明日最强冷空气降临，实力保暖指南送到~
据福建省气象局报告
29日夜起福建省自北而南气温明显下降
31日至1月1日的夜晨气温将达到入冬以来的最低值
省气象局启动重大气象灾害（低温）Ⅲ级应急响应
福州全市气温明显下降
大部分地区将有霜或霜冻
这是一个妈妈没有提醒就穿上秋裤的冬天
是时候请出保暖必杀技了！
1梳头：
梳头会经过近50个穴位,使这些穴位受到刺激,以促进头皮血液循环、疏通经络。用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50～100次。
2热水足浴：
双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状。
3搓搓双手：
摩擦生热，促进血液循环而防寒，简单易行。
4随身携带好物：
保温杯，围巾，帽子，耳套，手套，暖宝贴，全方位守护。
5宿舍小妙招：
在室内放一盆水，增加室内湿度，防止身体的水和热量被干燥的空气带走，预防皮肤干燥。
6多运动:
体育运动能加速身体代谢，并加速身体产热，并且在寒冷的冬季，运动可以促进血液循环，防止一些心血疾病的危害。不过，记得运动后及时更换汗湿的衣物，穿上外套哦！
1冬季蔬菜：
养胃和中的小白菜，卷心菜，洋白菜；增强免疫力，预防感冒的香菇，菠菜，胡萝卜；补水清凉的白萝卜，莴笋，莲藕，山药等。校内餐厅点起来叭！
2
冬季水果：
补水的甘蔗，鸭梨；提供热量的板栗，杨桃；降火的山楂，柚子……水果不仅仅可以为我们补充人体所必须的维生素等营养物质，还可以在寒冷的冬日为我们提供能量，预防感冒。
3五谷杂粮：
全谷物如小麦、糙米、燕麦、藜麦、大麦、小米等，这些食物中的淀粉和糖能迅速的被人体氧化分解，获取热量。
4热汤面：
校内各餐厅里热乎乎的汤面，种类丰富的热粥，热气腾腾的麻辣烫……也是取暖必备的妙招，嗦一口热汤，来一筷子热面，全身都热乎了起来。
5姜片可乐：
烧一壶姜片可乐饮用，既可以增加热量，暖胃，又对感冒引起的喉咙胀痛有一定的缓解作用，最适用于寒冷的冬季。
1穿的够厚，寒冷就雨我无瓜——吗？
当然不是啦......衣服的保暖性不仅仅与厚度有关，还取决与含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷。
2冬天戴口罩挡寒气就够了——吗？
当冷空气从外界通过我们的鼻腔进入肺部时，由于通过血管及海绵状血管网丰富的鼻粘膜和呼吸道，温度已近乎于体温，不需要依靠口罩抵挡空气中的“寒”。但抵抗力较差的人群在寒冷天气下应尽量佩戴围巾、手套，或是穿暖和的鞋靴来保暖御寒。当前，防疫工作仍不能松懈，对于有呼吸道疾病和进入人群密集处的朋友，一定要佩戴口罩出门哦！
3关紧门窗会让室内更暖和——吗？
人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜，预防病毒感染。
2020年给我们上的最深刻一课是
健康是最宝贵的财富
保护好自己 照顾好身边的人
让我们一同守护健康 享受健康
向着阳光 迎接2021吧！
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