“耳尖者肾坚”，谈谈补肾的那些事儿
你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？
你是否有腰痛的情况并经常复发，以酸软为主，在劳累的时候或遇到阴雨天气是否会加重？
你是否经常头晕眼前冒白星，而且老是出现耳鸣，嗡嗡作响，如蝉鸣一般？
在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是否会小便无力，淋漓不尽呢？
如果有小伙伴出现上述症状
或时常感觉形寒肢冷
身体被掏空
......
其实
这就是肾虚了！
腰为肾府，主骨生髓！
肾之精气亏虚则腰脊失养，故酸软无力；阳虚不能煦筋，四肢不得温养，故形寒肢冷；肾精不足，不能上充于脑，故见头晕耳鸣、健忘神疲。
如今社会，各种补肾广告充斥报纸版面以及大街小巷，肾虚已经成为当今社会非常普遍的一种疾病，十个人中就有八个肾虚的一点也不奇怪。
1．多因房事过度，或少年频繁手淫。
2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3．恐惧伤肾，恐则伤肾。
4．肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5．湿热下注，宗筋弛纵。
6．饮食不当，没规律，营养单一，经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
“肾虚”如此的普遍
那应该怎么办呢？
小伙伴们先别着急
今天
给大家带来的就是一个
简单又实用的补肾大招！
孙思邈养生十三法之一
“耳常鼓”
倪氏曰：耳者肾之候，故视耳之好恶，以知肾脏之高下偏正。
——《灵枢.本藏篇》
肾主藏精，开窍于耳！
耳朵红润而有光泽者，则先天肾精充足。
耳垂小者，则肾精不足。
耳垂饱满、坚厚、明润者，则肾精充沛。
如出现听力下降、耳鸣者，则肾精亏虚。
所以
经常对耳部做保健
也是对肾以及全身做保健
接下来
让我们一起来跟着老师学学吧！
第一种方法：耳常鼓
1、双侧手掌微曲，使劳宫穴正对耳窝，并掩住耳部，勿使其漏气，停滞2~3秒。
2、突然向外拔开，出现“嗡”的一声，即可。（36次为一组）
可脑清目明，使其肾气得以提升。
第二种方法：牵拉按摩法
双手沿耳部上轮廓一直向下牵拉，力度适宜即可。（36次为一组）
可疏通耳部气血，防治冻疮，使肾精充沛。
养生保健贵在坚持，只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果哦！
小贴士
注意保暖 不仅能抵御寒气进入，而且还有保肾养肾的效果。
睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
饮水养肾 水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担，因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
多吃补肾食物 生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，例如：韭菜、黑豆、枸杞等益肾食物。
| 中医食疗养生|
最好的医生是自己，最好的医院是厨房。
最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。