流感退！退！退！中医预防有妙招
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近期我市持续高温
市民如果出现了发烧、咽痛等感冒症状
排除了新冠的原因
大概率都会归咎为空调或者风扇吧
你以为一定是受凉导致的感冒吗？
NO!
可能是流感
但流感不是普通的感冒
目前正处于流感高发期
我们应该如何应对呢？
市中医院专家为您一一解答
流感，即流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的、具有较强传染性的呼吸道疾病。在人们的一般印象中，流感病毒似乎很“怕”热，一般只在冬春季传播，而今年却在夏季大肆“活动”，这让不少人感到疑惑。
其实包括江苏在内的我国中纬度地区省份，流感流行模式通常呈双峰分布：夏季高峰和冬春季峰。夏季高峰并不是每年都会出现，主要由H3N2亚型构成；冬春季峰几乎每年都会出现，由四种亚型毒株（H1N1、H3N2、Victoria系和Yamagata系）交替或共同流行。
今年夏季，我市降雨频繁，气温稍有降低，给流感病毒创造了适宜的传播环境。加之H3N2亚型病毒株，本身具有流行强度高、感染率高、变异频率快的特点，导致流感爆发。
普通感冒常由于受凉或鼻病毒、细菌等病原引起的呼吸道疾病，传染性不强，症状较轻，呈自限性。
流感是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感一般表现为急性起病，发热（部分可达39-40℃），伴咽痛、头痛、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，可有鼻塞、流涕等症状，易于普通感冒混淆。孕妇、儿童、老年人、慢性病患者等高危人群感染流感后可导致并发症，出现严重临床后果甚至危及生命。
传染源
流感的传染源主要是病人，其次是隐性感染者。病人发病后5天内均可从鼻涕、口水、痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，以病初2～3天传染性最强。
传播途径
以打喷嚏和咳嗽等飞沫传播为主，其次是通过病毒污染的饮食器皿、毛巾等间接传播，密切接触也是传播流感的途径之一。
高危人群
人群对流感普遍易感，部分人群感染流感病毒后易发展为重症病例，应重视：
年龄<5岁的儿童（<2岁更易发生严重并发症）；
妊娠期妇女；
年龄≥65岁的老年人；
肥胖者（体重指数>大于30）；
伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制（包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下）等慢性病者。
中医预防流感的历史久，方法多，效果好，并提出防重于治的“治未病”理论，对后世预防流感有重要的指导意义。
中医内治法
中医内治法包括中药内服汤剂、中药茶饮。中药内服汤剂可至中医医疗机构根据不同人群体质，给予不同治疗方法，如益气扶正、健脾化湿、温肺散寒、清热宣肺等预防流感。
下面介绍几款药膳代茶饮，大家可根据自身情况选择。
三个药膳方
药膳食疗在改善肠胃功能、提高免疫力方面有较好效果，对流感也能起到一定的预防保健作用。
补气养血汤
材料：大枣10g，山药30g，龙眼肉10g，乳鸽1只，盐适量。
做法：药材洗净后浸泡30分钟，乳鸽与药材、适量水煲1~2小时，加适量盐调
适用人群：平时抵抗力差、气血不足、常感疲乏者。
川芎茯苓炖乌鸡
材料：川芎10g，茯苓10g，红枣10个，乌鸡肉300~700g，姜片、盐适量。
做法：药材洗净后浸泡30分钟，乌鸡洗净后斩块，与其他食材一同放入煲内，放入没过食材的水后烧开，转小火炖1小时，调味即可。
做法：适用人群：平时脾胃功能虚弱、失眠频发、抵抗力弱的人群。
健脾生津汤
材料：茯苓10g，玉竹10g，山药20g，猪尾骨适量，盐适量。
做法：药材洗净后浸泡30分钟，加猪尾骨适量，煲1~2小时，加适量盐调味即可。
适用人群：该汤有健脾生津功效，适用于消化功能弱、易劳累者。
三款代茶饮
使用方法简单，将药材泡15分钟后，煮水代茶饮用即可。
预防流感代茶饮
材料：草果5g，素馨花10g，炙甘草5g，红枣10g。
功效：燥湿行气健脾。
祛湿茶
材料：荷叶5g，薏苡仁10g，茯苓10g。
功效：解暑化湿健脾。
消食开胃饮
材料：净山楂、麦芽、莱菔子各15g。
功效：消食化积。
中医外治法
中医外治法也具有调节人体免疫力的作用。目前正值三伏天，正是开展冬病夏治的时节，冬病夏治的穴位贴敷、穴位注射等方法，利用夏季人体阳气最旺盛之际，调整人体的阴阳平衡，以阳抗寒，帮助慢性基础疾病等体弱易感冒人群提高免疫力。儿童作为流感的易感人群，小儿推拿也能帮助儿童扶正祛邪，提高免疫力，降低呼吸道疾病患病几率。
此外，还可选取肺俞、曲池、足三里等穴位进行按揉，具有提高抵抗力、降低呼吸道感染风险等作用，尤其适用于支气管扩张、慢阻肺患者和反复上呼吸道感染者。
注意事项
但是中药预防不能替代治疗，不要轻信所谓的偏方、秘方和验方，请在医师指导下按需服用。另外，对于特殊人群需要注意以下几点：
老人及儿童应适当减量服用；
慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用；
若您对上述药物过敏，不可服用，过敏体质慎用。
预防感冒的中药性味多偏凉，不宜长期服用，一般服用3—5天即可。若服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药，并及时咨询医师。
5 其他预防手段
疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段，可有效预防相应亚型的流感病毒感染和发生严重并发症的风险。推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，应该每年优先接种流感疫苗。
生活起居
保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。
（1）均衡饮食、少吃油腻辛辣食物；适量运动、充足休息，增强体质和免疫力；
（2）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；
（3）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人；
（4）近期天气炎热，开启室内空调应注意定时开窗通风，每次通风时间建议不低于30分钟；
（5）在流感高发期，尽量减少到人多拥挤、空气污浊的场所（泳池、影院、商场等），必须去时，最好戴口罩；
（6）出现类似流感症状时，尽早前往正规医院就医。
连云港市中医院呼吸科成立于2006年，是连云港市中医临床重点专科，目前开放床位39张。科室人才梯队完善，专科设备先进，技术实力雄厚。现有医师11名，其中中医师9名，南京中医药大学兼职教授1名，副教授 1名，讲师1名，高级职称5名，市名中医1名，医学博士2名，医学硕士9名。拥有呼吸机、肺功能仪睡眠监测仪、呼出气一氧化氮测试仪等先进的诊疗设备，并将引进纤维支气管镜、荧光支气管镜、TBNA相关设备。
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