【每日讀本書•一万小时天才理论】了解异类还不够，我们的目标是成为异类！推翻你对天才的一切想象！
这是 每日讀本書 的第146本书
一万小时天才理论 豆瓣评分7.5 3896人评价 | |
一万小时的法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。
——丹尼尔·科伊尔《一万小时天才理论》
【每早七点 15分钟 阅读一本书】
推 荐
全新诠释天才的“一万小时法则”。大声告诉你：“了解异类还不够，我们的目标是成为异类！”
作者将拜访世界上成功的足球运动员、银行劫匪、小提琴手、战斗机飞行员、艺术家、滑板爱好者，见证“一万小时法则”规则的运作。
作者将访问各类科学家、教练、老师、人才研究专家，揭示技能学习过程的新秘密。
《纽约时报》畅销书作家颠覆巨献，推翻你对天才的一切想象。《异类》背后的天才理论，为你打通通往异类的每个环节！
内容简介
天才是天
26 56193 26 14939 0 0 2223 0 0:00:25 0:00:06 0:00:19 2854的还是后天的？基因与环境那个力量更强？天才拥有的细胞类型，我们其他人也拥有。一旦有人花费一万小时进行精深练习，任何人都可能获得技能！
熟练掌握技能的正确练习方法是什么？《一万小时天才理论》帮助你破解才能密码，为你诠释精深练习的三大秘诀！
美国的儿童知道：如果不成功，那就再试一试；德国的孩子受到这样的教育：如果想变聪明，请犯错。这些谚语说得对，但是他们背后得原因绝对不是你想象的那样。犯错不是罪，而是信息，那些不敢冒险的人永远无法发展他们的才能。
我们如何在一万小时的历程中坚持下来？《一万小时天才理论》带领你看到人们的情感、个性与激情的力量，帮助你寻找激发与维持激情的钥匙。
作者简介
丹尼尔.科伊尔，畅销书作家，美国的运动书籍作家之一，致力于研究运动界中英雄与奇才的学习方法与成功经历，喜爱探索天才的秘密。
其著作《兰斯·阿姆斯特朗的战争》（Lance Armstrong's War）荣登《纽约时报》畅销书榜。 纪实作品《硬球》（Hardball：A Season in the Projects），记录了一群孩子的棒球竞技旅程，成为好莱坞票房影片《临时教练》剧本原型。
担任《户外》（Outside）杂志特约编辑，曾两次入围美国杂志奖候选名单。
精彩书评
★我敢保证，在2009年，甚至之后，你都不会再读到比这本书更有用、更重要的作品了。
——汤姆.彼得斯
《追求卓越》作者
★人们都想“变得更好”，丹尼尔.科伊尔深入挖掘了这种贪婪的核心。书中罗列了大量鲜活的生活实例，这是一次令人惊叹的阅读之旅。
——阿波罗
冬奥会得主
2012.11.19 一天就读完了，很薄的册子，中心思想什么的我就不透露了……一说就不用看了。还是蛮有用的，多是论证，论点就P199页的一张图……看书到最好，拍大腿，操这本书就讲了这一个图……应该倒着看的……
用了三个小时看完此书，收获颇丰。译者的文笔十分轻松幽默，用语贴近网络和当下的时髦。书上讲的道理就是不要看重天才，而是要看重刻意地练习，要有耐心，有自我管理的好办法，假以时日（一万小时）定能成才。只可惜大部分人没有目标，对正在从事的工作也缺乏激情，更没有伯乐指引，最后只能自暴自弃，浑浑噩噩度日。这本书讲的道理就是萨特想说的，我是我所决定要是、正在是、努力要是的那个人。我一直都不相信天才论，以我自己的体会，就是要多用心。只要用心练习，等到时机成熟的时候，你的才能自然会派上用场。
当你充满激情的精深练习一万小时，你会遇见奇迹。这本书会告诉你没有什么所谓的天才，天才都是普通人练习练习再练习后蜕变而来的
很令人振奋的理论。所谓天才的天赋 很多并不是与生俱来的 而是通过个人的热情 准确的引导以及完善的训练体系 来点燃心中的热望 持续投入进而塑造出超凡的技能。嗯
很好的书，通过“神经元-髓鞘质”，从科学角度解释了为什么天才需要一万小时的练习，建议和《哪来的天才》、《异类》、《学习的艺术》一起读，会更有效果。这类书读多了，越来越相信“千里马常有，伯乐不常有”的古话了，好的、又适合自己的老师、教练真是可遇不可求。用1小时24分钟读完这本书。
2010-09-23读毕，译者将此书当做成功学，我认为这是对此书的侮辱。这本书可以当做髓鞘质研究应用于学习理论的综述。书中很多观点对现在的中国有启示，比如短跑运动员在兄弟中的排名（独生子女浪费了多少能够形成天才的资源）；对于小孩的教育要夸努力，不要夸聪明；早期教育光盘的介入将起反作用，因为剥夺了孩子刻意练习的机会。最后记住技能回路形成需要具备精心、激情（热爱）、伯乐。
