大学生校园安全知识之防中暑篇
各地已进入夏季“烧烤”模式，北京，上海、湖北、重庆等地相继拉响了今夏首个高温红色预警。随着气温升高，多地出现
“中暑”患者。
高温天气，如果您感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，您可能是中暑了。
中暑一般可分为三类
一类：先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
二类：轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。
三类：重度中暑大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。
中暑是怎样发生的？
外界气温持续升高超过32℃以上时，60%体热要通过出汗蒸发，在高温高湿环境中，体内积存热量逐渐增加，但出汗蒸发散热却越来越少，体温调节功能发生紊乱，身体产热及获取热量增多而散热障碍即会发生中暑。未进行热适应训练身体健康状况不佳者更易发生中暑。皮肤结构异常、汗腺功能和自主神经系统调节障碍者会促使中暑发生。吐鲁番气温虽高，但相对湿度仅30%，出汗蒸发散热快也不易中暑。夏季高热并且湿度较大，出汗散热较慢，易发生中暑。
中暑后有哪些表现？
中暑先兆常表现头痛、头晕和疲劳，但出汗量不一定减少。如发现较晚、未经适当治疗者继而出现以下表现：
（1）热痉挛：高温环境下剧烈运动后出现腓肠肌或腹部肌群痛性痉挛，可能与体钠过多丢失和通气过度有关。此时，阴凉处休息和补充液体后可缓解。
（2）热衰竭：热痉挛继续和发展引起热衰竭。因脱水血容量不足所致。常见于老年人、儿童和慢性疾病病人。可表现为恶心、呕吐、多汗、心动过速、呼吸增快、体温升高、低血压、虚脱或晕厥、肌痉挛等。此期检查可发现血细胞比容增高、高钠血、氮质血或肝功能异常。
（3）热射病：是一种致命性急症。出现高热（直肠温度≥41℃）、行为异常、神志障碍或昏迷和多器官功能障碍等。热射病分为劳力和非劳力（典型热射病）两种类型：①劳力性热射病多见于健康年轻人，常在重体力劳动、体育运动或军训时发病。表现多汗或无汗、高热、抽搐或昏迷，心率160～180次/分。此种病人常死于多器官功能障碍或衰竭；②非劳力性热射病多见于年老体弱和慢性疾病病人。谵妄、昏迷、癫痫发作和各种行为异常，继而高热、昏迷。呼吸急促（频率60次/分）、皮肤干热无汗，瞳孔对称缩小，低血压、心律失常、心力衰竭，肺水肿。多在发病后24小时左右死亡。
中暑后怎么办？
1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服.
2、降温:头部可捂上冷毛巾，用50%酒精擦浴并用扇或电扇吹风，加速散热。
3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。
4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。
怎样避免中暑？
每逢炎热夏季，经常收听气象预报，大力做好中暑预防工作：
①暑热季节要加强防暑卫生宣传教育，普及防暑知识；
②在常温下，健康人每天摄水量2000~2500毫升。炎热天气，改善劳动及工作环境条件，合理安排作息时间，充分供应含钾、镁、钙盐防暑降温饮料，备用防暑降温药品（如清凉油、风油精、人丹或藿香正气水）；
③天气炎热和湿度较大时，尽量避免强体力劳动。暑热季节新兵和运动员训练前要有热适应过程,充分补充防暑饮料，防止脱水。发现中暑先兆及时治疗；
④年老体弱、慢性疾病病人和孕妇、产褥期妇女改善居住环境，应穿宽松透气浅色服装，注意合理营养和休息。
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责编 | 李 强
监制 | 李晓婧 张 晨