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宅•戏•课堂间 | 手把手教你跳戏曲广播操,一起强身健体闷死病毒(一)


长宁区积极创建第四批全国公共文化示范区



根据钟南山院士的预测,

2月中下旬将是本次疫情的高峰,

抗疫关键时期,同志仍需摒牢,

让我们坚持不出门、少聚集,


















当然宅在家中也不能一直不动,

否则人胖了,身子也僵了。

不如跟着长宁文化艺术中心

90后戏曲曲艺干部朱严君老师

一起来跳《第一套戏曲广播操》

既能增进对戏曲的了解,

也能强身健体提升免疫力 哦!






关于第一套戏曲广播体操


由中央电视台戏曲频道融媒体创意出品,集结了戏曲界多位名家的智慧,首次把戏曲程式化动作融入到“大众健身”,这套戏曲广播体操登上了中央电视台“2017春节戏曲晚会”,后续还发布了“教学版”,一时间刷爆朋友圈,备受全国观众的喜爱!

来源:央视戏曲

这套戏曲广播操共分为以下10个小节

热身运动、四肢运动

肩部运动、扩胸运动

腰部运动、腿部运动

全身运动、跳跃运动

自由运动、放松运动


今天小朱老师 给大家带来的是第一节热身运动 的详细分解教程,赶紧叫上家人,带上小朋友,跟着视频学起来吧!
















 


▲教学视频
 

▲动作要领①:小云手动作

小云手动作:需注意小云手四指并拢,大拇指用力,先从右至左,掌心朝上,左手带右手旋转,随后从左至右,右手带左右旋转,需用眼睛余光跟随手部的动作变化。

 

▲动作要领②:亮相动作

亮相动作:先提手腕后翻掌,亮相时注意需眼睛、头部以及手部同时变化。亮相后的弓箭步动作需注意幅度不宜过大。




●●● 教师 简介 ●●●

朱严君:

长宁文化艺术中心的90后戏曲曲艺干部,毕业于上海戏剧学院附属戏曲学校,师承著名越剧表演艺术家史济华,张国华,袁东等,后考入上海外国语大学表演系。现在我中心从事戏曲曲艺培训、编导、团队教学等工作。

朱严君拥有丰富的舞台表演经验和扎实的戏曲功底,并积极参加各类戏曲文化志愿者活动,致力于戏曲事业推广,培养了一批优秀的校园戏曲人才。曾荣获嘉定区教育系统“三个一”戏曲教学评比活动一等奖、上海市民文化节青少年戏曲演唱大赛“最佳风采奖”等。

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教学示范:朱严君
视频制作:范馨蕾编辑:魏娜责编:黄剑铮终审:叶笑樱

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