作者有一个观点令我印象深刻，理性、希望、信念或者泛泛而谈的激励，不仅不能给人激励，反而会令人退步。激励人们努力拼搏的“成功学”，至少比那些空谈理想信念的成功学要强。
书评： Notes：成功的才能密码
这本书和其他几本关于一万小时的书一样，都是基于埃里克森和赫伯特.西蒙的“十年法则”的标志性理论，但这本书通过新的内容到了新的高度，新的内容是关于髓鞘质的，作者把髓鞘质称为才能密码。
才能密码
1. 髓鞘质，髓鞘质给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。
2. 髓鞘质的重要性：普遍性，通用性和无形性，只有清楚的了解了髓鞘质这个新模型，才能清晰的理解技能。
3. 训练中，沿着神经回路产生精确的脉冲，发出信号把那条线路髓鞘质化。训练完成后就拥有了超强的线路。
4. “髓鞘质是交流，阅读，学习技能，人之所以成为人的关键”——髓鞘质。
5. 脑科学洞见第一条：所有的动作都是神经纤维间沟通的结果。
6. 脑科学洞见第二条：技能线路锻炼的越多，使用的越自如。大脑能够创造出一种非常有说服力的幻觉：一旦掌握一项技能，就会感到收放自如，仿佛是我们与生俱来的。
7. “信号必须以合适的速度传输，在正确的时刻到达，而髓鞘质正是大脑控制传输速度的方法”，菲尔茨博士说，“突触的变化仍然是学习过程的关键，但髓鞘质对于提高学习效率起着巨大的作用”
髓鞘质原理
8. 回路放电至关重要，这种生理机制只能靠行动，真真实实的电流脉冲传过神经纤维，它只钟情于重复。精深练习的动力来自原始状态，即时刻警惕，忍饥挨饿，目标明确，甚至绝望挣扎的状态。
9. 髓鞘质包罗万象，以不变应万变。
10. 髓鞘质无法逆转，一旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体，这就是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法就是重复新动作以养成新习惯。
11. 髓鞘质与年龄，髓鞘质一直生长至30多岁，为人类提供了一个轻松掌握新技能的关键时期。此后，髓鞘质继续生长，直至50岁，损失的速度将超过生长的速度，但人的一生都能够髓鞘质化。
12. 髓鞘质公式：精深练习×一万小时= 世界级技能。
三大秘技：组块化，重复练习，尝试体会。
13. 组块化：1. 整体吸收，花时间观察你想学的技能，比如一首曲子，一个动作，挥杆击球，而且是以连贯的实体方式，基本上相当于在脑中把技能具象化。2. 分拆组块，采取分解到极致的训练方法。3. 放慢练习，放慢练习节奏让你更加关注错误，每一次都提高了精确度，对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。放慢练习也给练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。
14. 重复练习：一个人每天进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的，埃里克森的研究表明，世界级专家，无论追求何项技能，每天练习3-5小时。许多冠军，甚至更少。
15. 尝试体会：描述最有成效的练习的感觉，往往是“注意力，连接，建立，完整的，警觉，关注，错误，重复，疲劳，边缘，唤醒”，库尔茨在他的《练习》中谈到，“练习就是每天弹奏同样的音符，人类的基本姿态，为一个想法努力，为你渴望的伟大成就努力争取，然后感觉它与你失之交臂”。
伟大的伯乐
16. 我遇见的教师大多比较安静，气质内向。他们拥有同样的目标：坚毅，直入人心，坚定。倾听的时间多于说话的时间。他们似乎对于打气和励志演讲并不感冒，却会花大量的时间纠正细小而有针对性的具体问题。
17. 篮球总教练伍顿常用的教学形式是三段教学：先示范正确动作，然后是错误动作，最后再示范正确动作。指导中，75%的是纯粹的信息：该怎么做，怎么做，何时强化。
18. 使伍顿成为一名伟大教练的武器， 不是表扬，不是指责，更不是打气，他的技能在于给出球员建议，如机关枪一般，同时具有针对性。“这样，不是那样。这里，不是哪里。”他的语言和姿态是一种简短准确的冲击，告诉球员正确的动作，找出错误，改正错误，启动他们的回路。
