春养肝胆，艾灸气海穴最当时

导语：春天是万物生发，气机回升的季节，人体也是其中的一分子，早在“黄帝内经”中就已明确指出“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

研发人员在调理工作的实践中发现脾胃不好的很多，多是胃胀、胃逆、反酸、打嗝、流口水等症状，这些问题单调脾胃效果有限，多是和肝火旺、胆气淤滞有关系，疏通胆经时有的穴位异常敏感。所谓肝木克土，春天肝木生发，若生发气机不畅，容易横逆胃气，此时调脾胃，多需先调肝胆。调肝胆，即养气机，气行则血行，全身开化矣。
一、春天要防风防寒，所谓春捂秋冬，此时阳气正当生发，但尚未生起，还比较脆弱，护好则有助升发。

二、要“早卧早起”，“早卧”才能养肝胆，不然，是妄想忘为，事倍功半；另外，一日之计在于晨，早起有助脾之气升发和肠胃之气下降，体内湿浊之气自然散开，气血提升，则全身气机通常，胆气顺而下降，肝气宣通，全身无恙。

三、“广步于庭，被发缓形”就是适当活动、郊游、踏春。

四、“生而勿杀，予而勿夺”，大家都在生发，不要破坏这个气机，杀别的生命，必回累及自身。古代有一个双头鸟，一个头憎恨另外一个头，给了它一个毒果子吃，想让他肚子疼，结果谁肚子疼可想而知。天下万物，本一不二，皆“异头同体”，杀它既杀己，别破坏了气氛。和别人过不去，是自己的心正在实实在在地生气、生怒、生贪嗔痴慢，根本上是在和自己过不去，和自己过不去，就是天予弗去，必咎之，给你活的机会，不好好活，那就要被收回去了，（说严重了，呵呵，不过事实确实如此）。当然给予别人，也确实在给予自己，既“予而勿夺”，不然憋在自家，都闷坏了，流水不腐，流通才增多。

五、少酸多甘，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，肝木克脾土，对脾胃产生不良影响，阻碍食品正常消化吸取。甘味食品能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，还会使原来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大损害。因此，春季进补应“少酸增甘，以养脾气”，即少吃酸味多吃甘味的食品以滋养肝脾，对防病保健大有裨益。

六、可以适当敲胆经，促进胆气下降，也可以摁揉头部两侧、风池、肩井、环跳等要穴疏通胆气。若肝火旺，可以逆推或艾灸太冲穴，以降肝火。
七、可以适当多灸气海穴，所谓“春灸气海，秋灸关元”，有助全身气机生发。