怎么都「脱单」了？
最近融融发现
大家竟然都不约而同
「脱单」了
！！！
有两件的 也有三件的
融融的意思是
春夏咻冬
大家都不止穿一件衣服了
一冷未平，一冷又起
今天中午
新一股冷空气开始影响杭州
带来大风和降温
明后天早晨最低气温仅在8～11℃
将再度创下半年气温新低
昼夜温差也增大了
中国天气网
最新发布了全国秋裤预警地图
杭州明天就将进入“翻箱找秋裤”区域
最低气温进入个位数阶段
别怕
融融从衣食住行四个方面
给大家几个温馨提示
如果你每天都在纠结如何添衣
请你一定来学一学洋葱穿衣法
顾名思义
就是根据当时的温度
像洋葱一样一层层加上去或脱下来
上衣：最里面的是手感柔软，排汗功能好的内衣，中层穿着用于保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲之类，最外层套上一层防风防水的外套或棉衣。
下身：天冷必备神器秋裤+棉裤/羽绒裤，如特别冷或特别怕冷，还可以在中间加一条毛线裤。
其他配件：帽子、口罩、围巾、手套之类，可视情况添加。
有了这个方法
妈妈再也不用担心我
「不会」穿衣服啦～
大家记得提前关注天气预报
及时调整穿衣 做好保暖工作哦
给大家附上几张ZFCer的秋季穿搭
秋季气候宜人，往往让人胃口大开，但要拒绝暴饮暴食，注意平衡膳食。秋季的饮食还应当注意“少辛多酸”。少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等辛辣发散之品，少吃煎炸烧烤等肥甘厚腻之品，这些食物易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥。可以多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。
多喝热水，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还能起到利尿排毒、消除废物之功效，热水还可以增强人体耐寒抗病的能力，起到预防伤风感冒的目的。
习习凉风
同学们会下意识
把宿舍窗户关起来
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秋季通风很重要
秋季室内要注意经常开窗通风，保持室内空气新鲜。如果条件允许可以在室内种植足够的绿植和花卉，让室内充满生机的同时，还可以起到净化空气的作用。早晚天气凉，夜间也要注意盖被子，以免受凉感冒。
秋季还应做到起居有常，睡眠充足，适当运动，劳逸结合。顺时养生，早睡早起，才能使身体与天气相适应，从而身体康健，精气充沛。最好在晚上11点以前入睡；适当午睡可帮助恢复精力，消除困倦。午睡时间可选择饭后半小时左右，休息20—30分钟为宜。同时要注意劳逸结合，以免影响身体健康。
凉爽的季节最适合运动
校园跑、篮球、羽毛球...
赶紧和你的小伙伴约起来吧
适当的运动可以增强体质哦
收好这份指南
做好保暖措施
融融陪你一起度过这个秋天
内容来源 | 杭州本地宝、搜狐网、教育之江、中国天气网
微信编辑 | 林家祺
责编 | 曹馨予
责审 | 李王晶尔
终审 | 马彬
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