周国平|明白了这一点，就不必活得那么紧张匆忙
没有空玩儿，没有空看看天空和大地，没有空看看自己的灵魂……
我的回答是：永远没有空——随时都有空。
世上有味之事，包括诗，酒，哲学，爱情，往往无用。吟无用之诗，醉无用之酒，读无用之书，锺无用之情，终于成一无用之人，却因此活得有滋有味。
一个人何必要著作等身呢?倘想流芳千古，一首不朽的小诗足矣。倘无此奢求，则只要活得自在即可，写作也不过是这活得自在的一种方式罢了。
无论你多么热爱自己的事业，也无论你的事业是什么，你都要为自己保留一个开阔的心灵空间，一种内在的从容和悠闲。唯有在这个心灵空间中，你才能把你的事业作为你的生命果实来品尝。如果没有这个空间，你永远忙碌，你的心灵永远被与事业相关的各种事务所充塞，那么，不管你在事业上取得了怎样的外在成功，你都只是损耗了你的生命而没有品尝到它的果实。
凡心灵空间的被占据，往往是出于逼迫。如果说穷人和悲惨的人是受了贫穷和苦难的逼迫，那么，忙人则是受了名利和责任的逼迫。名利也是一种贫穷，欲壑难填的痛苦同样具有匮乏的特征，而名利场上的角逐同样充满生存斗争式的焦虑。所以，一个忙人很可能是一个心灵上的穷人和悲惨的人。
光阴似箭，然而只是对于忙人才如此。日程表排得满满的，永远有做不完的事，这时便会觉得时间以逼人之势驱赶着自己，几乎没有喘息的工夫。
相反，倘若并不觉得有非做不可的事情，心静如止水，光阴也就停住了。永恒是一种从容的心境。
在现代社会里生活，忙也许是常态。但是，常态之常，指的是经常，而非正常。倘若被常态禁锢，把经常误认做正常，心就会在忙中沉沦和迷失。警觉到常态未必正常，在忙中保持心的从容，这是一种觉悟，也是一种幸福。
闲适和散漫都是从俗务中抽身出来的状态，心境却迥异。闲适者回到了自我，在自己的天地里流连徜徉，悠然自得，内心是宁静而澄澈的。散漫者找不到自我，只好依然在外物的世界里东抓西模，无所适从，内心是烦乱而浑浊的。
天地悠悠，生命短促，一个人一生的确做不成多少事。明白了这一点，就可以善待自己，不必活得那么紧张匆忙了。但是，也正因为明白了这一点，就可以不抱野心，只为自己高兴而好好做成几件事了。
《人生哲思录》
周国平著
上海辞书出版社2013-3
插画师 David de Las Heras
孤独
是生命的礼物
你是否有过这样的时刻：
（一）
结束了一天疲惫的工作准备休息时，
却辗转反侧无法入睡，睁眼到天明。
（二）
没有来由的情绪低落、焦虑，
对很多事都提不起兴趣。
（三）
害怕孤独，
过分看重他人在自己生命里的参与，
总是试图用外在的喧嚣来代替独处时的尴尬。
对于失眠，
我们常常用“众人皆睡我独醒”的状态
静待天明。
不仅是我们，很多的名人都曾被失眠困扰。
崔永元
崔永元曾经创下一个最高纪录，就是从前一天晚上9点开始躺在床上看书，看完书后再看电视，看到荧屏出雪花，再看到早间新闻，一直无法入睡。2002年9月，不堪重负的小崔在失眠五天五夜之后，终于因患睡眠障碍综合症而住进了医院。
郭沫若
我国大文豪郭沫若，青年时期留学日本，得了严重的神经衰弱症，一夜往往只能睡三四个小时，还常被恶梦惊醒。后来他每天睡前、起床时各静坐半小时来缓解自己的失眠。
歌德
德国大诗人歌德也是失眠症患者，他认为战胜失眠的好方法是旅行。他曾一度被官场生活和文学创作折磨得夜不能寐，于是他选择意大利等地游历来缓解自己的失眠。
失眠
而多数人以为用安眠药治疗失眠容易导致依赖而拒绝治疗。
而事实却是：
长期失眠给身心带来的危害远远高于服药的可逆性副作用。
作为成年人的我们，在生活和工作中需要面对和处理各种问题，即便是糟糕的状态下，还继续日常，假装没事，把该完成的事情，强迫自己去完成，常常我们只是单纯的以为这只是暂时的情绪低落，但殊不知一股情绪感冒正在向你袭来！
长期的负面情绪堆积却无处宣泄很有可能会让我们患上抑郁的疾病。
英国作家J.K.罗琳（J.K. Rowling）
