正确使用牙线，呵护口腔健康（小朋友也需要每日使用哦！）

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不少患者会困惑：“为什么我认真刷牙了，还是会长蛀牙？”答案也许就在于您是否使用了牙线。

牙线是由棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成的，用于清除牙齿邻面的工具。不少人听说过它，但却不够了解，也没有把它当作像牙刷那样的生活必需品，但其实牙刷和牙线同样重要，二者相辅相成，缺一不可。

下面就让我们跟着四川省妇幼保健院的口腔专家来认识一下“牙线”这个口腔清洁的神秘武器吧。

关于牙线
如何选择牙线？

牙线可分为卷轴牙线和牙线棒。卷轴牙线需缠绕在手指上使用，刚开始使用时，可能觉得有点别扭，但它能够更完整地包绕牙齿，对牙齿邻面的清洁作用优于牙线棒。牙线棒带有手柄，使用起来更顺手一些，适合于家长帮助孩子清洁口腔，但它不能环抱住牙齿的邻面，清洁效果差一些，而且需要使用多个才能完成整口牙的清洁。

牙线的常见形状有圆形和扁平形。扁平的牙线更容易通过较紧的牙缝，圆形的牙线适合牙缝大的人使用。

牙线还可按材质分为加蜡牙线和无蜡牙线。加蜡牙线更容易进出牙缝，适合于牙齿排列紧密者。

如何使用牙线？

如果您使用的是卷轴牙线，首先截取25-30cm长短的一段牙线，将其两端分别缠绕在双手中指上，然后用双手的食指和拇指固定绷紧3-4cm的一段。做拉锯式的动作，让这段牙线通过牙缝，到达牙齿邻间隙的最底端，再让牙线先后包绕两侧牙齿的邻面，上下反复提拉，将牙菌斑和食物残渣带出牙缝，直到再也没有脏东西被清洁出来，然后将双手食指和拇指移动到剩余的干净的牙线上，重复以上动作清洁另一个牙缝，直至完成整口牙的清洁。

如果您使用的是牙线棒，则只需要将牙线棒上的牙线对准牙缝，拉锯式地让其滑入牙缝，再先后紧贴两侧牙齿，上下提拉即可。当然，如果牙线部分被明显污染或出现拉丝，则需要更换新的牙线棒清理剩余的牙缝。

儿童可以使用牙线么？

无论成人还是儿童，都可以使用牙线。只要孩子长出2颗以上相邻的牙齿，就可以使用牙线了。孩子在4-5岁后，随着颌骨的发育，牙缝会慢慢变大，很容易出现食物嵌塞，这时更应该使用牙线，防止邻面龋的发生。

牙线会导致牙齿缝隙增大么？

不会。因为牙齿本身有生理性的动度，当牙线进入牙缝时，相邻的两牙会轻微分离，但牙线离开后，它们又会回到自己的位置。

牙线引起牙龈出血怎么办？

只要动作不粗暴，牙线是不会损伤牙龈的。如果使用牙线时出血，很可能是因为牙龈原本就存在炎症。坚持使用牙线，再配合认真刷牙，牙龈炎症会慢慢缓解，出血也会逐渐消失。

此外，大家需要知道

无论是小孩还是大人

每天都至少需要使用一次牙线

可以在睡前

先用牙线清洁牙缝

再用牙刷刷牙

如果进食后

感到牙缝里嵌塞有食物

也应该用牙线将其及时清除

现在大家对牙线

是不是有了更深入地了解啦？

快让这个神秘武器

来帮助我们维护口腔健康吧！

供稿：口腔科

作者：林靖雯

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【妇幼健康科普】

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