老公协调婆媳关系不给力，我在自己家里像个外人

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今天我们来谈谈婆媳矛盾引发的伴侣冲突。

婆媳关系是一种很微妙的关系。她们既有成为一家人的亲密，也有同为女人的竞争。在生活中，确实也有婆媳之间相处融洽，其乐融融的例子。但我们更常听到的，还是婆媳之间的矛盾冲突。

比如很多媳妇会抱怨，婆婆太强势，打扰小两口的生活。比如，婆婆总会唠叨，这个东西不要放在这啊，大周末的要早点起床啊，牛肉要横着切不要竖着切啊。晚上十点半，婆婆要睡觉了，就叨叨地催着他们睡，好像她才是这个家里的女主人。

对有些人来说，生活习惯方面的冲突忍忍就算了。但是在育儿方面的冲突，实在是忍不了。比如一位在后台留言的用户，她说，有一天晚上十点多，女儿不睡觉耍无赖，哭得很厉害，牛脾气上来怎么说都没用。然后我婆婆直接破门而入指责我们，气呼呼地指着我们说，“你们怎么搞的小孩，让小孩哭成这样！”然后就要过去抱小孩哄她。

但这个时候教育一定要统一战线地。一边有人教育她，一边有人哄她，这个小孩就越觉得委屈，越没完没了，小孩也会不知道自己到底有没有做错。然后我就急眼了，跟她说“你能不能不要管了。你直接闯到别人房间来，我觉得很不被尊重，你能不能出去，我刚教育好你又这样子！”

我平时能忍就忍了，这次她实在太过分了我才会跟她吵起来。我老公也知道他妈妈做得不对，跟我在一起地时候就说，“我妈年纪大了，你别跟她一般见识。”但是他在他妈的面前从来都不会支持我，搞得我在这个家里像个外人，真不知道该怎么办。

 01 

“三角化”的现象

其实，婆媳矛盾看似是两个女人之间的矛盾，但是实际上，是婆婆，儿子和媳妇三个人之间的问题。

在这个三角里，婆婆和儿子之间有血缘的连接，媳妇和丈夫之间有爱情的连接，婆婆跟媳妇之间没有天然的连接。所以，当婆媳之间有冲突的时候，他们很容易陷入一种惯性，就是想把儿子或者丈夫拉进来。在心理学里，当两个人之间产生了问题，但是却想拉第三个人来解决的时候，我们就管这种现象叫做三角化。

在这个例子中，媳妇抱怨婆婆不尊重自己，破门干涉自己教育孩子。但如果让她来解决这个问题，她不会直接去跟婆婆沟通，跟婆婆说“您不敲门直接进来让我有点不舒服，我希望在我教育孩子的时候，您能给我更多的支持”。而是会让丈夫当传话筒，让丈夫跟婆婆说“以后不要来干扰我们的生活”。

即便妻子不要求丈夫去跟婆婆交涉，很多人也会期待丈夫站在自己这边，跟自己一起谴责婆婆没有边界意识，在管教孩子的问题上面瞎指挥。

类似的，当婆媳冲突产生的时候，婆婆也经常想把儿子拉进来支持自己。有些婆婆可能会直接跟儿子数落媳妇，“看看她把孩子管成了什么样子！”有些婆婆甚至不用通过语言表达出来，她们可能表现出沉默，或者低落伤心的样子，来激发儿子的关心、支持或者内疚感。

所以，妻子和婆婆都试图让老公或儿子和自己站到一起，来反对对方。但是对老公来说，这两个人对他都很重要，他不想和任何一方成为敌对的关系。

妻子确实因为婆婆受了委屈，他可能也很心疼。但是在这个案列中，婆婆平时不和这对夫妻生活在一起。所以作为儿子，他很希望在和母亲短暂的相聚中能有其乐融融的相处。他真的不希望每次母亲过来，他都摆出一副高高在上的样子教育母亲，“你要守好边界啊，别打扰我们的生活。”所以，作为丈夫，他不是不看重妻子，把妻子当外人。他是真的很为难，不知道该怎么办。

