【笔尖上的节气】和你聊聊今日节气——夏至，你做好迎接盛夏的准备了么？
长宁区积极创建第四批国家公共文化服务体系示范区
今年的夏至，恰逢父亲节，又临近端午，意义非凡！
首先，小编在这里祝愿天下“乘风破浪”的父亲们节日快乐！父爱如山，不言不语却不离不散；不声不响却不移不变；是父亲为我们撑起了一片爱的天空，永远在我们身后保驾护航。
（虽然我手短，还是要比个
廿四先生
“小时候，父亲告诉我，人生在世，心中要常有“中”、“正”二字。因此，今天准备写“中正”二字来契合这个节气和日子。”
墨香姐姐
“大家都说我的知识渊博，其实这也离不开我父亲的引导，和廿四先生一样，我的父亲也告诉我：人要顺四时之度，走中正之道。这也是我们中国二十四节气的内涵。”
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夏至传统二十四节气故曰夏至日影短至日长之至日北至百商熟初入伏
因此，这期文化馆创新艺术课《尖上的节气》—夏至，就让我们一起顺“夏至”节气之时，体味夏至夜观星的趣味；重识屈原的“四高人生”，书写古人身上的“中正品格”；了解夏至节气的养生之道。
接下来，就跟着林老师、廿四先生和墨香姐姐一起度过这个美好的东方“仲夏夜”吧！
栏目介绍
《笔尖上的节气》是长宁文化艺术中心近期精心策划推出的“云上”艺术培训系列课堂，邀请嘉宾采取情境扮演的方式将传统的二十四节气文化与各艺术门类知识相结合，轻松愉悦的课堂氛围，常常还有各种你不知道的脑洞大开的故事，致力于吸引更多对传统文化感兴趣的大、小朋友齐聚“云上”，通过线上各媒体平台同步推出，提高公共文化传播力、影响力。
今人重视冬至，对夏至却不甚了解，其实在古代，夏至和冬至一样重要，冬至祭天，夏至祭地，古人在夏至甚至还有三天假期，嘻嘻…是不是又找到了一个放假的理由？想多了哦！因为我们今人的三天假期是在端午，不管怎样，就让我们用这三天假期，把我们的饮食起居调整至“夏至”时间吧！
接下来是来自墨香姐姐的叮咛，请注意查收：
◤○夏至养生调好心肾这一对火与水的能量平衡至关重要。
○心火旺而肾衰弱：西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤解渴消暑，但不宜冰镇。
○夏至是一年中人的新陈代谢最旺的时候，消化能力弱，宜清淡，宜碱性食物，比如水果、蔬菜。
○推荐：芦荟水果捞；椰芒西米捞等；夏天饮水多，难免增加肾脏的负担，不妨多喝汤：冬瓜薏米汤、玉米胡萝卜汤、海带黄豆汤等。
墨香姐姐的夏至养生小常识你Get了吗？
登场人物介绍
主持：林绮
张仕 饰 廿四先生
许冯 饰 墨香姐姐
林绮Lin Qi
上海长宁文化艺术中心副主任、声乐指导
Vice Chairman and Vocal Music Coach at the Shanghai Changning Culture Art Centre
毕业于德国不来梅国立音乐与艺术学院声乐表演系，师从德国女高音歌唱家Mechthild·Rieh-Nattter女士，国内师从著名声乐教育家周小燕先生。
Graduated from Hochschule für Künste Bremen, a protege of Mrs. Mechthild·Rieh-Nattter and Zhou xiaoyan (famous vocal music educator).
张仕Zhang Shi
上海虹桥当代艺术馆书法艺术干部
Calligraphy Art staff from Shanghai Hongqiao contemporary art museum
上海戏剧学院艺术理论硕士
Master of art theory, Shanghai theatre academy
上海市书法家协会会员
Member of Shanghai calligrapher's association
长宁区书法家协会理事
Director of changning calligrapher's association
民盟书画院书画师
Calligraphy and painting academy of the democratic leagu
许冯Xu Feng
廿四文化创意公司策划人
Niansi Cultural creative company planner
这一期《笔尖上的节气》依然得到了双双老师的倾情支持，双双老师曾受多档节目邀约，现场教授多位明星大咖传统礼仪，是妥妥滴实力派！
双双Shuang Shuang
世博中华美服（汉服）宣传大使专委会副秘书长
Vice secretary general of the special committee for the promotion ambassador of the expo China clothing (Hanfu)
承和文苑秘书长
Cheng He Wen Yuan general secretary
汉服礼仪指导老师
Hanfu etiquette instructor
汉服妆造师
Hanfu etiquette instructor
另外，『上海长宁文化艺术中心』官方新浪微博和官方bilibili账号今日同步播出，欢迎收看！
❶『上海长宁文化艺术中心』官方新浪微博
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https://weibo.com/u/7453636547?is_all=1方式2：长按下图二维码，选择“识别图中二维码”后即可进入
❷『上海长宁文化艺术中心』官方bilibili账号
方式1：复制下方链接至浏览器打开
https://space.bilibili.com/581549674方式2：长按下图二维码，选择“识别图中二维码”后即可进入
第二期《笔尖上的节气》——夏至完美收官，小编献上幕后辛勤的小伙伴们的工作照和花絮，我们下一期再见～～
更多惊喜幕后花絮，请至“上海长宁文化艺术中心”抖音平台进行观看~
视频：范馨蕾、赵依然、俞盛彪图片：姜琼
海报：周杰亮责编：黄剑铮终审：叶笑樱本文为原创，如需转载，请联系我们！
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