EAP丨这些心理咨询误区，您有吗？
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《健康中国行动（2019-2030年）》中明确指出：专家预测我国睡眠障碍患病率、焦虑障碍患病率、抑郁症患病率将呈上升趋势。失眠、焦虑、抑郁成为如今越来越困扰现代人健康的因素，“心理问题”、“抑郁症”等成为越来越常见于新闻媒体的字眼和词汇，心理咨询作为帮助解决个人困惑、维护心理健康的重要途径，也越来越受大众所关注。
然而，对于心理咨询，人们却常常有以下的误区和担忧。
误区1
心理有病的人才去咨询
这是心理咨询的最常见的误区。心理问题常常被大家当成是“心理病态”“思想问题”。最后往往发展成严重的问题。其实，心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，也是预防心理疾病的有效方法。心理咨询师将协助您发现自己的力量和利用好自己已有的资源，更好地处理困扰自身的问题，调节自身的情绪，经过努力达到预定的目标。
误区2
心理咨询就是聊天，找朋友更方便
心理咨询绝非简单的聊天。在向咨询师倾诉的过程中，咨询师会全身心投入倾听，无条件的积极关注，不会对你有任何的道德评判，并敏锐地捕捉来访者表情和语气，发现潜藏在问题背后的想法、经历和无意识的内容，准确地指出核心问题。这背后依靠的是咨询师长期的心理学理论学习和实践。
虽然亲朋好友的支持是非常重要也有效的，但是他们毕竟只能从自身的视角出发，无法中立地发现问题，会非常轻易给予你一些解决方法，或者只是劝你不要难过。可以说，友谊常是一种互助互利的人际关系，而心理咨询是完全为来访者利益服务的合作关系。
误区3
内心弱小的人才需要心理咨询
影响人的心理健康的因素有非常多，人是非常复杂的，先天的基因遗传、后天脑部的受损、童年经历、家庭环境、学校教育、认知模式，都有可能会影响一个的心理健康情况，而不仅仅是不够强大。人们不会指责一个脚受伤的人为什么跑不起来，却容易去嘲笑一个抑郁症患者为什么整天闷闷不乐。内心的受伤，与身体的受伤其实是一样的，都是很难只靠意志力去治愈的。如同生病了要看医生，内心心理不舒服也需要心理咨询师或治疗师来给予帮助，防止恶化。只有积极体检和治疗的人身体才会健康，积极面对内心的困扰并解决，内心才会强大。
误区4
我的内心很坚强，才不需心理咨询
心理咨询不仅仅只是能够解决你的心理危机和严重的心理问题。无论你多么的坚强、聪明，你都不可能彻底了解自己，你需要从其他人那里了解自己。你不可能每时每刻地自我反省，也不可能始终站在局外人的立场审视自己。心理咨询是一面比较标准的镜子，可以不变形的从各个角度正确了解自己。正确的了解自己可以扬长避短，促进个人进一步完善自我。
误区5
心理咨询不保密，会泄露我的资料
专业心理机构的心理咨询师会严格遵守保密原则，除非来访者可能出现伤害自己或伤害他人等极端情况等保密例外的情况，否则除了咨询师没有任何人能够知道来访者的咨询内容。企业EAP咨询同样需要遵守保密原则，员工的咨询内容心理咨询师会严格保密，保障员工的隐私。
了解了心理咨询的常见误区
让我们重新认识一下心理咨询吧~
心理咨询是什么
心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。
哪些人需要心理咨询
①情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解；
②长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；
③人际关系出现严重问题；
④自觉工作压力过大；
⑤长期失眠；
⑥遭遇重大生活挫折；
⑦长期家庭纠纷；
⑧学习困难。简单地说：内心持续感到痛苦、焦虑、焦躁不安，不舒服并且希望摆脱这种状况的人需要做心理咨询，另外想让自己的工作更出色，生活更美好的人同样适合进行心理咨询。
心理咨询前必须了解的常识
来访者本人要有心理咨询的愿望：心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望，咨询效果会受到影响。
来访者不必担心谈话的内容外露：心理咨询师工作的原则之一是为来访者保密，有些来访者因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于咨询师做出判断和提供帮助。
来访者最好有自助意识：心理咨询除有心理咨询师的启发引导帮助，还需要来访者积极主动配合。有的来访者没这种意识，在咨询后对咨询师布置的作业不实施。
来访者勿急于追求效果，欲速则不达：心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。改变是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。
心理咨询的范围
1、婚恋情感
婚恋是人与人建立亲密关系的桥梁，在亲密关系中会遇到因价值观、性格因素而影响亲密关系;或者是遇到单相思、失恋、择偶标准、恋爱调适、同性恋等问题；或者因第三者插足或是其他的客观因素而影响亲密关系。当无法依靠自身力量去妥善处理时，专业的心理咨询能够让你得到帮助。
2、亲子与家庭教育
针对孩子的学习能力、行为模式、情感疏导、性格培养的心理辅导；父母与儿女间的情感沟通；各类的家庭矛盾，无法依靠自身力量去解决的人员，都可以在心理咨询中得到帮助。
3、职场压力与生涯发展
心理咨询不仅帮助人们解决减轻工作压力、协调工作与家庭的平衡、规划职业生涯、建立良好的人际关系等，而且还帮助人们了解心理发展的规律，探求自己的心理能力，寻找适合自己心理特点、能充分发挥自己潜力的职业。
4、发展心理咨询
根据年龄发展的不同阶段，分为儿童心理咨询、青少年心理咨询、中老年心理咨询。
儿童心理咨询：针对注意力不集中、多动情绪不稳定、行为怪异、难以管教的孩子、排除身体疾病后、将需要接受儿童心理专家的咨询。
新生问题及家庭教育：针对学习兴趣下降，对学校、老师、同学有恐惧心理，与父母有冲突，学校适应不良，情绪波动大的学生，大多都可以通过心理咨询得到改善，甚至解决。
青少年心理咨询：早恋、厌学、叛逆、网络成瘾、嗜酒、吸毒、青春期问题、学校适应不良、注意力不集中等问题，都需要心理咨询助一臂之力。
中老年心理咨询：面对儿女的离巢的孤独、退休后的工作成就失落，年龄老化的身体不适感等问题。
5、社会适应
主要表现的症状是各种躯体或精神不适感，或强烈的内心沖突，或不愉快的情感体验，或是对生活不感兴趣，或是为人际关系而苦恼，心理咨询帮你疏导情绪、达到合理的情绪管理的目的。
6、自我探索、人格完整
针对希望进一步挖掘自身的潜能、有探讨自身的兴趣欲望、希望自我能力的发掘、完善人格的人群，都可以在心理咨询中得到正面的能量，带着积极的生活态度面对生活。
7、身心健康
针对患有失眠、暴饮暴食、厌食症、焦虑症、强迫症、躁狂症、妄想症、恐惧症、忧郁症产后优郁和创伤后应激障碍的人群。这类人群药物治疗只能起到短暂的疗效，从根本上解決问题还是需要长期的心理辅导。
8、心理危机干预因家庭或事业遭遇重大的变故;亲人的突然离世;孩子面对父母的离异或再婚等这些事件的发生都会引起当事人强烈的情绪反应，必须马上进行情绪疏导工作，以免加重事件对当事人的伤害。
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