所以很多时候，老公可能会选择和稀泥的态度。在老婆的面前跟她说，别跟我妈一般见识，她一个老人了，你跟她较什么劲呢。在自己的母亲面前可能会说，是我老婆不好，她不太懂事儿了。

除了和稀泥之外，老公还有可能有很多错误的应对策略——比如，置身事外，什么都不管，让你们爱怎么吵就怎么吵。比如压制，把两边都都各骂一通。

这些应对都不会让问题消失，反而会让矛盾激化。因为在这些情况下，婆婆和媳妇都觉得自己被拒绝了，都觉得这个男人跟另一方更亲近。妻子可能会变得更好斗，和婆婆更敌对。而婆婆可能变得更控制，甚至挑拨儿子跟媳妇的关系。

 02 

“三步走”的做法

好，上面的原理，我们知道，很多时候婆媳冲突会升级，是因为我们试图把老公拉进来和我们一起反抗婆婆。当他做不到的时候，我们的C点就会被触痛，爆发更激烈的防御反应。

从这个角度来讲，婆媳矛盾的本质，其实是伴侣矛盾。因此，如果我们处理好和老公之间的情绪，把和老公的关系从对立转变为合作，婆媳问题的负面影响其实就会变得小很多。

真正的合作不是老公无条件地站在你这边，和他的母亲对抗。而是你也考虑到他的难处，思考你们如何同心协力，共同跟这小家庭地第三者，也就是婆婆，建立良好地关系。这就来到了我们今天的方法，一共有四步。

第一步，识别你和老公是如何在婆婆的影响下变得对立的。在这里，我们交给大家一个想象练习。

首先，想象你和老公坐在客厅里随意地谈话，比如上面案例提到的冲突点，孩子哭闹的时候，家长应该怎么教育。

接下来，请想象一下，你的婆婆走了进来，坐在了你们身边。然后思考下面几个问题。

第一、你和老公之间的谈话会发生什么变化？这个变化既包括语言信息上的，也包括非语言信息上的。

这位女士可能会说，如果只有我跟老公聊天，我会更放松，也能更开放地表达自己地看法。我们在育儿问题上大方向是统一的。我们也会遇到一些小分歧，比如孩子回来要不要洗手之类的，但是唠一唠，吵一吵，也就过去了，感觉不是什么大事儿。不过如果婆婆在场，我就会更紧绷。我有什么意见也会忍者，或者选择沉默，少说少错嘛。

这位女士还有可能说，当婆婆在场的时候，我会更容易激动。本来有一些育儿上的分歧，我是可以妥协的。其实孩子哭闹，偶尔哄一哄，不那么较真也没事的。但如果婆婆在，我就肯定不能让这个分歧随随便便就过去了。我会坚持到底，吵起来我也不害怕。

第二个问题，你想要做什么？实际上又做了什么？

所以我们回看前面那两种情况，婆婆的出现都改变了妻子和丈夫的沟通。本来妻子想和丈夫开放地沟通问题，自由地表达意见，但是婆婆在场的时候，妻子选择了压抑自己。她的真实想法是，我知道我和婆婆有很多观念不一样，我要是表达出来，就可能点燃战火，引来麻烦，我还是忍忍吧。

在第二种情况里，本来妻子在和丈夫的沟通中是可以退步的，但是婆婆在场的时候，妻子选择寸步不让，她要用一种很强硬的态度彰显自己的原则。她的真实想法是，在这种时候我坚决不能退步，人善被人欺，我软弱了只会让婆婆以后变本加厉的干预我们的生活。

第三个问题，当你想做的和实际上的做法不一致的时候，你希望丈夫为自己做些什么？

人是很难忍受不协调的。在第一种情况里，妻子虽然暂时性地忍住了自己真实的想法，但她是很委屈。她会期待老公替她说出那个真实的想法。如果老公做不到，她的委屈可能就会在生活中的其他部分爆发出来。她可能会对老公变得更挑剔，在生活中遇到一点摩擦都要扯上自己在婆婆那里受到的委屈。夫妻就在这个过程中走向了对立。

