚的经历，会帮助孩子缓解分离焦虑。如果因为担心孩子的分离焦虑你就和他片刻不离，等到真的需要离开的时候，分离焦虑反而更重。

还有，可以把孩子打扮可爱一点，给老师一个印象分。不过，穿着方面最重要的是穿容易穿脱的衣服。多体谅老师的辛苦，少抱怨，多合作。

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送托班/幼儿园，当你要离开的时候，

1. 告诉孩子你什么时候走，什么时候会回来。 一定要跟孩子告别，不要溜走。愉快地和孩子告别，告诉他你什么时候会来接她（不要说时间，说事件，比如，等睡了午觉妈妈就来接你。），并且如约去接他，这样做有助于建立信任。

2. 离开前带着孩子一起玩她感兴趣的游戏，让她有事情做。

3. 简短地告别，不要拖泥带水。

4. 愉快地告别。如果孩子看到你紧张、焦虑，她会以为这个地方不安全，也紧张焦虑，害怕，难过。

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在家里的时候，经常做一些分离练习，先从遮脸躲猫猫开始，再逐渐玩消失的躲猫猫，开心地和孩子一起玩，最后再练习短暂分离，逐渐增加分离时间（也如同前面提到的方法那样“告别-重聚”）...除此之外，要注意：

1. 不管你感到多疲惫，避免对孩子的“分离焦虑”作出负面的评价。比如，不要说，你怎么这样！你怎么像个小宝宝一样！你再这样妈妈不喜欢你了……

2. 和孩子一起看一些相关的绘本，看到别的小动物、小朋友也会对离开妈妈感到难过，会让她知道“她不是一个人”，也会帮她理解妈妈会离开但总会回来。

3. 提前让孩子适应托班/幼儿园的作息时间，教孩子一些礼貌用语，一些行为方式，教孩子自己吃饭，自主入睡。

4. 持续努力，用许多许多爱和正面的反馈，保护孩子的自我和自尊。

好啦，我知道的就这些了。一起加油吧！希望孩子们都能顺利地开始他们在托班/幼儿园的新生活。

小舒
2017年1月15日