每日一书｜小学问 : 解决你的7种人生焦虑!懂点小学问，超越许多人
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这是 每日讀本書 的第436本书
注:点击本文底部阅读原文 ¥5.99获取1折电折子书 | 小学问 : 解决你的7种人生焦虑 豆瓣评分：7.2 出版时间：2017-11 2300+评分 |
【每早六点 15分钟 阅读一本书】
（书虫评论：向下滑动查看）
通俗易懂，受益匪浅
2017年是焦虑的一年，焦虑到开年读《小学问》了，是焦虑给了我鸡汤补身的勇气，看来这病还能治。
个人觉得很棒，找到很多日常莫名情绪的投射，使反复琢磨自我，不肆意喂养情绪
很不错的情商类书籍，与《蔡康永的说话之道》比对着看，蔡康永的书很经典，但这本书好在没有只是将情商问题局限在说话上，而是将很多领域都涵盖进来，毕竟时间过去一段了，很多新的话题在书中出现，非常好的一本书，减去一星是因为某种局限性，可能毕竟是往畅销方面努力的书吧，内容比想象中丰富。
在知识碎片化的时代，作者认为如何将知识完成高效率的整合——“知识积木化”，完善知识积木化的过程，将大目标化整为零，可以将生活工作中的焦虑降低，要学会规划小目标，细致分析对症下药，学会共情，积极行动起来，不求一步到位，但需要每天竭尽全力，进而持之以恒，我们就可以放下焦虑，化整为零，整合知识，学以致用，是为正道。本书的缺点是作者不统一，没有明确的中心思想，营造了太多的新概念，全书在起承转合之间有些突兀。
这本书开篇就点出的一个概念转换，不是知识碎片化，而是知识积木化，把正确的、可应用的“小学问”化作知识体系中的积木块，移除“要学就要学系统”的压力感，给这个时代深受知识焦虑折磨的青年带来了希望。
想吃猪肉，难道还要从怎么养猪开始学？这本书最重要的理念，就是：从“离上手最近的知识”开始，成长得最快。从而，使我想到了“拆书法”，用拆解一个片段来构建自己的知识积木，从而拼插成可迁移的认知体系。完美！
相较喜马拉雅上的音频版，其实这本书更为碎片化。不过优势在于，可以随时拿起来翻看其中的一个知识点。因为听过音频版，所以看起书来，像是在复习已经熟知的知识点。 比如，第一期的证有不证无，对立成因的谬误，内部归因，外部归因，谴责受害者心态，自律，卖产品之前先制造问题等等。 其中，自律是一种结果，不是原因恰如当头棒喝。 米未出了蛮多知识付费的产品，如好好说话，小学问，康永的情商课，其中小学问是我最喜欢的，也是收获最多的。 解决问题的思路，比其中的方法更重要，掌握了思维，才能在下一次遇到问题时，懂得如何去解决。
（作者语录：向下滑动查看）
或许有人以为，理论上，随着时代进步，人类对世界的操控力应该越来越强。从整体层面来讲，这个趋势没错。科技与社会的进步，为人赋能，极大提升了我们的“主观能动性”。但放到每个个人身上呢？在过去，如果你是农夫，一分耕耘，就有一分收获，你的付出跟成果之间有很直接的因果关系。这是正能量的逻辑。
“你觉得在你的专业领域里，有哪些知识是最有意思、最值得跟别人分享的？”正是因为这个问题本身是完全开放的，所以我们才得到了各种各样最有教益的答案，很多都是出乎意料的精彩。
鸡汤与毒鸡汤的区别是什么？
以前的鸡汤告诉你：世上无难事，只怕有心人。
现在的毒鸡汤则会说：世上无难事，只怕有钱人。
以前的鸡汤告诉你：当你觉得自己一无是处时，请检视内心的喜好，找寻自己的舞台。
现在的毒鸡汤则会说：当你觉得自己又丑又穷一无是处时，别绝望，因为至少你的判断还是对的。
以前的鸡汤是为了激励你，指引你。
而现在的毒鸡汤则是想要去打击你，调侃你。
过去，人们当然推崇前者；但现在，我们普遍喜欢后者。
推 荐