《哈利波特》让英国作家J.K.罗琳一举成名。可她也有过一段灰暗的日子，因婚姻失败，独自带着女儿的她住在一个拥挤的公寓里，她曾想过自杀，但女儿成为她活下来的动力并让她振作起来开始写作。现在她经常反思过去那些黑暗的日子，她说：“我从来没有因为抑郁而感到羞愧，并且我很骄傲我走了出来！”
美国总统林肯
林肯26岁和32岁时，抑郁症发作最厉害，一度险些自杀。在给友人的信中，林肯曾经表示自己是“活着的人中最痛苦的一个”。据报道称，他常常失眠，对生活绝望，导致白天工作无精打采，严重影响了他的正常工作和生活。饱受抑郁症折磨的林肯，在当时还没有心理医生的情况下，竟然自己琢磨出了对抗抑郁症的有效方法，这就是“剪报”，他把报纸上美国人对自己的期望和赞扬的溢美之词剪下来，放在随身的口袋里，在心情抑郁的时候拿出来看一看，以此振奋精神，缓解病情，并最终战胜了抑郁症。
张国荣
据悉，张国荣患抑郁症已有20年历史，事业与感情是患病的主要原因。久病自成医，张国荣对于自己的病情是十分清楚的，他在1987年的自传中这样写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”2003年4月1日晚上6时43分，张国荣抑郁症发作从香港文华东方酒店二十四楼坠楼，终年46岁。
都市的繁忙往往让我们忽略了健康，、
尤其是身心健康，偶尔的情绪感冒，是我们正常生活中偶尔的阴影，
只有我们积极去调整才能更好的生活。
互联网时代里，
我们躲在手机背后过着看似热闹实则离群索居的生活，
孤独无时不刻出现在我们的生活中。
其实大多数的我们都无法忍受孤独，
即使有快乐和朋友分享，也是怕欢乐在孤独中减色或淹没。
而我们的悲喜并不相同，
无论双腿多么用力，
都无法使不同频率心灵靠的更近。
低质量的社交不如高质量的独处。
人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了。
——周国平
作为独立个体的我们应该面对内在的自我，
探索自己本身的价值。
活出不一样的生活。
2016年7月，知道学堂邀请了著名心理学家徐沐群博士教大家解决失眠与焦虑抑郁的问题。
这是徐博士第一次接受微课邀请，机会十分难得。
同时还邀请了哲学家周国平老师，他将告诉我们，如何与孤独相处，并在喧闹的世界外，学会一种内在生活的能力，从而更好的对抗这世界的混浊与粗粝，拥抱这世界的温暖和善意。
此外还有一位神秘老师将出现在此次课程中，敬请期待~
徐沐群博士（Dr. Mickie)
精神心理科医生
徐沐群：1983年毕业于北京首都医科大学，毕业后于北京安定医院精神心理科临床三年。
1993年获得日本名古屋大学医学部医学博士。徐沐群博士先后学习、工作于日本名古屋大学医学部、日本横滨大学医学部精神心理科、以及日本东京的一所综合医院的的心疗内科长达11年。
1997年赴加拿大多伦多大学从事心理科药物的应用研究。之后赴安大略省伦敦市心理健康中心从事移民咨询工作。
徐沐群博士现在从事心理咨询工作，目前国内许多企业家、作家、演艺人员最认可的心理咨询师。
周国平
中国当代著名作家、哲学家、学者
人们似乎都害怕自己内在的自我，不敢面对它的孤独，倾听它的沉默，宁愿逃避它，躲到外部世界的喧嚣之中。
心灵和胃一样，需要休息和复原，独处便是心灵的休养方式。当心灵因充分休息而饱满，又因久不活动而饥渴时，它能最敏锐地品味新的印象。
——周国平
主讲老师：徐沐群
课程主题：善待你的失眠
时间：6月23日19:30—21:30
主讲老师：徐沐群
课程主题：抑郁不是心灵的感冒
时间：6月30日19:30—21:30
主讲老师：周国平
课程主题：孤独的价值
时间：7月6日19:30—21:30
主讲老师：密
课程主题：健康—给心灵一个安稳的家
时间：密
统一授课形式：微信群语音授课
四次课程价格：168元（前500人特惠价）
（原价198）
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