如果我抑郁了，请这样陪伴我

 

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抑郁它总是静悄悄的来~

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每个人都可能被它俘获

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很多人会选择戴上微笑面具，不想、不敢让别人察觉，假装自己一切都很好~

 

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除了你自己，谁都无法拆穿这个伪装

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你看起来越高兴，别人察觉到就越难~
 

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可是……你毕竟不能永远装下去

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每个人都会有崩溃的时候

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这没什么大不了的，真的！

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别觉得这很丢脸

 

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但你要相信，总有人能理解，在你身上发生的一切

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有人爱你，有人愿意帮助你

和他们袒露心声吧，在与抑郁斗争的路上，你不再会是一个人

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你是珍贵的，你是被爱的，你不是孤单的

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对这个世界多一点耐心的第一步是对自己多一点耐心~

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每一天都可以是一个新的开始，和一个成长的机会

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我们一直都会在这儿。
 

必要时请一定向他人求助。如果被诊断为抑郁症，请一定向专业的心理工作者求助。

没有人是完美的，承认自己的脆弱，这没什么大不了。

另一方面，当我们的朋友或亲人感到抑郁或者难过、迷茫等等感觉并不好时：我们不应该做的vs应该做的（作者：Charlotte Gomez）

- ❶ -

不应该做的
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应该做的
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- ❷ -

不应该做的 
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应该做的 
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- ❸ -

不应该做的 
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 应该做的 
▼

- ❹ -

不应该做的
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应该做的
▼
 

- ❺ -

不应该做的 
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应该做的
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- ❻ -

不应该做的 
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应该做的
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- ❼ -

不应该做的 
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应该做的
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- ❽ -

不应该做的 
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应该做的 
▼
 

我说

我们说

当我感觉不好时，请不要用【比较】和【规则】告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我底发生了什么，让我感到我不是一个人在孤独的面对生活。

- END -

来源：中国心理咨询师成长联盟（ID：gcocp2014）

图：Ramanpreet Kaur  翻译： 简单心理

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