继《好好说话》后，马东领衔“说话天团”推出新书《小学问：解决你的7种人生焦虑》。在这个充满焦虑的世界，如何做一个聪明人？马薇薇、邱晨、胡渐彪、黄执中、周玄毅，针对时下困惑年轻人的7种焦虑——“胖、穷、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、丧”对症下药，帮你把“大部头”里的真知识变成一学就会的“小学问”，迅速提升你解决焦虑的能力。
前不久，从中年油腻、到第一批90后被朋友圈大型、惨烈、恐怖式袭击、再到“佛系性格”的刷屏和舆论热议，无疑不透露着现时代年轻人对现实生活的压力和迷茫。本该朝气蓬勃阳光向上的青年承受着这个年纪不该有的丧。
《小学问》的初衷，就是帮助你你跳脱出困惑焦虑的现状，通过学习来帮你认识到事情的本源。从普通人在日常生活中关注的、常感到焦虑的7件事情出发，给你提供实用的、小中见大的学问。
1、Be Smart——读书越多就越聪明吗？
2、Make a Living——你真的理解“挣钱”这件事吗？
3、Stay Fit——如何拥有自律的人生？
4、Effective——高效能人士是怎样思考的？
5、Attractive——情与爱的科学小秘密
6、Persuasive——不要当小透明
7、我丧故我在——学会和隐性焦虑相处
懂点小学问，超过许多人！
内容简介
这不是一个小时代，这是一个小学问的时代。只有知识，没有观点的人，正在被淘汰。别让焦虑毁了你的生活，懂点小学问，超过许多人。
焦虑让人学习，成为别人眼中的“聪明人”。只有把焦虑弄明白，才是让你不焦虑的方式。浩瀚的知识海洋中，从哪入手、学习哪些知识才可以缓解焦虑？在有限的时间里，其实不用每门都样样精通，学问不用“大”，“小”就够用了。“小学问”不是通过知识的增长而改变，而是激活你的知识存量。它能解释日常生活中很多搞不明白的现象，比如，为什么在健身房办卡后再也没去过？为什么买的书从来没翻过？为什么有人可以“躺着”把钱挣了？为什么你做不到“管住嘴”？
全书共有7个“小学问，”每一则“小学问”里，每一个知识点既有应用场景，又有解释力度，还能迁移到其他领域，以及足够轻巧有趣。《小学问》由你每天都能接触的“游戏、健身、职场、恋爱”场景切入，带读者走进知识领域的课堂。相信通过一些垂直领域的有趣观点、知识的分享，面对日常问题和困境时，可以自如使用的逻辑思维能力，帮读者提升思维的竞争力，让读者学会按照这些聪明人的方式去思考问题，行为不落俗套。
《小学问：解决你的7种人生焦虑》——帮你提升个人思维竞争力，像聪明人一样去思考问题！
作者简介
出品：马东 米未传媒创始人CEO，曾先后在中央电视台担任综艺频道总监助理、爱奇艺首席内容官，后创立米未传媒。米未传媒致力于互联网内容的生产平台建设和优质内容开发，是目前国内估值增长速度无出其右的内容公司。
黄执中
米果文化课程总监，宝岛辩论名人，知名学者。连续两届荣获大专辩论赛的年度辩手。曾担任4届《奇葩说》导师，并获得《奇葩说》第三季冠军，现为米果文化系列内容产品课程总监，参与内容创作及打磨，打造《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
周玄毅
米果文化内容总监，知名学者和辩手，现任武汉大学哲学系教授。曾代表武汉大学参加大专辩论赛获得年度辩手。参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
邱晨
米果文化COO，跨界辩才。职业生涯横跨辩手、记者、设计师、高管，创始人等多重身份。曾供职阿里、亚洲周刊等多家知名企业，并创立个人设计工作室成为合伙人之一。曾获知名网综《奇葩说》第二季冠军，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
