少吃药！这里有比止咳水还靠谱的润喉止咳汤！

黔东南的天气要上天，

忽冷忽热的,最容易让人感冒咳，

喉咙痒痒的别提多难受，

今天小编教你一招！不要再吃药啦~

鱼腥草雪梨汤

鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功用，还有特别好的止咳化痰的作用。

①将鱼腥草和去皮去核的雪梨入砂锅，盖盖子大火烧开。

②烧开后用勺子，缓缓撇去表面的浮抹，同时转小火，放入冰糖，继续煲15分钟。

③到15分钟的时候，放入枸杞，再煲5分钟即可。

蜜制金桔

《本草纲目》说金桔皮“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”。 金桔酱具有很强的止咳，化痰功效，秋冬季节感冒后吃一些金桔果酱很快就能见效。

①金桔洗干净，最好用盐水浸泡15分钟，再清水冲洗。

②切块儿，拌白砂糖腌渍半天以上。

③将腌渍好的金桔和纯净水一起小火熬制20分钟，期间加入冰糖，慢慢融化，边熬边不停搅拌防止糊底。

④出胶质的状态，果肉已经变的透透的亮亮的，汁水也很粘，就可以了。

罗汉果雪梨汤

雪梨润肺止咳又能清热解火，是春夏润肺解燥的最佳选择之一，罗汉果雪梨汤，除了润肺止咳，还可以美容养颜，多喝对嗓子和皮肤都有好处。

①雪梨洗净去核切块；罗汉果、枸杞洗净。

②将所有食材（罗汉果稍稍掰开）放入锅中，中火熬煮半小时即可。

杏仁川贝炖瘦肉

具有润肺止咳、清热化痰的功效。适合咳嗽、痰粘，或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。

①杏仁、川贝洗净。②瘦肉洗净切块，放入沸水焯烫中去除血沫。③将材料和姜片放入炖锅中，隔水炖煮1小时即可加入食盐食用。

麦冬润肺止咳汤

中医方面认为，麦冬性凉，服用之后能够起到很好的止咳、润肺还有清心、滋阴的作用，对于身体有着很好的保健作用。

①猪展肉焯水后切片，雪梨去皮去芯去核切成小块。

②加入麦冬、无花果、南北杏，连同姜片放入炖盅，炖两三小时即可。

蒸白梨蜂蜜

生津润燥，止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。

先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。

煲汤也很麻烦？

没关系，这样泡茶就可以了！

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罗汉果茶

功效：清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑。

金银花茶

功效：金银花茶，清热解毒的花茶，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。

薄荷茶

功效：可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧。

橘红片茶

功效：用于咳嗽痰多，痰不易咯出。

茉莉花茶

功效：对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。

REVIEW

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来源|遵义生活通

责任编辑|潘晓宇