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冬季生存法则
不知道宝宝们有没有感受到
双十一过后，冷空气正张开双臂向我们飞奔而来
一股冷风从头到脚将我们紧紧包裹~
好冷~好冷~好冷~
饮食
适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂、甘蔗等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。甘蔗，有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。
跑步是适合冬天的运动之一，温度较低避免了夏天跑步身体大量失水的问题，带上水和食物,很多跑步者认为冬天带上水没有夏天戴上水重要。正是因为又冷又干，你才没注意到自己汗流浃背了。而且简单易行，但要注意做好热身与放松活动。
穿戴
衣服选择保暖、舒适。冬季穿衣要有一定地件数和适宜地厚度。羽绒服有一定地厚度，羊毛织物地气孔不是直通地，都能给人带来适宜地衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内地空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。
拥抱冬天
冬天，万木凋零、寒风刺骨，大地银装素裹、耀眼夺目;冬天，呵气成霜，丝丝浮云无忧无虑地静静飘游着;冬天，冰凌垂挂，聚水保墒，带着美好的信息，孕育着美好的希望，降落到人间……
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编辑 | 孙殿亮
图片 | 来源于网络
供稿 | 张 迪
责编 | 李 强
监制 | 张 晨
审核 | 李晓婧