马薇薇
米果文化副董事长，知名艺人，曾获知名网综《奇葩说》第一季冠军，担纲《黑白星球》主持人。创立米果文化，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
胡渐彪
米果文化CEO，传奇职业经理人。曾任索尼、星报集团、珠海国际赛车场等公司高管。知名网综《奇葩说》幕后导师，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
短 评
我们跟很多聪明人聊过，所以有了《小学问》。我们把这些智慧的闪光记载下来，用这本书，跟你聊聊。
——马东
大学问嘛，小事情、轻松学、别怕问，这不就来了一批用心的人，好好回答你了吗？请笑纳
——蔡康永
大学问与神有关，小学问与人有关。这是一本关于人如何活得明白的书。
——高晓松
在《奇葩说》，大家常常觉得马薇薇、黄执中他们看问题总能另辟蹊径，除了说话技巧，知识储备和思考逻辑同样重要。而《小学问》就是教会用户这么一套思考逻辑，通过一些有趣的观点、知识的分享，让用户学会按照这些聪明人的方式去思考问题。因此，《小学问》能成为喜马拉雅付费产品中的佼佼者并不令人意外。
——喜马拉雅FM联席CEO 余建军
《小学问》是中国超可爱的几个人写给年轻人的人生建议。大多数人的生活是被安置好了的，自带安全感，但有些人拒绝被安置，宁可有风险、有焦虑，也要独立自主。自立、自强和自由不是光有勇气就能达到的，你得掌握规划人生的科学方法。这本书说的，就是勇敢者的心得。
——科学作家、文津图书奖《万万没想到》作者 万维钢
前言/序言
和我们一起，跟聪明人闲聊 ——马东
我一直有个疑问：为什么我们读完一本书觉得很不错，还会进一步想要去听作者的演讲？为什么我们听完演讲觉得很不错，还会想要跟作者私下吃顿饭，聊聊天？明明是书里的智慧更集中，价钱也便宜，可是我们还要花时间、费力气、赔笑脸，只为争取一个跟作者闲聊的机会，到底图什么？
直到我们做了《小学问》音频，并且把它变成文字的时候，我才意识到其中的奥妙。原来，写书也好，演讲也好，其中最源头、最核心的智慧，反而往往来自闲聊。跟聪明人闲聊，才是最值钱的享受。
闲聊这件事，有三个独特的好处。首先，它直接针对你的问题，不能用大词，不能上高度。我既然当面问到这儿了，你就必须老老实实地讲清楚自己的想法。看书和听课的时候，我们往往会觉得“你讲得也对，但是跟我实际上关心的事情隔着一层”。闲聊中就不会这样，不管你是经济学家还是心理学家，不管你做过多少高头讲章，都不能从理论出发给我上课，只能从实际问题出发，综合利用自己的知识储备发表观点。而这恰恰是“小切口，深挖掘”的学问之道。
其次，闲聊是一个人最放松的状态。讲话不是为了证明自己，而只是为了把事情说透。比如说，如果你找黄执中写本辩论学的教材，他一定憋足了劲儿，追根溯源、构建体系、开宗立派。你觉得很厉害是肯定的，能不能看懂，那就得另说。可是，如果你私下跟执中闲聊的时候问他：“我觉得我这人也不笨，可是为什么跟人辩论的时候总是被带到沟里呢？”他就会跟你讲：“有些常见的思维陷阱，我们习惯辩论的人很熟悉，但是一般人不能第一时间看出来。如果不把这些陷阱弄明白，读再多书也没用。来，你说说看，上次被人怼是什么情况？我教你两招……”如果你是个明白人，就会知道这时候学到的才是精华。
最后，闲聊没有目的性，反而能让最有趣的话题自动涌现出来。我们在做《小学问》的时候，深度访谈过各个领域的专家。不管对方从事哪个行业，有什么样的资历和背景，我们都在以不同方式问同一个问题：“你觉得在你的专业领域里，有哪些知识是最有意思、最值得跟别人分享的？”正是因为这个问题本身是完全开放的，所以我们才得到了各种各样最有教益的答案，很多都是出乎意料的精彩。
