雾霾天肺“很受伤”，这些中医养生知识学起来！

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元旦刚过，我国部分还没有“见天”的地区又一次被强雾霾袭击，城市空气污染指数再度爆表。雾霾对人体健康的影响是多方面的，其中以呼吸系统的感受最为直观。在雾霾天出门，分分钟都能体会到“呼吸的痛”，如咳嗽、流涕、呼吸异物感等，有人甚至会出现“辣眼睛”症状。

中医讲：肺主气，司呼吸，为体内外气体交换的通道。肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，它将氧气输送到身体的各个部分，将浊气排出，相当于体内的空气净化器。那么，在雾霾天里想要呼吸顺畅，我们有哪些方法可以“养肺自救”呢？以下这些中医养生知识不妨学一下：

食疗润肺

所谓“肺主行水”，比较通俗地说是指肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能。中医认为，百合、梨等食物有“润肺”的作用，这里的“润”通俗理解为“滋润”，所以在雾霾天多吃如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠食物对养肺润肺很有帮助。

中药清肺

对于原本就有哮喘、慢性支气管炎、慢性肺炎等呼吸系统疾病的患者来说，若雾霾污染已经造成身体不适，最好及时对症服药。普通人一般程度的胸闷咳嗽、痰多气喘、嗓子干氧等症状，可服用昆中药清肺化痰丸来进行缓解。

昆中药的清肺化痰丸已有百年历史，是从清朝沿用至今的中药精品，不仅能调节肺气向上的升宣和向外周的布散，同时也能使肺气向下通降，肃清肺和呼吸道内异物，以保持呼吸道的洁净，清除肺部垃圾。昆中药清肺化痰丸精选优质川贝母、胆南星、黄苓等地道药材，有益气、润肺、镇咳、消炎、祛痰五重功效，可快速治疗肺部感染，加快毒痰、浓痰、有害物质排出体外，减轻肺部呼吸负担，为您的呼吸健康保驾护航，搭配维生素C服用效果更好。

按摩防病护肝

雾霾天气易引发感冒，重感冒可波及整个呼吸系统，最容易损伤肺脏。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。

中医认为迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内。

药茶熏眼

很多人都会有这种感受，雾霾天只要在室外稍微待久一点，就会出现眼睛涩痛、发红的症状，俗称“辣眼睛”。除了养肺护肺之外，中医专家为雾霾天的护眼问题也支了一招——药茶熏眼。有许多常见中药都对眼睛有益，如菊花能清肝明目、枸杞子能补肾明目、绿茶能清热明目、决明子能明目通便等。

根据需要选择好药材和茶叶之后，用开水泡上，趁热放置眼前，眼睛距离杯口约三指远，用药茶的热气熏眼睛，持续大约5分钟，以眼睛能够耐受无不适感为度。药茶热气熏眼，不但具有物理热敷作用，还可发挥中药的作用畅通眼部经络、调和眼部气血、提高眼部的新陈代谢和分泌功能，从而缓解不适症状。

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