瑟瑟秋风起，请注意保暖@水院er

新媒体工作部青春水院 2024-05-02

最近你是否有起床困难的现象

最近你是否觉得手脚总是发凉

最近你是否觉得风吹得更刺骨

最近你是否觉浴室的水不够热

下面一起来看看小淼带给大家的温馨提示吧！

关于秋天防寒的误区！

mistaken idea

误区：紧闭门窗防冷风

为了防寒保暖，人们总习惯在冷的时候关紧房子的门窗。可是，人时刻都要呼吸，同时还有汗水等分泌产物，时间一长会造成室内二氧化碳浓度过高，严重污染室内空气。生活在这样的环境中，人会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等问题，如果存在有害气体，还可能造成中毒。

秋天要好好照顾自己

look after

气候转变，温度剧减。在这种疾病多发的季节，同学们要好好保重好身体呀。刚刚过去的疫情带给我们太多悲痛，同学们千万不能大意，注意保持警惕，让病菌远离我们。

1.注意饮食

平时要注意均衡饮食，不挑食，多喝热水，多吃水果，这样就不会营养不良，从而可以增强自身免疫力，使自己不容易生病。

2.多喝水

天气比较干燥。如果我们没有及时进行补水，可能会出现呼吸道，如鼻腔咽部比较干燥的状态，而干燥状态，也是有利于细菌或者病毒、其他病原体定植和传播的，要注意多饮水。

3.早晚加衣服

换季的时候，往往是早晚温度会低一些，白天中午稍微高温一些，我们要遵循早晚添衣保暖的习惯，上课时，多备一件外套在包包里，随时需要随时可以穿。

4.适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。跑步、散步、打篮球都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

5.保持空气流通

晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭容易引起疾病发作。晚上冷风呼呼的吹，记得关好门窗，盖好被子。

6.规律作息

往往感冒就是在人体疲劳的时候找上门的。早睡早起，不要熬夜，注意休息，让身体时时刻刻都保持在最好的状态，才是远离感冒的最佳方式。

7.疫情防护

疫情尚未结束，一定要做个人防护，勤洗手、消毒，出门戴好口罩，保持个人卫生整洁

alternate

天气转凉
世界万物逐渐陷入沉静
不知不觉
已悄然靠拢冬天
正值秋冬交替时分
请照顾好自己

（小淼温馨提示：注意保暖）