而这一点，恰恰是本书最特殊的地方：它不是从某个理论框架、某个学科系统，甚至不是从某个特定的要求出发，而是从“普通人在日常生活中最关注、最常感到焦虑的七件事情”出发。读这本书，就像是跟一个博学多才的老朋友聊天，你说说你最烦心的事，对方说说自己觉得最有用的观点。聊得对路，自然就会增闻广识。
像这样的闲聊，西方人在16世纪给它起了一个“高大上”的名字，叫作“沙龙”。借用德国哲学家哈贝马斯在《公共领域的结构转型》里的说法，沙龙看起来是私人聚会，实际上却是思想史上很多重要观点的源头。直到今天，很多历史悠久的大学，也正在以非正式的学术俱乐部的方式，延续着这种“聪明人聚在一起闲聊”的智慧生产方式。
我们跟很多聪明人聊过，所以有了《小学问》。我们把这些智慧的闪光记载下来，用这本书，跟你聊聊。
书
评
划线废了我两根铅笔，《小学问》可没你想得那么简单
作者：yoyonevercry
时间：2018-02-10
作为《奇葩说》的脑残粉，第一时间在喜马拉雅上订阅了《好好说话》的早期付费用户 ，当得知其纸质书价格的时候还曾在豆瓣上吐槽，米果这个团队圈钱圈得太狠，还能走多远？
然而几个事实就啪啪啪打肿了我的脸。
1.我老爸，一个六零后，在偶然听到我听《好好说话》的时候。就像挖到了宝藏，非要我给他也买一份来听，还坚持得比我好。第一季我只听了一半，第二季他都快听完了。
2.《小学问》我是先听的音频，后读的书。听音频的时候竟然除了把“你好”说成“瞄”的胡渐彪，最喜欢在《奇葩说》里表现平平的周玄毅。
3.《小学问》这本书和其同名音频的编排完全不同，可以放心购买 。音频是那种，听的时候也想要开个word文档记下来重点的，纸质书是那种边读边用铅笔划线，还想加几句批注，发散一下思维的。各有所长，总之是用心做的。
说说书中的亮点吧。
首先就是接地气，紧跟时代潮流，“王者荣耀”能单独开一章，吸引年轻人来阅读，里面包裹的确还是“小学问”，小知识点，这样读者就容易理解和正确运用了。
其次，利用了很多国外国内的科学理论依据，这可是个大工程。作家郑渊洁说过，如果你想写四百字，那么你至少要读过四万字。什么“达克效应”啦“滑坡谬误”啦，“懒蚂蚁效应”啦……都是创作团队多年积累以及为这本书搜集资料所付出的劳动。
更重要的是，小学问整个团队都没拿自己当外人，每个人都把自己剖析个透，将自己的优缺点摆在你面前，用自己怎样面对、怎样战胜焦虑的亲身经历现身说法，很有说服力和亲切感。
我划线的几句：
跟聪明人闲聊，才是最值钱的享受。
焦虑不是件坏事，它是上进心这个小妖精磨人的体现。
因果关系往往是相互的，甚至是跟表面相反的，如果忽视“对立成因”的可能，就会犯“因果倒置”的错误，被似是而非的统计数据忽悠。
迷信真正的温床，不是无知，而是恐惧和焦虑。
权威的期待会带给我们强烈的影响，如果一些对你重要的人对你抱有强烈的期待，那么这份期待就会奏效。
与其把时间浪费在盲人摸象、各执一词的争执上，还不如从客观数据的角度，对事物的全体做一个定量分析。
我们对于颜色的偏好，在先天上是不分性别的。（懂的人真的会点赞的）
仔细看了这本书的作者介绍，我才明白米果文化这家小公司的分工，的确是太科学又先锋了。
这也涉及到了工作中的四项能力，书中说到，脑力、体力、情绪、风险这四种能力，每个人各有所长。
黄执中是脑力更强，因此是米果文化课程总监，周玄毅是大学教授，因此是米国文化内容总监，这两位都是脑力更强的。邱晨是米果文化COO，脑力和体力综合比较强的。马薇薇是米果文化副董事长，也属于体力和脑力综合的。除了有脑力、体力 ，还要有情绪 能力的是米未文化的CEO胡渐彪，在大家都累了想要打游戏的时候，胡渐彪起到了监督大家甚至死安抚大家的作用。最后，米果文化的总公司米未公司的老板，米果文化《小学问》的出品人，《奇葩说》的创始人，一个划时代的内容产品创始人，要承担更多风险，也扛了下来，割了眼袋，也成了男神的——马东老师，是集脑力、体力、情绪、风险等这些能力于一身的最强者。