19. 伍顿可能并不知道髓鞘质，但他深刻理解其作用。他用组块的方式教授特定的动作，他自称为“整块法”——先教球员完整的动作，然后分解，练习每个步骤。他制定了学习法则（髓鞘质法则）：讲解，示范，模仿，纠正，然后重复。
20. 伍顿在自传中写道，“不要期望一下子取得大幅度的进步，尝试每天进步一小点，这是必经之路，可一旦开始进步就会持续前进”。
21. 伍顿的成功不单单是性格所致，更因为由性格推动所创造的训练方法——以错误为中心，计划周密，信息丰富。
22. 许多一流人才，尤其适合钢琴，游泳，网球方面的人才，他们一开始接触的老师似乎很普通………….但他们在启动热情，然后把小火花培养成熊熊之火，他们教的是热爱。“第一阶段的学习目标似乎是让学习者参与，并且沉迷其中，使他们想了解更多的信息和专业知识”。
23. 伯乐的四大优势：知识矩阵——伯乐的杀手锏；洞察力——鹰的视力；简明的指示——神奇的教鞭；气质与诚信——不可阻挡的魅力。
技能回路
24. 技能回路的本质，每项技能都尝试建立技能回路，优秀教师的作用在于帮助启动更多正确的回路。技能回路如同电路，功能决定形式，不同的技能需要不同的神经纤维链结构来控制肌肉。
25. 诸如足球，写作，表演这样的技能，需要灵活性的神经回路，需要学习者在脑中形成数千条回路，这样可以轻松找到一条回路，可以让他绕过变化无常的障碍物。
26. 拉小提琴，高尔夫，体操这些技能，需要建立一致性神经回路，依靠扎实的技术基础来重现一场完美表演。
27. 伟大的教师都是一样的：把学员推向精深练习区，最大限度的释放，促使特定髓鞘质生长，最终朝着一个目标前进：学生可以自己教自己。
不同领域的实践
28. 教育：早教光盘不会使孩子变聪明，反而会使他们变笨。因为它们没有提供精深练习的机会，相反，占用了那些可以用于锻炼神经回路的时间，有效阻止了精深练习的进行。
29. 商业组织：重要的不在于提出新想法，而在于不断取得细小的进步，丰田法。
30. 心理学：人们感到害羞不是因为他们缺乏社交技能，而是因为训练不足。电话交流是一种可以学会的技能，关键是得待在那个令他不安的领域，学会忍受那种焦虑，勤加练习，您就能得到随心所欲的水平。
31. 老化：髓鞘质化的过程30岁就结束了，但总髓鞘质数还在增加，直至50多岁，而且人能始终能通过精深练习来增加髓鞘质。
32. 家庭教育：世界上为人父母者该做的事情可以简单概括为两件：留心你的孩子着迷于什么事情，并且表扬他们的努力。
最终，我们是髓鞘质人，“我一定要练它几千次，几万次，我一定会变得超级棒！” （文/Jack ）
书评： 每个人都有个天才梦——如何实践书中理论
一、 每个人都有个天才梦。
这并不丢人，甚至可以说是优良的品质，多数人，只怕是不够投入，太早醒来。
张爱玲也有个天才梦，“从小被目为天才，除了发展我的天才外别无生存的目标。”虽然她说“当童年的狂想逐渐褪色的时候，我发现我除了天才的梦之外一无所有——所有的只是天才的乖僻缺点”。但从某种意义上说，这个梦也成就了她，始终用天才的标准要求自己，成为永久的动力。
《一万小时天才理论》这本绝佳的励志书，就试图劝说你，将这个梦变真是可能的。这本书不是严谨的论著，所以分辨不出哪些是实验证实，哪些只是假想推测。但作者大量“学习基地”采访，让人对“训练天才”有了直观的认识。一些具体训练方法极具启发性。
“天才”（指世界级专家水平，而非流芳百世，众所周知，闻名是需要运气的。）的确不是不可企及的。
“在过去二三十年内，心理学家们系统地调研了各行各业内的从新手，一般专家到世界级大师们的训练方法，包括运动员，音乐家，国际象棋棋手，医生，数学家，有超强记忆力者等等，试图发现其中的共性。” “科学家们不但证明了高手是练出来的，而且通过考察各个领域最好的训练方法的共性，总结了一套统一的练习方法，这就是所谓‘刻意练习’（deliberate practice）”
近代作家中，张爱玲简直就是“天才”品牌代言人。“我三岁时能背诵唐诗，……七岁时我写了第一部小说，一个家庭悲剧。……八岁那年，我尝试过一篇类似乌托邦的小说。”以至于，一位评论家得知，张爱玲所写小说都有生活原型，非常失望。天才是无所不能的，怎么能受经验局限呢？
