明天进入“三九”，巴南气温将……
一九二九不出手，三九四九冰上走
五九六九沿河看柳，七九河开
八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走
根据《数九歌》
一年最冷的时候
是小寒节气期间的“三九”天
明天（1月9日）
我们将正式进入“三九”
然而
据巴南区气象台预测
“三九”第一天
巴南气温不降反升
明天最高气温将达到16℃
具体预报
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未来三天巴南天气预报8日夜间到9日白天，多云，气温11～16℃；
9日夜间到10日白天，多云转阴天，气温10～13℃；
10日夜间到11日白天，阴天，气温11～14℃。
此外
据中国天气网消息
今年“三九”前期
我国受高空暖高压脊控制
同时地面也没有明显的冷高压
因此可能还将进一步拉大
气温偏高的幅度
“冬练三九，夏练三伏”
又是一年修身养性的好时候
选对时间
运动带来的健康效益更大！
你知道
哪个时间段运动性价比更高吗？
研究发现
清晨8-10点，是锻炼的“黄金时间”！
上午8~10点锻炼，中风风险降低
2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼（上午8~10点左右）与最低的冠心病和中风风险相关，能显著降低16%冠心病风险和17%中风风险，“健康性价比”更高！
上午8~10点运动，降低癌症风险
早上运动的好处不止于改善心血管健康，甚至还有预防癌症的效果。研究显示：上午8~10点锻炼，癌症风险降低27%。
2021年发表在国际癌症期刊上的一项研究显示，与不运动的人相比，在清晨8~10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有预防作用，导致这两种癌症患病风险降低26%-27%。
研究者指出，具体的运动时间会影响到性激素和褪黑素的节律，以及人体的新陈代谢水平，这或许可以解释本研究得到的结果。
因此
综合上述两项研究可以发现
上午8~10点还真是锻炼的“黄金时间”！
小巴提醒
有雾的时候
不适合户外运动
可以在室内打打羽毛球、乒乓球
练习一下瑜伽或者做做家务
都是不错的选择
来源：综合自重庆天气、中国天气网、健康时报
编辑：张晓琳 责编：刘勇、朱琳 校对：徐妮 审核：张蔚
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