当脚出现这些信号时，你就要小心了！
很多人都觉得脚最大的用处就是走路，其实你的双脚还是全身健康状况的一个放大镜哦！当你的脚出现下面这些问题时，你就要小心了！
1.脚冷
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
2.脚痒
除了痒，是否还有脱皮、水疱、脚皮粗糙的情况？这种情况，最常见的原因就是足癣，也有可能是湿疹、汗疱疹等。
但有一种情况容易被忽视，就是脚跟粗糙。通常的表现就是脚后跟、脚侧面的皮肤又厚又粗。
3.大脚趾根疼
大脚趾根部疼痛可能是足部关节炎的信号，这时一定要警惕痛风。
而得了痛风的人要非常注意饮食，尽量别吃高嘌呤的食物，比如，动物内脏、海鲜。有饮酒习惯的，还必须戒酒。
4.脚跟痛
脚后跟疼的原因很多：跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨内压增高症、跟骨骨刺、滑囊炎…总结起来，脚后跟疼多见于慢性劳损、运动损伤等等。
5.大脚趾越来越歪
可能是拇指外翻的信号。经常穿高跟鞋、尖头鞋的人容易得这种病。
正常的大脚趾应该和其他四个脚趾并列朝向正前方。
而拇指外翻的大脚趾则会向其他四个脚趾歪过去，同时大脚趾骨向外突出，常让人疼痛难忍。大脚趾歪的越厉害，拇外翻越严重。
6.扁平足
看看脚印，如果能看到大部分脚掌，则是扁平足。有些人虽然是扁平足，但没有不舒服。只有觉得疼了，才称之为「病」。
肥胖、站立过久、休息不足、足部韧带或肌肉萎缩损伤，以及关节退变、糖尿病、类风湿关节炎等，都可能造成扁平足。
7.脚趾甲变灰
可能是灰指甲的信号。
正常的脚趾甲应该是粉红色、质地均匀，有光泽。得了灰指甲的脚趾甲混浊不堪，外表凹凸不平，有鳞屑，颜色异常。
灰指甲非常容易传染，如果有用手抓脚的习惯，必须改掉，否则脚上的灰指甲会传染到手上。
8.双脚肿胀
双脚肿胀多半是血液循环不佳引起的，也可能是心脏病、肝病、肾病的信号。
心脏、肝脏疾病导致的水肿通常都会先发生在脚踝部，同时还伴有其他特殊且明显的征兆。
而肾病造成的水肿则多先见于面部、眼睑部，所以如果水肿先发生于下肢，或者下肢表现得比较明显。
9.糖尿病足
血糖控制不好，持续在高水平或总有波动，会引起小血管和神经损伤，足部伤口或溃疡更容易发生感染、坏疽，变成糖尿病足。
糖友们一定不要忽略双脚的异常。除了好好控制血糖水平。还需要注意保持脚部皮肤的清洁和湿润温暖，不要受伤。
在拍打拉筋自愈法中，脚是通用部位之一。所谓通用部位，即任何不适都优先拍打的部位。而且，脚是身体6条主要经络的汇集之处，脚掌更被称为人体的全息反射区。所以，当脚出现上述问题时，意味着身体多条经络淤堵比较严重，需要拍打拉筋赶快疏通。打通经络后这些问题也会迎刃而解。
脚的拍打最关键的是要彻底，即无论脚掌、脚背、脚趾、脚踝都需要拍透。拍透的最基本要求，就是拍打的地方不再痛，且继续拍5分钟以上也不再出痧。
除了拍打以外，还需要配合卧位拉筋。
动作要领是：身体完全平躺在拉筋凳上，双手臂紧贴耳部，向后伸直，平放在凳面上；上举之腿与立柱完全平行，臀部、膝后腘窝、脚后跟紧贴立柱；上举的脚与立柱呈90度角，脚往内收；下放之腿整个脚掌着地；双腿并拢；上举之腿的膝盖上方需用绑腿固定，上下腿和手上都可加沙袋或其他重物，以加大拉筋强度；臀部紧贴立柱，左右髋关节完全平放在凳面上。
如此躺着拉10-40分钟，再换一条腿拉10-40分钟，方法相同。拉到酸麻胀痛，继续坚持才会有好的效果。
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