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【少林内功系列】前线降毒十八掌，后方我学打毒棒！
长宁区积极创建第四批全国公共文化示范区
抗疫在家也不能久坐不动，否则肢体缺少活动，肌肉缺乏锻炼，体质会越来越差，免疫力也跟着下降。
长宁文化艺术中心特意为大家带来由“中华武魂V”公众号发布的少林内功系列视频教程，跟着练，强身健体还能学功夫！还等什么？赶快动起来！
少林内功马裆势
少
林
内
功
组
合
习
练
中医推拿强身法少林内功是内功推拿流派的重要组成部分，从清末年间流传至今，是上海市“非物质文化遗产”。
少林内功的练习方法非常灵活，可只练习下肢裆势，也可结合上肢动作；可按套路练习30分钟到1小时，也可利用碎片时间练习每个功势1~3分钟；可在空旷的场地练习，也可在家里或者是办公室练习；不仅适合青壮年，也适合老年人和小朋友。
上期我们学习了“前推八匹马”
结合这期“马裆势”一起习练强身健体，
后续我们还将继续学习新的动作，
持之以恒，会有很大的收获~
《中华武魂》全国联播广播节目由中国广播联盟指导
各台播出时间：（可向下滚动）
上海五星体育广播FM94.0
周日18：00-19：00
山东体育休闲广播
周六6:00-7:00
南京体育广播
周六13：00-14:00
大连体育广播
周日16:00-17:00
湖北经济广播
周日18：00-19:00
安徽生活广播
周六16:00-17:00
海南新闻广播
周五16:00-16:30
天津新闻广播、河南新闻广播、河北新闻广播、郑州新闻广播联合制播
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转自：中华武魂V
编辑：魏娜
责编：黄剑铮终审：叶笑樱【少林内功系列】“前推八匹马”带您宅家武，强身健体驱病毒！
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