消暑宝典|这个夏天不太热~

欢迎来到琯黎知识小课堂！

首先给你讲个恐怖的故事：

夏天来了~ 

说走咱就走，

刚迈两步就烤成了火腿。

就算一个是阆苑仙葩，

也晒得你绽放不了花蕊。

只能敢问路在何方，

因为热得根本找不着北。

打败我的不是天真，而是天真热！

在这个出门五分钟流汗两小时的季节，

你也是这样吗？

沉溺在夏季的热情狂野里，

你的消暑工具，

就只有空调、冰棍儿、冷饮吗？

NO,NO,NO!

还想否认吗？

那就先做个小测试，

来检测一下你的消暑能力吧~

最佳消暑水果

A.西瓜  B.菠萝  C.哈密瓜  D.葡萄

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A 

西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、暑热伤津及伤酒等症，均适合食用。但暑症内有寒湿者不宜进食。　

最佳消暑蔬菜

A.黄瓜  B.番茄  C.冬瓜  D.苦瓜

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D

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等也有防治作用。苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。

最佳消暑肉食

A.鸡肉  B.牛肉  C.鸭肉  D.鱼肉

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C

鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。　

最佳消暑饮料

A.橙汁  B.热茶  C.柠檬水  D.酸梅汤

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B

茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

最佳消暑调味品

A.盐  B.味精  C.醋、姜  D.酱油

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C

俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

最佳消暑药物

A.金银花  B.菊花  C.三七花  D.荷叶

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D

荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包六一散煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

做了测试后，

你的消暑能力是青铜还是王者呢？

先别急着告诉我答案，

看了小i精心为你准备的消暑攻略，

无论你之前是什么段位，

相信你最后一定会成为一个消暑小能手！

行为降温

出门若是不带伞，小心皮肤黑成炭。

空调房里待一待，记得被子身上盖。

若是热度还不减，不如凳上小冰垫。

人手一个小风扇，清凉便无处不在。

没事把心静一静，神清气和又愉快。

药物消暑

身上喷喷花露水，清热解暑还有谁？

家中常备正气液，散寒化湿都具备。

薄荷菊花金银花，降压止炎都靠它。

上述法宝都拥有，太阳见你绕着走。

最后小i再唠叨几句：

要先擦干汗再洗澡，

喝水时要小口饮，

要穿轻薄透气的衣服，

记得多吃蔬菜水果!

今天的知识小课堂就到这里啦，

你get√到夏季消暑技能了吗？

部分图文来源于网络

编辑|林艺&彭奕欣

编审|徐婧&向樊&吴林倚

指导老师|李思琪

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