她有“刻意的练习”么？传——证人张子静，他在《我的姐姐张爱玲》写道：“那时她（张爱玲）尚未成名，但谈起写作已像一经验老到的作者。……她说：‘积累优美词汇和生动语言的最佳方法就是随时随地留心人们的谈话；不管是在路上、车上、家里、学校里、办公室里，一听到就设法记住，写在本子里，以后就成为你写作时最好的原始材料。
要提高英文和中文的写作能力，有一个很好的方法，就是把自己的一篇习作由中文译成英文，再由英文译成中文。这样反复多次，尽量避免重复的词句。如果能常做这种练习，一定能使你的中文、英文都有很大的进步’”
当你看到她的散文《有女同车》中对所遇乘客对话的细致精确记录，便毫不奇怪，小说对白为何如此娴熟、生动、熨帖。
张爱玲形容自己考据红楼梦“是一种疯狂”，“在已经‘去日苦多’的时候，十年的工夫就这样掼了下去，不能不说是豪举。正是：‘十年一觉迷考据，赢得红楼梦魇名’”。
可见有天才梦是不够的，还要如梦魇般的疯狂和专注。可谓梦如人生，人生如梦。
二、 要成为大师，这梦起码得做上十年。
“成为大师需要长时间的苦练。每天练三小时，完成一万小时需要十年时间”。
但最关键的不是时间，而是方法。“练习并不能使之完美；完美的练习才能使之完美。”
在解释什么是完美练习之前，先说说这本书强调理论基础——大脑学习原理。
人脑是一堆神经元线路，由突触将每一条线路连接起来。不管什么时候，做一件事情，大脑就发出一个信号，通过那些神经纤维传导到你的肌肉。
打一个粗糙的比喻，每想做一件事，就有条很细小水流流过，只有不断尝试，才能优化神经回路，形成最优化的水道路径，这就是为什么试错很重要。重复练习，水道就越宽阔，流速越快，而髓鞘质（本书明星角色，该理论还有待确认）则是把这水道包裹起来，裹得越多层，速度越快，让小水道成超级高速公路，从而可以“提高信号传递速度，并且可以把延迟时间减少30倍，总共提速3000倍，甚至可以控制速度，想慢就慢。”
为什么学习技能，需要这么长时间呢？因为髓鞘质形成的速度很慢， 而且还不断分解。这虽令人苦恼，但若不如此，那意味着一旦形成错误习惯，就再也无法更改。进化在这里又显示出深思熟虑的一面。
..略 （文/阿古）
精彩书摘
秘技第一式：组块化
我们已经理解精深练习就是构建神经回路，并使之裹上绝缘体。但这是什么样的感觉呢？怎么知道自己走在正确的道路上呢？
精深练习有点像在一间不熟悉的黑屋子里摸索。起步很慢，常常会撞到家具；人们需要停下思考，再重新开始。整个过程动作缓慢，还有点痛苦。你在这个房间里摸索了一遍又一遍，犯了很多错误，每次都会更深入一点，在大脑中画出房间的地图，直到能够在里面无障碍地快速走动。
多数人在本能地进行这种练习。在学习技能过程中放慢脚步，把它分解成一个个的元素是非常普遍的。在我们成长过程中，从家长和教练那里听到了不下上亿次，来来回回总是老调子“别急，一步一步来”。但是在访问人才温床之前，我不知道这样简单的一个策略竟然是如此有效。在我访问的人才温床里，这个策略被分成三步。第一步，技能学习者整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路。第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。第三步，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的结构。下面我们将一步步介绍这个过程是如何完成的。
整体吸收指花时间观察或倾听你想学的技能，比如一首曲子、一个动作，而且这项技能是以连贯的实体形式出现。这一过程基本上相当于在脑中把技能具象化。
“我们生来就在模仿中学习。”模仿可以是无意识中进行的。我在加州遇见了一位8岁的网球选手，名叫卡罗琳·谢，她是美国该年龄段排名最高的球手之一。谢参加了一场网球神童比赛，一切都很普通，除了她不用该年龄段球手惯常的双手反手击球，而是用单手反手击球，动作酷似天王费德勒。不只有点像，而是一模一样，还有费德勒的代表动作——如斗牛士般在结束时低头致意。
我问她怎么学会那种手法的。“我不知道，”她说，“我就是学会了。”我向她的教练请教：他也不知道。后来卡罗琳的母亲李平提到，她们家每个人都是费德勒的粉丝；观看了几乎所有他的比赛录像。特别是卡罗琳，一有空就看。可以说，年纪轻轻就看过几万次费德勒如何反手击球。看多了之后，无意识中她就领会了这个动作的精髓。
