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高考结束后要注意些什么？这篇转给身边的考生及家长
2023年高考结束了
走出考场那一刻
同学们会是什么心情呢？
不管怎样
请相信自己
每个走到今天的你都是英雄
每个全力以赴的你都了不起
无限可能的未来在等待你们
接下来一段时间
很可能是你们人生中
最悠长的一个假期了
如何快乐而有意义地度过？
家长和考生应该注意什么？
这份锦囊
快快收藏
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“安全第一”不能忘
同学们即将开启一段
闲暇的“高考后”时光，
享受假期的同时，
一定要时刻谨记“安全第一”！
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预防溺水
炎炎夏日，千万不要贪一时清凉而不顾自身安全，到陌生水域或者安全没有保障的场所游泳。发现有人溺水切勿盲目施救，要量力而行、科学施救。
防雷雨、山洪
夏季暴雨等极端天气多发，同学们要注意防御。留意天气预报，遇到台风、暴雨、打雷闪电等极端天气尽量不出门。遇到雷雨，避开电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞、立交桥低洼区、树木等危险区域。在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中。
交通安全
高考结束后，很多考生会选择外出聚会、游玩。出行要当心，切记未成年人驾驶机动车不仅是不安全，更是违法行为。遵守交通法规，乘坐车辆时一定要系好安全带，切记“安全带就是生命带”。
防诈骗
高考结束后，当接到自称xx高校、教育局、财政局等工作人员的电话、信息，要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”，或是进行一些非正规渠道的招生宣传时，考生及家长千万不要轻信，一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。
要注意保护个人隐私信息，准考证、身份证、考生号和密码、成绩单或成绩查询页面、志愿填报信息不能晒。不要轻易点击来历不明的链接，通过官网渠道核实分数、录取信息。暑期社会实践要事先了解实践单位的情况，与实践单位明确有关法律事项，谨防被骗。外出游玩时，不要轻易相信陌生人，不要轻易透漏个人信息。
充实假期不虚度
最迫切：放松心情，调整作息状态
好好睡觉，整理内务，把用过的资料整理归类，或收藏、或二手出售、或送给学弟学妹等。网上疯传的撕书、撕卷子的发泄方式很不环保。考完试，在让自己得到放松的同时及时调整心情，进入人生新的阶段。
放松不等于放纵：追剧、通宵打游戏、日夜颠倒等等的生活方式并不可取，备考时养成的良好作息习惯要继续保持，同时要注意加强身体锻炼，提高自身抵抗力。
最理智：合理规划进行时
在准备志愿填报时，要搞清楚这个专业的学习内容、工作领域、职业发展等；对于自己喜欢的专业，在了解这个专业以及所在行业的同时，多向业内人士或老师进行咨询，分析利弊，共同探讨。
最感悟：把过去写一写，把未来想一想
对高中三年的生活进行一点梳理，写一点文章。反思高中生活，写写回忆记录，甚至写写小说，回味曾经遇见的人和事。回顾过去，思考往事，畅想青春与理想，最终化作笔尖的表达，这也许会成为日后的精神财富。
最走心：沉下心来看看书
为什么不用这段时间认真地看几本书呢？可以尽情地看自己感兴趣的书。阅读经典的作品，可以开拓自己的思维和视野。
最感恩：向陪伴成长的人说声“谢谢”
感恩的心意永远不会迟到。高考后，对辛劳的父母说一声，“谢谢你的爱”。六月季，既是毕业季，也是感恩季，感恩老师，感恩父母，感恩一直给予鼓励，一直陪伴身边，一直默默付出的亲人和朋友。
心理调适很重要
面对即将开始的假期与新生活
同学们可能会有一些担忧和疑惑
如何在接下来这段时间调整情绪
度过一个有意义的假期？
这些热点问答一起来了解
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等待放榜时茶饭不思怎么办？
这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的，伴有消极的认知预期十分正常。
万一真的“考砸了”怎么办？
高考成绩没有达到预期，一定会让我们感到巨大的失落和不愉快。遇到这样的情况，考生们首先需要合理宣泄一下自己的情绪。
填志愿时和父母发生矛盾怎么办？
把填报志愿当做全家的一项重大决策，通过家庭会议等形式，围绕各自对志愿填报的想法、各种填报策略的利弊等进行交流。
缓解焦虑、调节情绪有什么方法？
除了呼吸放松法、正念练习法、想象放松法外，也有直接表达法。
家长也要“帮帮忙”
考后孩子要做好心理调适
父母更是要做好陪伴与引导
那么，爸妈们需要注意啥呢？
来看看这4条建议
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首先要淡定
对考生而言，预估分数出来后最难过的一关是家长关，尤其是对考砸了、“发挥失常”的考生，家长的反应与态度十分重要。有时候，家长的咒骂、责备，都可能让孩子那本已难受至极的心痛上加痛，生出自暴自弃的念头来。所以，家长的淡定最重要，这一点最难做到。
允许孩子发泄情绪
无论是孩子成绩如何，高考都是人生一个阶段的结束，对于这一段生活都会有各种各样的情绪，正面的也好、负面的也好，都需要发泄出来，家长需要耐心地倾听。
填志愿尊重孩子的选择
分数出来后，填志愿就是最大的一件事了，“大包大揽”和“甩手掌柜”都不好。如果将填报高考志愿比喻成一场战役的话，那么家长、亲戚朋友都只不过是“参谋”而已，战役的“司令”只有一个，那就是你的孩子——考生自己。
和孩子进行平等对话
选择在一个比较正式的地点，比如一个环境很好的茶馆，或是饭店的一个雅间，坐下来平等融洽地和孩子做一次深刻的成人谈话，举行一个小小的成人仪式，与孩子好好地安排和规划一下。
高考答卷已经完成
人生长卷才刚刚铺开
祝愿大家安全、充实、愉悦地
度过这个期待已久的假期！
内容：中国教育报
编辑：唐浩鑫
责任编辑：金大洪
值班总编：任北川
总编辑：李如军
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