备考心态经验分享|别想太多，学就对了！

    如果说高考是一场战争，那我认为，高考更像是一场心理战。高三备考拥有好的心态是十分重要的，科学家对许多伟大的运动员进行研究，发现那些接受心理训练的人会表现得更好，因为他们在心理上占有优势。同样地，身为高考生，在备考过程中要掌握一些调整心态的方法，避免让消极心态过分影响自己的备考生活。

拒绝过度联想

    相信很多同学都存在这样的情况——平常考试时犯下一个小错误，发现之后就开始担忧：万一高考的时候也犯这样的错误怎么办，每一门或许都少了几分，可能就达不到分数线，就可能导致上不了心仪的大学......

    停停停！停止这样的过度联想！这样只会让你更加慌张，会更加害怕高考！

    相反，你应该要感谢这一次犯错，在高考前的失误对考生来说应该是有益的，因为这样能让考生及时发现自己的不足，及早加以改正，前提是不要进行过度的联想，而应该要往积极的方向思考——我现在犯了这个错误，我要好好记住这个教训，以后的考试就不会再犯啦！

    当然，更好的方法就是把自己犯过的错误列成表格，考试前都看一下，提醒一下自己不要再犯这样的错误。这样，带着“我已经对我可能犯的所有错误产生了警惕”的自信进入考场，考试时会更有底气。

选择适合的倾诉对象

    倾诉是释放压力的有效方式之一，而选择适当的倾诉对象会使释放压力达到更好的效果。当你觉得自己的压力很大或者心情低落时，相比于同学，我更推荐选择老师来作为倾诉对象。虽然同学也是一个很好的倾诉对象，但是当你突然被坏情绪笼罩时，同样在复习的同学未必能及时给予你安慰，而你的老师是你能够迅速找到的倾诉对象中，除了你的同学之外与你相处时间最长的人，对你的情况比较了解。而且，老师教过的学生多，对处理这种情况比较有经验，能在与你的交流中发现你最近走进的误区，给予你有用的建议，让你的倾诉不止步于单纯的发泄，而是能够真正地发现问题并解决问题。所以，当你想要倾诉时，可以大胆地去敲老师办公室的门哦~

    当然，如果你不想和老师倾诉，师兄师姐也是一个不错的选择。刚上大学不久的师兄师姐相比于你的同学有更多的时间与你交流，经历过高考的他们也能明白你的困境，给予你适当的建议。（咨询群里的师兄师姐十分欢迎你们~）

学会积极的心理暗示

    要学会在心里接纳自己，相信自己很棒，而且每天都在努力使自己变得更好。高考前的每一次考试都是为了给高考做准备，所以，前面的起起伏伏都要放平心态，用一颗积极向上，充满阳光的心去面对。每天起床时，不如先给自己打个气吧~

    “使我变得更厉害的美好一天要开始了，加油！”

文案：梁彩霞

排版：梁彩霞

审核：练玮珊 陈欣然