无论是米未，还是米果，无论是《奇葩说》，还是《好好说话》《小学问》，东七门团队都在不断创新，努力update，文化新，不只是招聘新的员工，更重要的是年纪稍长的员工包括创始人也有态度、有胸怀，接纳新鲜事物。这令我这种脑残粉欣慰异常。
唯一的质疑就是，有个别观点，我想挑战 一下，米果团队 ，米未小卖部请等着接招~
书
评
一点小学问，领先许多人
作者：鱼鱼爱吃饭
时间：2018-01-17
一，
我是一个很怂的人，特别害怕与人发生冲突。
跟人聊天的时候，即使心里对对方的想法不以为然，也不大会说出来；跟人吵架的时候，经常被问到哑口无言，结果在压力之下，支支吾吾，根本毫无还架之力，事后想到能驳倒对方的话，但为时已晚，自己能把自己呕死；因为这种性格，所以有时候面对别人的恶意，我也是通常大事化小小事化了。
表面上我毫无波动，但事实上，我这个戏精内心里能导无数场戏，要是我当时不怂，会怎么样。导致我经常需要处理自己的情绪问题。
有一次一个认识的人跟我聊美食，问我深圳有什么好吃的，原本对话也非常正常，后来对方画风一变。
A：对了，你说你也结婚了，怎么不生小孩。 我：哦，暂时没计划。 A：你不生小孩，你公公婆婆，七大姑八大姨不会怀疑你的生育能力？
我：哈哈哈，你想象力好丰富。
A：说不定他们家七大姨八大姑在背后嘲笑说你生不出蛋。
按照我以前的性格，大概在心里骂了几百万次草泥马，直男癌，然后忍了转移话题。但我现不能满足于在心里骂，直接回怼了一句：
哦，那你不结婚，这么久没有对象，你们家七大姑八大姨在背后嘲笑你那方面不行。
……
为什么会这样？
因为我意识到自己属于逃避性格，遇事爱逃避，没有勇气表达自己的想法，所以经常为情绪所累。
听了那么久的《好好说话》，里面有一个申局的思路，意在解决问题。我决定试一试不逃避，不考虑情绪，而是去解决问题。
如果我不认同别人的观点，我会告诉对方我的感受，以及原因。不是争论什么，而是表达一种不同的看法。
工作上如果对别人有意见，我直接一点告诉对方，我觉得你哪里有问题，你看要不要调整。如果是我的问题，我也会直接说明。
自此，轻松了不少。
而以上的改变，只是因为一个知识点，逃避问题只会让问题越来越多，很多情绪也由此而来。情绪问题很多时候不仅仅是情绪，而是因为没有直面问题，没有想着去解决问题。
二，
小学问就是一本有很多个“知识点”的书。
这本书的主创人员黄执中、周玄毅、邱晨、马薇薇、胡渐彪其实大家都很熟悉，奇葩说中的他们让很多人看到内容的魅力。由此，他们自己创业，做了几个付费内容的音频节目，有《好好说话》《好好说话·康永来了》《小学问》，也参与了蔡康永的情商课。
这些音频我都有买，最喜欢的是《小学问》，因为收获最多。相较喜马拉雅上的音频版，其实这本书更为碎片化。不过优势在于，可以随时拿起来翻看其中的一个知识点。因为听过音频版，所以看起书来，像是在复习已经熟知的知识点。
比如，第一期的证有不证无，对立成因的谬误，内部归因，外部归因，谴责受害者心态，自律，卖产品之前先制造问题等等。其中，自律是一种结果，不是原因恰如当头棒喝。
近两年付费知识的兴起，很多人骂知识的碎片化没什么营养，但正如大多事都有两面性，有好也有坏，就像执中学长所说的知识“积木化”，所谓碎片化，其实都是积木化，每一块积木都可以单独学习、自助拼接，进而组合成知识使用者自己想要的形状。
就看你如何利用。
三，
说了这么多，忍不住想讲一些在里面学到的小知识点。
1，“自律是结果，不是原因。”
自律是一个伪概念，主要是内心深处对于XX有没有那么在乎。所以可能在某方面很自律，在其他方面就不会了。比如我比较喜欢看书，所以愿意花时间看书。
