气温越来越高，心情越来越烦怎么办
随着夏天的气温也越来越高
大街上的人们哪怕穿着清凉
却仍旧被热的满头大汗
身边也总有那么一群人会突然间
莫名其妙地暴躁、心烦
为什么夏天更容易使人感到烦躁呢？
有什么好办法吗？
《素问·六节藏象论》中提到
“心者，生之本
神之变也
为阳中之太阳，通于夏气”
意思是说
心是生命的本源，藏神之处
心主火，主宣达阳气
为阳中之太阳
与夏热之气相应
心与夏相应，夏季心阳最盛
《灵枢·邪客》称这种现象是
“此人与天地相应者也”
中医讲究整体观念
把人放在天地之间
从时间和空间的统一
结构和功能的统一
来考虑人体的健康状态
要注意水土方宜、地理环境、气候条件
五运六气等诸多因素对健康与疾病的影响
人处在自然环境中
与自然环境相对应
夏天主要的气候特征就是火、热、暑
夏天与心相通
心属火脏
两火相燔是为大热
容易热扰心神、影响情绪
此外还可能出现失眠、胸闷、狂躁不安等
夏天炎热压力大容易情绪中暑
不久前，杭州一年轻老板因情绪中暑，骂走了一半员工引热议。一段时间来，厦门也出现市民情绪中暑的情况，其中有一位中年女性为此到仙岳医院就诊。记者还从警方了解到，自入伏后，打架的警情也有增长。
天气炎热脾气暴躁或诱发甲亢
天气炎热，除了空调病，近日。重庆沙坪坝区第三军医大学新桥医院还表示，甲亢、结石等疾病的门诊量上涨明显。
好像夏季炎热导致脾气暴躁很可怕
那么当夏天心浮气躁
我们该怎么办？
保证充足的睡眠
晚睡早起，适当午休。夏季昼长夜短，人体与自然相应，应该晚睡早起，同时配合适当的午休。好好睡觉是保持好心情的第一招。
适当的户外运动
夏季户外运动一定要记住防止中暑，适当地进行户外运动，动静结合，更有利于调整情绪。
保持心情平静
尽力保持一颗平静的心。“心静自然凉”真的是有道理的。
尽量少吃油腻
饮食方面慎食油腻，以多进稀食为佳。如绿豆粥，有着很好的消暑止渴、生津利尿的作用。
适量吃些水果和药茶
西瓜有清热解暑生津的作用，但是不宜过量食用，以免腹泻。也可以泡点莲子心茶，莲子心性味苦、寒，能够有效清心安神；但也不宜多吃，避免苦寒伤胃。
偷偷告诉你，西瓜翠衣（西瓜皮）有很好的清热解暑的作用哦，吃完西瓜别乱扔西瓜皮哦，带回家里煮水消暑。
希望这些小妙招
能够帮助大家度过一个美好的夏日
如果这些小妙招
不能很好地帮助大家舒缓情绪
建议找专业医师求助哦~
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来源 | 共青团中央
编辑 | 于亚男
责编 | 张舒歆
监制 | 杨 宇
审核 | 李晓婧