另一个例子是雷·赖蒙堂（Lay？LaMontagne），他是缅因州刘易斯顿一家鞋厂的工人。22岁那年，他突发奇想，认为自己应该做一名歌手兼作曲家。赖蒙堂没有接触过多少音乐方面的知识，也没有钱，于是他采用了一个简单的学习方法：买回了数十盘唱片专辑，有斯蒂芬·斯蒂尔斯（Stephen？Stills）、奥蒂斯·雷丁（Otis？Redding）、艾尔·格林（Al？Green）、伊塔·詹姆斯（Etta？James）、雷·查尔斯（Ray？Charles），然后闭关练习。两年内，他每天都花几个小时练习跟唱。朋友们以为他已经离开了小镇；邻居则以为他要不是疯了，要不就是把自己锁在了一个音乐时间机器里──一定意义上说，他确实将自己锁进了音乐时间机器。“我知道自己唱得不对，就一遍又一遍地唱，喉咙一直是哑的。”赖蒙堂说，“我练了很久，终于知道了怎么用腹部唱歌。”8年后，赖蒙堂的第一张专辑卖了近50万张。主要卖点就是他那充满感情的嗓音。《滚石》杂志评价说，他的声音听起来像是教堂里的赞美诗，而听众则误认为那是奥蒂斯·雷丁和艾尔·格林的声音。大家都认同，赖蒙堂的声音得天独厚。但真正得天独厚的，也许是他塑造那种声线的练习方法。
最富有成效的模仿来自莫斯科斯巴达网球俱乐部。在这个冰天雪地的垃圾场里，人才如火山爆发：库尔尼科娃，萨芬，米斯金娜，德门蒂耶娃，萨芬娜，尤兹尼和图萨诺夫——总而言之，2005年至2007年之间排名前20位的女选手比整个美国都多，男队中一半选手赢了2006年戴维斯杯网球赛。对于只有一个室内场地的俱乐部来说，战绩不错吧！我在2007年12月前往访问之际，觉得该俱乐部像极了电影《疯狂的麦克斯》中的场景：简陋的棚屋，油光闪闪的泥水坑，四周的森林里有许多大狗，它们饥肠辘辘，动作敏捷，令人生畏。走近一些，我可以透过朦胧的塑料布看见有身影在动，却没听到网球拍触球时特有的那种呼呼的响声。进去后我发现原因其实很简单：他们在挥拍，但是没有球。
斯巴达的人们称之为“模拟击球”（imitatsi-ya）——一起用慢动作迎击想象中的网球。斯巴达的所有球员，从最年轻的球员到职业球员，都要进行这项练习。他们的教练今年77岁，是一位脸上洋溢着笑容，饱经沧桑的女子，名叫拉里莎·普列阿布拉仁斯卡娅（Larisa？Preobrazhenskaya）。她漫步于训练场上，把住球员们的臂膀，带着这些纤细的手臂缓慢地击球。拉里莎不时地打断他们的练习动作，让他们放慢速度，一次又一次重复那个动作。
重点是技巧。这是拉里莎实施的铁腕政策：她的学生在头3年的训练时间内都不许参加任何锦标赛。我无法想象这项原则可以在美国父母那里通过，可是没有一位俄罗斯家长产生丝毫的质疑。“技巧就是一切，”拉里莎后来告诉我。“没有掌握技术就开始比赛，那是大错误。很大很大的错误！”
拆分组块在我访问过的人才温床中，纽约北部的草山音乐学校（Meadowmount？School？of？Music）最好地展示了这一过程。草山距曼哈顿北部5小时车程，位于阿迪朗达克山的一片绿色草坪上。创始人是著名的小提琴老师伊凡·加拉米安（Ivan？Gala-mian）。他选址于此的原因，也正是纽约州大部分监狱建造与此的原因：这里地处偏僻，房价低廉，并且极其平静（加拉米安一开始安营在伊丽莎白镇附近，但他觉得当地的女孩过于美丽，容易分散学生的注意力。特别是他和当地一位女孩结婚，再次强调了这一观点）。
学校原来由几间小木屋和一所老房子组成，没有水电，不通电视和电话。自那以后，也没有多大变化。整个场地虽然可爱，却非常简朴：学生睡在艰苦的宿舍里，单人练习室摇摇欲坠，用树桩和煤渣砖支撑着，有时候还要用到从附近汽车里拿的千斤顶。然而，草山由于校友们（马友友，祖克曼，约夏·贝尔以及帕尔曼）的传奇故事而变得令人向往。其核心可以被看成一个简单的等式，事实上这已经成了学校的理念，即：大多数学生会在七周之内达到一年的训练效果，学习速度提高约5倍。学生们虽然都非常清楚学习效率提高了，但对此的理解却不尽清晰。
“天啊，那女孩真叫一个绝！”16岁的大卫·拉莫斯（David？Ramos）指着蒂娜·陈说。这位中国学生最近在草山夜间音乐会上演奏了一曲科恩戈尔德小提琴协奏曲。拉莫斯的声音突然放低，变成了窃窃私语。“她说她学了三个星期——但别人告诉我，她实际上只练了两个星期。”
类似的战绩在草山司空见惯，部分原因是教师采取了分解到极致的训练方法。学生们把每小节的乐谱剪成长条状，塞进信封里，然后随机抽出。接着他们把那些纸条上的乐谱通过改变节奏拆解成更小的片段。比如，他们在演奏有难度的章节时会放慢节奏（马蹄声音——哒-哒，哒-哒）。这种方式要求乐手迅速把两个音符连结成调，然后在下面两个音符连结之前填上剩余的节奏。
