律师该如何保护好自己的胃？| 律事趣谈

Original 2016-09-14 八思尔 律事通

作者：八思尔
来源：律事通

前几日，作者在朋友圈发一条得了胃病的状态，引来律师朋友们一片叫苦不迭的认同。不得不承认，律师是胃病的高发群体。在咨询医嘱后，写下一点对胃病的常识性认知，律师们可以参照保养自己的胃。

为什么胃病会成为律师的“职业病”之一呢？总的来说，这和律师工作压力大，饮食不规律有很大关系。

早晨匆匆上班的律师常常忘了吃早饭，胃分泌的胃酸等没有食物可消化，易损伤食管、胃肠黏膜；经常加班的律师工作压力大，精神紧张，容易造成心理应激性溃疡（后面会解释）；应酬多的律师容易“吃撑”，不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。

很多男律师加班时喜用烟提神。然而，香烟中的尼古丁作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。——“前列腺素”是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖也是引起各种胃病的重要诱因。

胃病的“构成要件”

胃病在医学上主要分：1. 消化不良 2.胃炎（分急性和慢性，还包括一些特殊类型）3.消化性溃疡4. 胃瘫5.胃食管反流病6. 胃癌。律师首先要知道，导致这些胃病的病因有哪些。

首先，律师工作压力大会导致应激性溃疡。通俗地解释一下致病过程：律师们在面临工作压力的时候，身体会主动分泌血管活性药物，比如肾上腺素多巴胺之类的，与交感神经系统共同作用于外周器官，这样会导致胃部，肾脏等供血减少，身体优先把血流供应大脑，心脏和肌肉。一般说来，胃部短时间缺血没问题，但长时间工作压力大导致的反复缺血，就会引起胃黏膜的损害。

关键就在于这个胃黏膜。它的作用相当于胃的“屏障”。当胃黏膜被破坏，就会导致胃糜烂、溃疡，最严重的后果可能会是胃癌。

其次，律师们需要知道幽门螺杆菌(HP)感染的危害。律师们平时如果发现自己的胃部不适或者有口臭，很有可能感染了幽门螺杆菌(HP)。HP感染易导致胃黏膜上皮的破坏，是常见的胃炎、消化性溃疡、胃癌发生的重要因素之一，好在感染HP可以通过杀菌解决。顺便提醒，接吻可能传染HP，导致胃炎的传播，所以不要以为有口臭喷点口腔除臭剂就草草了事。

最后，乱用以下药物也会破坏胃的健康。1.抗生素，抗生素会杀光致病菌，反而引起其他细菌的繁殖生存，从而导致胃内菌群紊乱；2.非甾体类抗炎药（NSAID），比如常见的布洛芬、阿司匹林、各类感冒药、各类止痛药、所谓的风湿特效药等等等。这些药物通过破坏粘膜屏障使粘膜防御和修复功能破坏而导致胃炎、消化性溃疡的发生，严重时可能会造成消化道出血。

防范的“法律法规”

当律师朋友们知道上述三大致病病因，就大概知道如何防范保护自己的胃了。外加每个人的胃其实自我修复能力很强，稍加控制饮食，适当放松就可以保护好自己的胃。

律师工作压力大虽说无法避免，但只要管理好时间，总能抽出时间休息、健身。更重要的是压力大之下，不要忽视自己的规律饮食。

哪些东西尽量少吃？

不暴饮暴食，少吃或者不吃宵夜，生冷的食物少吃，忌烟酒，这些都能减少对胃黏膜的持续损伤。清淡饮食，就是要少油少盐少调味料。特别注意的是不要常常外食，在外吃饭，除了食材不一定新鲜、餐具不一定卫生、用油多半不靠谱，还有一个问题过度摄入的盐量，律师作为非体力劳动者并不需要。

除了上述忌口，养胃还需要律师们戒烟，应酬多的律师还要尽量少喝酒。消化性溃疡、胃出血的律师患者尤其要注意饮酒的问题，因为喝酒会引起溃疡面加重、导致再次出血等问题。至于烧烤，不管律师是健康人群，还是胃病患者，都请务必彻底忌口。冷饮也需要少吃，哪怕脾胃不寒的人，常年吃冷饮也能吃出胃寒。

哪些东西可以多吃？

多吃蔬菜杂粮，三餐不要过饱。不过多吃蔬菜和杂粮，却不代表不吃肉了。因为虽然有了植物蛋白，还要考虑动物蛋白，因此律师们每天的饮食，都需要适量地摄入蔬菜、蛋奶、水果、坚果、瘦肉、淀粉等，工作时间紧张也尽量细嚼慢咽。

在预防幽门螺杆菌(HP)感染方面，要讲究饮食卫生，饭前洗手，尽量实行分餐制。因为幽门螺杆菌主要通过口口传播，所以需要格外注意饮食卫生，比如碗筷要消毒、使用公筷、分碗装汤，就不容易感染了。用药方面严格遵循医嘱服用药物，就连最简单、最常见的感冒药也不能随意滥用。

保养知识的“兜底条款”

得了胃病，或者只是感觉胃不舒服一定要看医生。一旦生病了，即意味着任何保养都没有起效，而你还想着把这个案子办完再去看，或者这个项目再跟进几天，胃病很有可能就是这样被拖出来的。而选择适合患者的疗法是医生的事，看病之后还应该严格遵照医嘱用药。毕竟有了好身体，才能接更多的案子，不是么？

还有一条私人建议，得了胃病少上百度医科词条。当初作者得病后查词条，几乎看见的都是各种严重、肯定的措辞，有种自己“人之将死”的错觉。因此回到上一条兜底条款，有病看医生，毕竟我们自己是学法律的，而不是学医的。