2016-08-19
央视科教
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小伙伴们有没有这样一种感受，我们的膝盖或者其他关节在一些活动的时候会突然感受到疼痛，而在休息一下之后那种疼痛会减轻或者消失。可能有的小伙伴还没有注意到这个问题，好啦，不用绞尽脑汁去回忆了，听科教授的指挥，咱们来做一个测试，一做便知。 首先将双手伸平抬起，然后让双脚与我们的肩膀同宽，尽量下蹲到不能再蹲的位置，最后靠腿的力量再站起来。 做完了这个测试，相信有的人膝盖已经感觉到了疼痛，有些人甚至起立的时候会很吃力。其实，这就是你的膝关节在告诉你：“我受伤啦。” 膝关节是我们生活中用到的最多的关节，包括运动、日常走路、还有工作，所以说它的损伤一定也是最多的。膝关节有没有问题，刚才的动作是最直观的说明。有了疼痛说明已经有了损伤，如果严重的话关节会发生肿大，更严重了还会像一些上了年纪的老人们一样，出现“o型腿”。所以说，关节的问题说起来不会觉得很大，可一旦严重就像洪水猛兽，会影响我们的日常生活，不可轻视！ 既然关节问题不可忽视，那么今天科教授继续邀请到葛氏捏肩拍打疗法的传承人——葛凤麟主任，为我们带来一些在生活中也可以方便快捷拯救关节的小技能，给我们的关节多一点关爱，小伙伴们要注意查收哦。 髌周八点脉就是在髌骨的周围有八个点，相当于绕着髌骨画了一个米字。可不要小看这八个点，不光我们膝关节的问题，其实所有的骨性关节病，包括骨刺、半月板损伤都是影响到局部软组织的一种损伤。
通过按揉髌周八点就可以缓解膝关节的痉挛和疼痛。而且小伙伴们要注意，脉位和穴位是有区别的，脉位是血液肌肉组织比较丰富的地方，所以说按揉它就等于按揉痛点，直接而了当，简单不粗暴。
科教授说的随心来，是我们平常在家就可以很轻松完成但又行之有效的一种方法。 首先我们的腿是要保证在放松状态下，这样膝关节能够活动，我们就可以用双手抓着髌骨，根据自己能承受的痛感用力。切记不要心急，这个方法要循序渐进，量力而行，时间一般在15到20分钟即可，过程中记得转着圈，变换位置哦。这种方法不仅可以预防保健，还有一定的治疗作用。 刚才说的都是有关于慢性磨损的方法，但有时候一不小心，膝盖就会有一些急性的损伤。 这个时候咱就不能揉了，那样只会越来越疼，越来越肿。急性损伤来的更直接，我们解决的也要更直接，前面的脉位叫髌周八点脉，后面也有一个脉位，叫腘脉。 不知道怎么找？很简单，把一条腿垫在另一条腿的下面，就会看见这个窝了。这回我们来抠拔这个地方，时间不要太长，三五分钟就可以了。但这也只是起到缓解作用，急性损伤还是一定要及时去医院的。 说了这么多，如果小伙伴依旧觉得自己不能够找准脉位的话，不要紧，今天晚上18:13，跟科教授一起锁定科教频道的《健康之路》。更多技能，等你收看哦。《健康之路》《捏捏打打享健康》第三集播出时间：8月19日18:13
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