提神醒脑小技巧，专治上课犯困！
在初中阶段，学生们在课上睡觉并不少见，为什么上课会想睡觉呢？
1.昨晚睡眠质量不佳
2.有吸烟习惯，上课不能抽烟，当尼古丁作祟就有可能导致精神不振
3.体力活动少，脑力劳动多
4.饮食，据专家指出淀粉质可以有助睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒
5.对这个学科不感兴趣，听不进去就会犯困
6.得不到的永远在骚动，你不让我睡我就更想睡……
1.噪音：就是风扇旋转发出的低频声，有催眠的效果
2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳
3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果
4.空气，如果室内空气不流通，没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态
总的来说，就是没有足够的兴奋点刺激自己，一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。
1、按时作息，不熬夜
首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫！
2、上课记笔记
有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，为了防止自己犯困，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困，不妨先从记笔记做起。
3、举手提问问题或者回答问题
上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍晚紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。
4、展身体
用运动去唤醒你的身体。早晨起床的时候多伸几个懒腰，伸懒腰的时候身体的大部分肌肉会变成收缩状态，使血液流回心脏，可以加快新陈代谢，起到缓解疲劳的效果。
学习中犯困的时候，可以做几组扩胸运动，使身体内的血液快速在心脏与大脑之间循环，也可以尝试捏揉中指指间。
课间可以做眼保健操，既能够保护眼睛，又能缓解疲劳，感觉到眼睛劳累时尝试。
5. 喝水。喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试；效果指数★★★★★（亲测有效）
6. 起来站着。没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便；效果指数★★★★★ （小编高中的时候晚自习就经常是站着看书的）
7、 搓脸。如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸（或者抽自己耳光更有效），让你的血液循环起来，不至于那么困了；效果指数★★★（曾经的前桌就是这样的做的，就是效果不持久）
8. 困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。效果指数★★★★（感觉效果也不是很持久）
9. 自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了；效果指数★★★★
10. 风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效（表示这样挺虐待自己的）；效果指数★★★★（那味道好销魂的说……）