放慢练习在草山，刺耳的爆音会被拉长为鲸鱼般的叫声。有位教师的经验法则是，如果路人辨认出了练习的曲子，那么他的练习方法就不正确。音乐训练营的主任欧文·卡尔曼（Owen？Carman）上课时，会花上3个小时仅仅教一页乐谱。新来的学生说，他们的练习速度比以前慢了3至5倍。但是等练完之后，他们已经能够完美地演奏这一页的曲子了；不然，要想获得显著进步需要一个星期，甚至两个星期的浅层练习。
为什么放慢节奏如此有效呢？首先，放慢练习节奏使你更加关注错误，每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。正如橄榄球教练汤姆·马丁内斯（Tom？Martinez）常说的，“不在于你能多快完成，而在于慢下来之后你能否做正确。”？第二，放慢练习给了练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。
我在草山遇到了一位14岁的大提琴手，名叫约翰·克劳福德（John？Crawford），他跟我讨论精深练习是什么，他的解释是我听过的最有用的描述之一。他正独自待在一个破旧的车库，那里有一项休闲活动，是学校允许的为数不多的活动之一——一张破旧的乒乓球桌。克劳福德谈到了在草山体会到的飞速进步，他称之为“入门”。
他说：“去年，我花了几乎整整7周的时间入门，开始像点样子了。今年我能感觉到这已经发生了。就是这么回事。”
我们开始对打；约翰跟着球的节奏继续说。
“当我入门后，每个音符都是有意义的。感觉就像在盖房子。这块砖砌这里，那块垒那里，连接起来就成了墙基。然后开始垒墙，连接那些墙。接着是屋顶，然后粉刷。运气好的话，房子就搭成了。”
我们打了一场比赛。有一段时间比分不相上下，然后我以20比17领先，最后约翰以五记直杀赢得这场比赛。
“我能说什么呢？”他耸耸肩，表示抱歉，“也许我造这所房子的本领也提高了。”
……
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第45天：《悟空传》十年全新演绎，影响千万人的网络文学经典及《西游日记》
第46天：《目送》华人世界龙旋风，龙应台人生课中的三本作业及《孩子你慢慢来》《亲爱的安德烈》
第47天：《狼图腾》我们究竟是龙的传人还是狼的传人？
第48天：《沧浪之水》人只有一辈子!就这样过一生吗？无数年轻人最喜爱的一本书及《活着之上》
第49天：《我所理解的生活》韩寒三十岁时所开始思考关于生活的一切及《三重门》《1988:我想和这个世界谈谈》《青春》
第50天：《蒋介石传》失去中国大陆的男人，他的悲剧是如何造成的？
第51天：《尘埃落定》一部纯文学的不朽经典及《空山》《瞻对·终于融化的铁疙瘩》
第52天：《遇见未知的自己》都市修行课，觉察和自省是所有成长的开始及张德芬身心灵五部曲
第53天：《大国崛起》以历史的眼光和全球的视野，解读15世纪以来9个世界性大国崛起的历史
第54天：《非暴力沟通》当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露（入选港大50本必读书籍）
第55天：《邓小平时代》解读当代中国，读懂这段历史，读懂"仍然生活在邓小平时代"的我们自己的现在和未来
第56天：《少有人走的路》一本人人可读，人人可受益的经典心灵读物
第57天：《激荡三十年》吴晓波时代激荡如何把握中国企业经济命脉及《把生命浪费在美好的事物上》
第58天：《了不起的盖茨比》爵士时代「桂冠诗人」的精品之作，世界文学史上的"完美之书"
第59天：《如何阅读一本书》读书的责任就是要找出书的骨架及《书都不会读，你还想成功？》
第60天：《富兰克林自传》了解他的一生只需一天，而梦想与热血却会伴随多年
第61天：《牧羊少年奇幻之旅》里约奥运会进行时，看看巴西的这一部语种超过《圣经》的书及《朝圣》
第62天：《我们台湾这些年》讲述30年来政治巨变下，台湾老百姓自己的故事及《台湾这些年所知道的祖国》
第63天：《我的名字叫红》如果你不做梦，时光就不会流逝及《我脑袋里的怪东西》
第64天：《纸牌屋》当你觉得自己有梦想实现不了时,想一想弗朗西斯·厄克特为了名垂青史都干了些什么（超火热政治剧原著小说）
第65天：《胡适自传：四十自述》错过胡适，中国错过了100年（京东传记销量榜第1位）