在第二种情况里，妻子进入了一种同平时不一样的战斗状态。她会觉得，我都这么重视这个问题了，作为老公你应该和我一起对抗敌人，共同守卫我们这个小家庭。如果老公没有在这个时候也拿出很坚定的态度，和她一致对外，她就会觉得老公不够在乎自己，然后把老公当成自己的敌人。

通过这三个问题，你就能得出，婆婆的加入到底如何塑造了我们对丈夫的期待。从前我们没有三角化的意识的时候，我们可能会理所当然的说，老公，我有这个期待，你要满足我。但是现在，我们知道了，试图把丈夫拉过来跟我们一起反对婆婆，只会把丈夫也变成我们的敌人。真正有效的思路是，我有我的期待，但是我也理解你的为难，我们来一起看一看，我们如何一起应对。

这一步是为了识别过去我们和老公是如何走向对立的。接下来，我们就可以进行第二步，和老公统一战线，建立合作关系。我们的目的是把三角关系还原回小家庭和婆婆的二元关系，在你和老公统一战线之后，再去共同面对跟婆婆的关系。

那么，我们要怎么统一战线呢？

丈夫要注意太太被支持、被保护的需要，妻子也需要了解丈夫处在自己和妈妈夹板中的为难的心情。

值得注意的是，当我们跟丈夫沟通婆婆带来的影响的时候，要尽可能心平气和，而不要对婆婆进行人身攻击，这样会激发丈夫对自己妈妈的内疚，从而引发防御反应，反过来替自己的妈妈辩解。

在你们形成联盟，统一战线之后，你们就可以共同面对和婆婆的关系了，这就来到了我们的第三步和第四步——共同学习如何温和而坚定地清晰和婆婆地边界，以及给婆婆建立更多支持系统。

第三步，清晰边界。清晰边界常常跟我们内心是否允许自己拒绝别人有关。害怕拒绝常常会让我们陷入要么忍耐要么爆发地两极反应。比如，在一些生活习惯的小事上面，我们不敢拒绝婆婆。她不敲门就进屋，我们不敢说不，她批评你乱花钱买衣服，我们不敢说不。我们对婆婆的负面情绪就会累积越来越多，然后就可以因为婆婆一次不敲门就进房间而爆发出来。

其实，如果我们相信我们可以拒绝别人而不会破坏关系，我们就可以在事情还没有闹大的时候，用很温和的方式说不。我知道拒绝别人有一定难度，你可能会害怕，我会不会惹怒婆婆？你也可能会不服气，凭什么分明是你不讲理，却要我和你温和的沟通？

为了克服这些负面情绪，我给大家分享一个有用的小方法——扮演游戏。你们可以在夫妻之间进行练习，一方扮演婆婆，另一方去感受对她说不的时候自己的心情。你们可以共同商量措辞，也可以相互看看自己的语言、语调和态度是否让人舒服。经过这样的练习之后，你们再跟婆婆沟通，清晰边界也会更加自然。

最后我们来看看第四步，给婆婆增加支持系统。当婆媳矛盾产生的时候，很多人的第一反应可能是，我要做点什么才能把婆婆压制住？其实，你们支持婆婆，反而更可能让自己解脱出来。

这是一个比较间接的方式，但也是利用了三角平衡的原理。比如，如果公公还在，那公公、婆婆以及你和老公也会组成一个三角，让公婆的感情变好，就可以让婆婆更投入跟公公的关系，把注意力从你和老公身上收回一些，那些忙着和自己老公到处游山玩水的婆婆是不会对媳妇有那么多挑剔和控制的；你还可以出主意让婆婆跟她的姐妹淘玩得更开心些，出去跳跳广场舞等等。想想你的婆婆喜欢什么，然后帮助她发展其他的关系，满足她其他得需求。

本文转载自公众号：智浩心理，已获授权。

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