这让我想起以前的一段减肥经历，之所以下决定减肥，是因为旅游拍的照片，朋友没认出来是我，还以为是哪个大妈。这下刺激的我，每天跳绳2K+ 每天晚上饭量减半，一个月瘦了10多斤，瘦到了我想要的体重。
但是几年后，现在的我却很难减下来，原因在于，多长出来的几斤肉其实我内心并没有那么在意。觉得穿适合的衣服遮起来就好。
想要自律，坚持下来做一件事，一定要搞清楚，这件事是不是真的特别想做，内心的驱动力是什么。
变得自律是因为我们对做这件事情有热情，所以是因为我们选择了做正确的事情。自律是做正确的事的结果。你喜欢一件事情，你会变得很自律，但仍然不足以让你成功。这是因为你的方法可能错了。但你把一件事做得很有效率，方法也科学，但是始终对这件事情缺乏热情。那这样的话，进步空间也是有限的。
2，“谴责受害者心态”
什么是谴责受害者心态，不幸事件发生后，人们拿着放大镜，努力去检讨受害人的心态，就是所谓的谴责受害者。而我们为什么会有这种心态呢？是来自于我们的恐惧。
杭州纵火案一开始大家觉得是雇佣的人虐待了保姆，所以保姆为了报复纵火。觉得自己不会虐待他人，所以这事不会发生在自己身上。
被家暴的人，我们谴责对方遇人不淑，不会及时止损，这样一来自己遇到这种事情的几率会少很多。我们总说善有善报恶有恶报，但其实不是的。报应这种事不一定常有，只不过我们为了安慰自己创造出来的。
我们需要安全感，当悲剧越严重，当它越有可能发生在我们身上的时候，那我们越是容易去谴责受害者。
警惕这一心态。
3，“因果倒置的谬误”“对立成因”
看一个新英格兰地区针对百岁老人的研究显示，如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那她比普通女性活到百岁的可能性会高出4倍。
于是得出一个结论：女性40岁之后再生孩子，那么越长寿。
可是那些女性长寿真的是因为她们在40岁生孩子吗？不对，原因正好相反。如果女性在40岁还能怀孕，健康的生下小孩，本来就是身体底子好啊。
这就是陷阱，一个典型的“因果倒置”，明白了这个道理，你再去看网络上的其他信息，就知道很多问题出在哪了。
这让我想起前段时间大数据引发的一个事，也蛮有趣的。
4，“卖问题，而不是卖产品”
广告的最终目的当然是推销产品，但最高明的广告，不是贩卖产品，而是贩卖问题。
书里面提到李施德林漱口水的案例：
李施德霖漱口水，最了不起的一点。不是因为他们发明了漱口水，而是因为，他们发明了口臭。是的，因为在李施德霖这家漱口水推出之前，当年的人们，其实是没有口臭这个概念的⋯⋯
他们在广告中，告诉大家，这种口臭病，会让你吐出来的呼吸，变得很难闻。会让大家在你背后，偷偷地讨厌你。更重要的是，广告会强调，一个口臭病的患者，他本身，是闻不出来，自己是不是有口臭的。
所以，每个家庭，都应该准备一瓶李施德霖漱口水，好预防你的口臭病。
这个口臭病的概念，非常成功。
这点不禁让我想到，如今付费产品的兴起，与现代人们焦虑感脱不了关系。
因为未来迷茫，焦虑，所以需要学习点知识，好让自己对未来有一丝安全感，进而减少焦虑。
所以在这里提醒一下，购买付费产品之前，一定要想好，是真的有需求，还是只是为了减少心里的焦虑。
另外，需要再提醒一点的是，书籍，付费产品跟衣服奶茶这些不一样，衣服你只要买了，就属于你了。但是书籍，知识不是，购买是最简单的一步，更困难的是需要你花时间学习，花精力钻研跟实践，不要以为买了一本书，买了一个学习类的音频，就以为自己掌握了这本书里的知识，音频里的技巧。
今日推送《小学问 : 解决你的7种人生焦虑》
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