第66天：《此生未完成》向死而生！生命至上的真情呼唤及《西藏生死书》
第67天：《白话》有些话说了等于白说，可反过来想想，不说白不说｜奥运段子手-白岩松的3部作品及《幸福了吗？》《痛并快乐着》
第68天：《肖申克的救赎》每个美国家庭都拥有两本书：一本是《圣经》，另一本可能就是斯蒂芬·金小说
第69天：《精进》如何成为一个很厉害的人！只要找对了支点，你就能撬起整个地球！知乎604939个赞同认证的惊喜之作！
第70天：《我的奋斗:罗永浩传》一本极具语言才华的自传，且看老罗剽悍的人生是如何解释的及《生命不息·折腾不止》
第71天：《围城》城外的人想进去，城里的人想出来
第72天：《我讲个笑话，你可别哭啊》这是一本适合在除葬礼以外的任何场合阅读的囧叔吐槽集及《我讲个故事，你可别当真啊》
第73天：《阿甘正传》生活就像巧克力，你永远不知道下一颗是什么滋味(经典影视剧原著)及《阿甘后传》
第74天：《大数据时代》一本书开启一个时代，大数据时代开山之作，生活、工作与思维的大变革
第75天：《周鸿祎自述：我的互联网方法论》深度解读360市值百亿美元互联网思维18字诀
第76天：《自私的基因》我们生来自私，颠覆你的世界观
第77天：《失控》全人类的最终命运和结局及kk三部曲《科技想要什么》《必然》
第78天：《嫌疑人X的献身》这是我所能想到纯粹的爱情，好的诡计
第79天：《万物简史》为万物写史，为宇宙立传
第80天：《人类的群星闪耀时》影响过一代人，影响人类历史进程的14位巨人、14个时刻的大特写及《一个陌生女人的来信》
第81天：《边城》琉璃般透明的世界，守护着人性中的至真、至善与至美
第82天：《瓦尔登湖》为生活，做减法，为思想，做加法
第83天：《思考，快与慢》诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼十年磨一剑之作，彻底颠覆你对思考的看法
第84天：《朗读者》为了守护秘密，你会走多远？
第85天：《天才之为责任》真实展现了维特根斯坦性格变化、形成的过程，及其深刻的灵魂生活
第86天：《不能承受的生命之轻》压倒她的不是重，而是不能承受的生命之轻及《生活在别处》《庆祝无意义》
第87天：《把时间当作朋友》一本书帮你看透人生现实，找到纷杂问题的根源
第88天：《乌合之众:群体心理研究》勒庞可能是世界上蔑视群体的人，同时也是了解群体的人
第89天：《麻雀》惊心动魄如深海一般的暗战！湖南热播谍战剧原著小说
第90天：《知行合一王阳明》习主席九次强调知行合一！本书通过讲述王阳明的辉煌传奇，为您剖析知行合一的无边威力及《传习录》
第91天：《在路上》美国"垮掉一代"经典之作及在路上续集《达摩流浪者》《垮掉的一代》
第92天：《萤火虫小巷》一部描写友谊及人生的史诗巨作
第93天：《人生不设限》我那好得不像话的生命体验及《爱情不设限》《永不止步》《谁都不敢欺负你》
第94天：《白鹿原》在历史的车轮面前，我们都是螳臂当车的歹徒
第95天：《褚时健传》关于褚时健，看这本就够了
第96天：《世界上的另一个你》最艰难的时候，有没有谁，愿意陪你一同走过？
第97天：《孤独是生命的礼物》你的孤独以及你所畏惧的，都将被时光锻造成钢
第98天：《最好的告别》关于衰老与死亡，你必须知道的常识及《医生的修炼》《医生的精进》《清单革命》
第99天：《入殓师》为逝者送行的人（电影原著）
第100天：《扎克伯格的商业秘密》社交的本质：内部解读马克·扎克伯格的互联网思想与方法，阐述互联网发展新趋势
第101天：《红岩》激励一代又一代青年人的红色经典巨作（国庆特辑荐书No.1）
第102天：《爱在三部曲》十八年，一次邂逅，一次重逢，一场缘分！并不是每一份爱都会随时光和现实消磨殆尽（国庆假期荐书No.2）
第103天：《李安传》十年一觉电影梦（国庆假期荐书No.3）
第104天：《背包十年》历经十年，如何从菜鸟背包客成为职业旅行家及《我们为什么旅行》（国庆假期荐书No.4）
第105天：《看不见的城市》旅行的终极经典，献给城市的一首爱情诗（国庆假期荐书No.5）
第106天：《孤独六讲》孤独是一种圆满及《生活十讲》《回忆是一种淡淡的痛》（国庆假期荐书No.6）
第107天：《我不喜欢这世界，我只喜欢你》找对的人结婚其实和投胎是一样一样的！（国庆假期荐书No.7）
第108天：《影响力》怎么用一种以别人所乐于接受的方式，改变他人的思想和行动?
