冻冻冻！周一早晨迎来最冷时段丨这份御寒指南请收好
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整理丨莫群
今天早上醒来，听到风呼呼地吹，手从被窝里伸出来拿手机的速度，可谓“迅雷不及掩耳盗铃”。
好的是就算冷，今天也不用上班。坏的是接下来会很冷，而且明天还要上班。
预计，受冷空气南下影响，广东气温还将继续下降，其中南部沿海市县下降3～6℃，其余大部分市县下降1～2℃，全省105个市县（区）气象台继续高挂寒冷预警信号。
而此次较强冷空气，将在周一早晨迎来最冷时段。
新一股强冷空气袭击广东，16日早上，地处粤北地区的金子山更是迎来了冬天里的第一场雪。
韶关地区出现冰挂奇观。
省气象台预计，
17－19日我省继续受冷高压控制，维持晴冷天气，早晚寒冷，昼夜温差大，粤北市县和中部的部分市县有5℃以下低温，高海拔山区有冰冻。
其中，18日，西部和北部市县晴天间多云，其余市县多云到晴。最低气温：韶关、清远、肇庆北部市县1℃～4℃（高海拔山区－3℃～－1℃），局部有冰冻， 珠三角南部和粤东市县9℃～11℃，其余市县6℃～8℃。
19-20日，全省晴天为主。最低气温：粤北市县、肇庆北部、惠州北部市县3℃～6℃（粤北高海拔山区－2℃～0℃），局部有冰冻， 南部沿海市县9℃～11℃，其余市县7℃～9℃。
展望21－22日，受地面冷高压脊控制，北部晴间多云，中南部晴到多云，早晚较寒冷，昼夜温差大，空气干燥，粤北和中部偏北市县仍有5℃以下的低温，部分市县有霜（冰）冻。
【广东省民政厅发布消息】受北方较强冷空气影响，我省各地逐步由阴冷转为晴冷天气，过程日平均气温下降5℃-7℃，最低气温将出现在18日早晨。
民政、公安、城管等部门的工作人员在执行职务时要积极劝说、引导、护送街面流浪乞讨人员或露宿人员到救助管理机构或开放式救助点接受救助；对其中的流浪未成年人、残疾人、老年人要及时予以救助保护；对危重病人、精神病人、传染病人要直接送当地定点医院进行救助。公交出租司机、环卫工人、夜间安保人员等热心群众发现街面流浪乞讨人员或露宿人员的，可向当地民政部门提供线索。
【深圳：三大救助站24小时值守】记者从深圳民政局获悉，为应对未来一周的气温“跳水”，我市三大救助站已经行动起来，发布救助渠道信息，同时预备充足的救助物资，让有需要的流浪人员可以躲避寒冷。
市救助站相关负责人告诉记者，按照市民政部门要求，各站点已加强应急准备，落实24小时值守，做到领导到位、人员到位、责任到位、保障到位、服务到位，会同公安、城管等部门以及社会力量到街面巡查，劝导无居所人员入室避寒，并准备了充足的热水、热饭，以及温暖的棉被等抗寒物资，发放给有需要的人。
有市民发现流浪露宿人员，可以拨打流动救助电话（12319）、情暖鹏城救助热线（82419094），或按区域通知市救助站（82433326）和宝安27590594、龙岗（28930450）两地救助站。
一、御寒饮食
天冷应选食热量较高的御寒食品——肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，这些肉类富含蛋白质、碳水化合物及脂肪能提供机体所需的较多热量，能够有效御寒。
二、防寒措施
在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等，同时应避免潮湿，保持干燥，手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗 防冬季“缺氧”
冬季经常不开窗，会导致冬季氧气供应不足，从而引发感冒嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。
四、温水刷牙
若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症，所以，用35摄氏度左右的温水刷牙最合适。
五、冷水洗脸
晨起用冷水洗脸，冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性，增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎等。
六、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠，还加速血液循环，起到防病治病的作用。
七、巧防静电
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿，少穿化纤类衣服，同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。
广东第一场雪惊艳了全国网友丨周一早晨最冷！粤北最低气温-1℃
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统筹丨戎明迈
编辑丨莫群 林琳
校对丨杨明珠
来源丨综合南方日报、南方+、南方都市报、肇庆发布、深圳天气、深圳新闻网等
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