这才是你结束一天的最完美方式
作者：木沐
来源：职场木沐说（ID: mumushuo2017）
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很多人的清晨都像是在打仗状态下度过，在疯狂的闹铃声中睁开睡眼，以迅雷不及掩耳盗铃之势穿衣，刷牙，出门，上班。
慌里慌张到了办公室，才悲伤地发现要么手机忘拿，要么衣服穿错，要么会议已经开始，而自己还没来得及做任何准备。
回想昨晚窝在被子里刷手机和游戏，就是不肯上床休息，直到眼睛再也睁不开时才倒头就睡。
迟迟不肯睡觉，因为醒来的第二天就意味着将再次面对苛刻的老板和没有终结的工作，让人无比惆怅，只好用消磨时光来结束这一天，然后又用仓皇失措和低效麻木迎接新的一天。
你并没有发现，导致这种局面的原因是：
你不知道该如何结束这一天，不知道如何完美而有效地结束这一天。
而以下这5个步骤和方式，会帮你从容结束今天，自信开启明天：
回顾当天
梳理明天
准备衣服和书包
做临睡前喜欢的事
准时上床睡觉
1.回顾当天
一天的生活和工作既可能过得平淡无奇，也可能过得丰富多彩，但无论怎样，我们都可以总结出三点最重要的感悟或心得。
我们可以从这几个角度思考：
今天哪些事情做的比较好或比较成功？关键成功因素有哪三点？
哪些事情做的不理想或者失败了？最主要的原因是什么？
今天有没有发生让你特别感动，欣赏，震惊，恼怒或悲伤的事？你的领悟是什么？
今天你遇到了什么优秀或能力强的人？ta在哪方面值得学习？
今天又学会了什么新的或者高效的工作方法／流程？
当你没有头绪和思路总结这一天的收获时，就可以参照上面这个列表，一定会找出触动你或启发你的重要3点。
回顾完今天，我们就可以提前梳理三项第二天要进行的重要工作，任务和活动。
比如参加一个重要会议，我们是否需要提前准备资料和发言？拜访一个客户，是否确认好时间和地点，拜访的目的是否明确？要和领导进行一次谈话，谈判策略想好了吗？等等。
只要花上一点时间整理一下思路，提前将这些重要工作做到心中有数，第二天一早就从容开始，不再慌乱。
我记得有一次特别夸张，早上9点和大领导的会，过了20分钟，有个同事还没出现，我们就打电话给他，结果人家彻底忘了这个会，在外办事，领导恼羞成怒。
如果这个同事在前一天晚上就把今天的日程过一遍，一定知道和大领导的会肯定是优先级最高，必须出席的，然后做些准备，就绝不会发生这种乌龙事件。
按照职场礼仪，女生每日都要更换服装，连续两天穿同样的衣服是很不得体的做法。男生即使不换外套，衬衫也需要每天更换。
晚上睡觉前如果能花上几分钟，将明日要穿的衣服，配饰选好，搭配好，然后挂在衣架上，第二天一早起床马上换好，绝对可以避免在一堆衣服中翻来翻去的慌乱和焦急。
不管男生还是女生，都会随身携带或大或小的包包，比如书包，背包，拎包来存放电脑，手机，钥匙包，纸巾，化妆包，充电宝，证件等物品。
如果你每天早上都在着急忙慌中将这些东西扔进包里，保证你会落几件。
而如果在晚上就将第二天所需物品提前放到书包里，在忙碌的清晨，你完全不用再花心思找东西，收拾妥当拎包就走，非常省心。
在回顾，总结完并整理好第二天的物品后，就进入到了睡前环节。
临睡前我们可以做些自己喜欢的事，如泡澡，看书，听电台音乐来放松和舒缓紧张的身体和神经。
不建议看一些情节紧张，刺激，恐怖和悬疑的影视或书籍，因为那不仅不利于帮助睡眠，反而刺激大脑神经，处于高度兴奋状态，反而让人迟迟无法入睡。
这个时候的任务就是让我们能在自然，愉悦和轻松的状态下安心入睡。
如此我们才会得到最大程度的休息，睡眠质量才会得到提高，第二天精力和体力的恢复才能达到最佳状态。
这一点很容易被人们忽略。就是说我们根据自己的生物钟，规定一个固定的上床时间，10点，11点甚至12点都OK，关键是要准时。
有时我们正在看一部好书或是一部好剧，情不自禁地想要看到最后和结尾，一不留神就错过了睡觉的固定时间。
等困的不行才爬上床，却感觉刚刚睡着，6点钟的闹铃又叮铃铃作响，无奈中极不情愿地爬起来，又是在一片兵荒马乱中开始了新一天。
如果这点无法执行，那前边的工作做的再好，第二天一脸倦容的你顶着两个大大的黑眼圈，实在和自信从容没任何关系。
写在最后：
我们可以选择在累到极致时结束一天，在狂乱和无序中结束一天，在浑浑噩噩中结束一天；
也可以选择在轻松和愉悦中结束一天，在收获和进步中结束一天，在自信从容中结束一天。
我们完全有自由选择成为后者。
完美地结束了一天的那一刻，其实就在为明天储备精力，积攒能量，做好准备去迎接清晨第一缕充满希望的阳光。
作者：木沐，清华大学MBA，LinkedIn专栏作家，战略总监，10年以上知名外企高管经验，专注于职场和个人成长领域研究。
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