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核桃和此物一起煮，皱纹没了，睡眠也好了，让你远离失眠困扰
一说到核桃，人们都会想到补脑。其实，核桃的功效远不止如此，吃核桃是一件非常有益健康的事，其中含有的营养成分非常丰富，如维生素、蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、镁、铁、锌、钾等多种营养成分。常吃核桃好处多，但是大家知道核桃可以和什么搭配食用吗？
核桃+小米
核桃仁中含有丰富的维生素A、D、E、Ｋ ，对皮肤有保护作用，可使皮肤的新陈代谢增强，防止皮肤粗糙干燥，淡化皱纹，增强皮肤的韧性和弹性，防止破裂出血。而且，核桃还具有很不错的舒缓神经，缓解疲劳的作用，经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有防治作用。
说起小米，很多人都会想到养胃。但是，早在《黄帝内经》载有的“半夏秫米汤”就是现在的小米粥，是历代医家治疗失眠不寐的一个经典方剂。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛，其疗效非安眠药可比。
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