第109天：《稀缺》我们是如何陷入贫穷与忙碌的
第110天：《全球通史》从史前史到21世纪!你将看到一个从来就存在，却被大多数人无视的真实世界
第111天：《这些人，那些事》"台湾最会讲故事的人吴念真"为你说他的故事，台湾的故事
第112天：《以自己喜欢的方式过一生》要有朴素的生活和遥远的梦想，做个寡言却心有一片海的人
第113天：《遥远的救世主》一部可遇不可求的完美佳作(《天道》电视剧原著)及《天幕红尘》
第114天：《活法》寻找你自己的人生王道及《干法》《人为什么活着》
第115天：《鲍勃·迪伦传》像一块滚石 :2016诺贝尔文学奖得主迪伦编年史及《他是谁? 探寻真实的迪伦》《沿着公路直行》
第116天：《蛙》一部触及国人灵魂痛处的长篇力作《丰乳肥臀》《生死疲劳》及<莫言文集>（诺贝尔文学周No.1）
第117天：《局外人》局外的孤独 局内的荒诞及《鼠疫》《西西弗斯的神话》（诺贝尔文学周No.2）
第118天：《二手时间》15年诺贝尔得主全新力作!她的复调写作是时代苦难与勇气的一座纪念碑及作者其它作品（诺贝尔文学周No.3）
第119天：《暗店街》靠什么打捞那些支离破碎的记忆？及《青春咖啡馆》《八月的星期天》（诺贝尔文学周No.4）
第120天：《千只鹤》无言的死，就是无限的活及《雪国》《古都》《伊豆的舞女》（诺贝尔文学周No.5）
第121天：《拖延心理学》向与生俱来的行为顽症宣战
第122天：《学会提问》批判性思维领域的"圣经"，看见柴静诸多提问背后的真谛，具备互联网思维必读书之一及《走出思维的误区》
第123天：《伪装者》不一样的开始，不一样的结局！年度热播谍战剧原著
第124天：《习惯的力量》我们为什么会这样生活，那样工作？
第125天：《鞋狗》耐克创始人菲尔·奈特亲笔自传!关于跑步、跑鞋和创业，让正在创业的人们站立起来更有信心的书
第126天：《断舍离》扔掉看得见的东西，改变看不见的世界
第127天：《清明上河图密码1+2+3》隐藏在千古名画中的阴谋与杀局及《人皮论语》
第128天：《你从未真正拼过》选择比努力更重要，少走弯路才是最快的捷径
第129天：《最好的我们》这一次，我们和整个青春做告别及《你好旧时光》《暗恋橘生淮南》《被偷走的那五年》
第130天：《念完哈佛念阿弥陀佛》央金拉姆灵魂伴侣，传奇公子半生自述，寻找生命答案的非凡旅途
第131天：《巨人的陨落》一个时代的浑蛋、天才、神经病狭路相逢，差点搞砸了自己和人类的命运
第132天：《从0到1》开启商业与未来的秘密
第133天：《丑陋的中国人》国人三部曲：痛心中国的"酱缸文化" 、反省中国人的"丑陋" 、要中国人活得有尊严及《中国人史纲》
第134天：《当幸福来敲门》从贫民窟到华尔街——底层黑人白手起家的商界传奇
第135天：《野心优雅：任志强回忆录》哪怕一个再渺小的个人 ，也可以为一段历史， 甚至一段很重要的历史背书！
第136天：《24个比利》当悲伤太多的时候，一个人已经无法承受，我就把投注在一个人身上的所有煎熬分别来接受
第137天：《玛格丽特小镇》我跑到生命尽头看了看，看到我们果然白头偕老了（现象级全球畅销书《岛上书店》作者最新力作）
第138天：《重口味心理学1+2+3》怎样证明你不是神经病？怎样证明你不是变态？ 你跟精神病只有一步之遥！
第139天：《罗生门》人生海海，你愿意糊涂并快乐地活着，还是痛苦却清醒地活着？
第140天：《向前一步》女性，工作及领导意志!成长是一棵树永恒的追求
第141天：《丝绸之路：一部全新的世界》全景展现这一两千年来始终主宰人类文明的世界十字路口！
第142天：《学习之道》你头脑聪明，思维活跃，但极有可能是一名低质量学习者！
第143天：《情商》为什么情商比智商更重要？！
第144天：《教父1+2+3》是男人的圣经，是智慧的总和，是一切问题的答案
第145天：《奇特的一生》帮你学会、用好“时间统计法”，找出时间黑洞，过上追求高效而有意义的一生!
第146天：《一万小时天才理论》了解异类还不够，我们的目标是成为异类！推翻你对天才的一切想象！
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