你知道吗，“五劳七伤 正在摧毁你的身体！

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人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。

五劳七伤

五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。

七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

五劳指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。

五劳就是五种劳损，包括肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳。《素问·宣明五气篇》对体力性疲劳归纳为五劳伤：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

1、久视伤血

通常表现在读书、阅读看报，或者看电视的时间过久，这时人的眼睛就会产生疲劳，出现看不清，头目昏眩的情况。而目属肝，肝是藏血的地方，心脏又是主血脉的地方，所以久视不仅可引起人的视力出现问题还会进而伤血劳心，导致失眠，精神不振，恶心，心悸等状况发生。

2、久卧伤气

长期卧在床上，会伤及肺部，会变的肺气不宣，阳气不伸。肺主人体的一身之气，肺伤后会出现气损，气不行血，脏腑就会失养，导致功能下降，这时会出现面色苍白，精神不振，乏力，一运动就会气喘等症状。

3、久坐伤肉

久坐的人，会因为身体缺乏锻炼，导致肌肉萎缩减退。因为脾是主人体四肢肌肉的，所以久坐的人，会使得人体脾虚、运化失调，导致水谷精微不足以滋养肌肤，让人出现消瘦的状态，经研究表明，长期久坐的人，身体上的肌肉会比不久坐的人减少5%左右。

4、久行伤筋

久行的人，尤其是年迈体弱的人，长时间的行走，会导致身体非常疲劳，筋腱变得驰软，也容易出现关节的扭伤。而人体的肝是主筋腱运动的，人体全身的筋腱运动是非常依赖于肝气的滋养，所以又称为“罢极之本”，久行会出现肝的精气损耗，肝虚的人就容易出现筋腱的损伤。

5、久立伤骨

长期的站立会出现人体和重量全部由脊柱和下肢骨架进行支撑。立久后，会出现下肢静脉回流不畅，会导致人腰酸背痛，膝软乏力；更严重的，会便得下肢静脉曲张，或者出现关节炎症和骨质增生。肾是主骨的，藏精生髓充于脑。久立的人容易伤肾，肾一旦虚之后，就容易导致骨头伤，精气亏，髓少，从而会出现阳痿、早泄等症状.

七伤

七伤指七种对身心伤害的因素，包括大饱伤脾、大怒伤肝、强力受湿伤肾、形寒伤肺、忧思伤心、风雨寒暑伤形、大恐伤志。

1.大饱伤脾

吃得太饱，就要伤脾。这样会增加脾的运化负担，让它无形中又调出很多的精气来。

2.大怒伤肝

人在大怒的时候就会对肝脏损伤很大。大怒会伤肝，憋着、忍着也会伤肝。

3.强力受湿伤肾

“久坐湿地伤肾”，如果长期坐着，臀部都溻出汗了，那就是久坐湿地。

4.过食冷饮伤肺

长期食用寒凉食物和喝冷饮，肺气的伤害是很大的，而且也伤胃，会造成脸部痤疮。

5.忧愁思虑伤心

过分忧愁思虑的话就会伤心神。

6.风雨寒暑伤形

如果在穿衣服这方面，不知道调试的话，就会把形体伤了。伤形对身体的危害是很大的。

7.恐惧不节伤志

时常会感到晚害怕，不进行调节，这样就会伤了肾，就是把志气给伤了。

注意事项：

古人将这些总结为五劳七伤。

可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响。所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道关于“度”的问题，不仅仅是五劳七伤的问题，任何事情都有度的问题，太过与不及，都达不到理想的结果。生活中通常我们会注意到不及的坏处，而往往忘记了过犹不及的道理。

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