健康之路 | 三招击退关节疼痛

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s032133a2z5&width=500&height=375&auto=0       科教授最近下定决心要攒钱，什么下馆子、游山玩水都不去啦！因为科教授要换个有电梯的房子！这年纪渐长，一口气上五楼不费劲的日子一去不复返，尽管内心还是追风少年，膝盖可真是追不上了，有时久站或久坐之后，下楼时膝盖都会隐隐作痛。今天一位朋友来串门，听说了这些忍不住笑着说，你该好好养护膝盖呀，这不比换房子省钱多了？科教授一想可不是嘛！快听她讲讲膝关节疼痛该怎么办吧。

北京中医药大学东直门医院
汤立新  主任医师

针灸

首先最直接有效的方法就是求助医生啦！不管是即时止痛还是长期调理，都可以通过针灸达到很好的效果。

喝药酒

中医讲，肝主筋，肾主骨，所以膝关节的健康与否与肝肾的状态是息息相关的。而关节疼痛的一个重要的外因就是“寒凉”——大家都知道，酒可是祛除寒气的种子选手！所以每天适量饮用护肝保肾的中药泡制而成的药酒，就是养护膝盖的妙方啦！

制作这种药酒的方法非常简单，取怀牛膝50克，党参25克，用纱布包好，泡入500毫升的高度酒（50度以上），放入玻璃制的酒坛，泡两个星期就可以喝啦。建议每天在晚饭后30分钟饮用10毫升，不要贪杯哦！

小贴士：酒坛要放在避光的地方，泡制期间必须保持密封，但每天需要摇动几次来帮助中药成分析出。还有，喝完药酒，可不能开车！

中药足浴

中医认为，人的手脚都是阴阳气血交换之处，有密集的穴位，所以足浴不仅可以保养膝关节，还能对全身都有一个调整、放松的功效。简单的热水泡脚虽然不错，加点“料”效果更显著！

取续断、艾草、千年健各25克，放入自己能够适应的热水中，泡20到30分钟就可以了。

小贴士：晚间9点是三焦经运行的时间，其中中焦为脾胃，下焦为肝肾，所以建议大家为了达到最好的效果，晚上九点左右开始做足浴。另外，有条件的人，可以把草药煮过之后再放入脚盆，这样它的药性能发挥的更好。

最后，广大少男少女还要听这位朋友一句话：多穿点！想要展示青春美是可以理解的，但为了上了年纪以后少遭点罪，天凉了就得注意保暖呀——换句话说，你妈觉得你该穿秋裤，你就乖乖穿上秋裤吧！

《人老腿不老》（上）

《健康之路》

播出时间：8月25日  18:13

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