秋季容易惹上4种“火”！看看你是哪一种......

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很多人都有这种感觉，秋天特别容易上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……

中医艾灸认为这是：由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。

上火了，如果知道是哪个器官上火了，有针对性的治疗，当然效果会更好！

舌头红，体内有火，不同的“火”在舌头上的表现也不一样。

舌头红——心火

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

预防方法

防心火主要是保持良好心态，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。

艾灸下火

大陵/涌泉

艾灸大陵穴或者涌泉穴。

大陵：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

涌泉：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

食疗下火

赤小豆粥

赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日2次早晚服用。

舌两侧红——肝火

有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

预防方法

防肝火的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

艾灸下火

太溪/三阴交

太溪或者三阴交。

太溪：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

食疗下火

菊花枸杞茶

选菊花10克，加少许枸杞开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。

舌前部分红——肺火

肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

预防方法

时刻注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。

艾灸下火

尺泽

艾灸尺泽穴可以下火。

尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

食疗下火

冰糖雪梨

梨切块，加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮之，有润肺止咳之功效。

整个舌头红——胃火

胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

预防方法

在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

艾灸下火

合谷/内庭

艾灸合谷穴或者内庭。

合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

内庭：足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

食疗下火

藕汁蜜糖露

鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

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