夏季，这几个穴位祛湿最好！

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夏节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个的隐患。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。

体内有湿的表现

湿为阴邪，好伤人阳气，当脾阳受损。会表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿。对于女性来说，湿气除了易引起**之外，湿气过重也常常是血管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你体内有没有湿气，以下是体内有湿的常见表现。

头部沉重四肢乏力

湿性重浊，其特点就是沉重，尤其是早上起来四肢非常沉重、疲乏、无力，有的还会面色发黄。

口中发黏舌苔腻

感受湿邪最典型的表现就是口中发黏，舌苔腻，有的还会出现舌体胖大、齿痕。

胸腹胀满小便不畅

湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

下肢浮肿便溏泻

常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

脚缝痒，起水泡甚至溃烂

如果您不经意间长期涉水，容易脚缝痒，起水泡甚至溃烂，也容易体内藏湿。

如果你发现已中招，那就需尽快艾灸了，健脾而祛湿 !

艾灸的穴位

1、关元：位于脐下3寸的位置，长期对关元施灸或者艾灸有助于调理气血、化解下注的湿气，减轻湿气。每此可艾灸30分钟。

2、阴陵泉：为足太阴脾经之合，它能够健脾益气，促进脾之运化水谷功能得以恢复，使气机顺达，腑气通畅。同样，刺激阴陵泉亦可通过健脾益气，促进脾之运化水湿的功能。每次艾灸30分钟

3、丰隆：位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

4、三阴交：是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。每日艾灸15分钟

4、承山：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中间。虽然承山不是脾经上的穴位，但它却是去除人体湿气的最好穴位之一，承山可振奋膀胱经的阳气，加速湿气的运化排出。每日艾灸15分钟。

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