等着别人来爱你，不如自己努力爱自己
经常有很多人说：我很清楚要好好地爱自己，也做了很多努力，不断提醒自己要爱自己，可还是不会爱自己，是不是我哪里没有做好啊？
也有人说：我觉得爱自己很简单啊，我看看文章看看书就学会了，不明白为什么别人爱自己这么难！
好好爱自己
会爱自己的人，在感觉里会有被重视的体验，这让她们相信自己对别人是足够重要的，让她们能够信任自己、喜欢自己，觉得自己值得被爱。
相反，不会爱自己的人，往往缺乏这样的体验，会让他们感觉到自己是不够好的、没有价值的，觉得自己不值得被喜欢，也就不会好好地善待自己。
会不会爱自己，最根本的区别不是因为你好不好，而是因为你有没有觉得自己被他人重视。
有很多早年被忽视、被打击的人，他们会看起来很乐观、很坚强，可是实际上又敏感、自卑，觉得自己什么都不好。他们会自己给自己心理暗示，告诉自己“你很好，你值得被更好地对待”。可是无论长大后如何给自己做心理暗示，都还是很难改变内心里觉得自己不够好的感觉。
在爱自己和不爱自己的背后，其实都有着一个特定的循环。
● 爱自己对应的是正循环：因为被爱、被懂得，所以我愿意爱自己，然后更多的人爱我，我也更爱自己。
● 不爱自己对应的是负循环：因为不被爱、不被懂得，所以我不愿意爱自己，然后更多人觉得我难以理喻，我也更厌恶自己。
那么，不会爱自己的人，要如何才能改写不被爱的“基因”呢？
1、
识别区分问题的来源
如果我们知道了一个问题的来源，我们就有了一个方向。这个方向至关重要，实际上有很多在生活中、在关系里一直痛苦的人，并不是因为努力不够，而是因为找不到自己的成长方向。
当一个问题出现的时候，越能理清楚问题跟自己的关系越好，需要我们沉下心来，去看见问题背后的脉络，是如何被自己影响的，又是如何影响到自己。
这样我们就有了一个切实的希望，这意味着我们可以从自己这里找到出口，而不是只能被动地等待着他人拯救。
2
通过表达，开始更深地自我探索
当我们识别到自己要走的方向之后，就可以进行更多更深的自我探索了，大多数的人都需要靠表达和诉说去完成。
有很多人一开始会觉得没什么好谈的，没什么值得谈，或者不知道该谈什么，这是源自于一种担心自己谈不好的恐惧，也惧怕自己所说的别人会不感兴趣。
所以，越是不会爱自己，越是从小没有被好好对待的人，就越需要足够多的表达和被倾听。越多越早地进行这个过程，内心的不确定程度就会越降低，自我禁锢和封锁就会越少，你对自己的情绪和想法才能更多敞开和接纳。
3
借助更多的被理解，达成自我理解
没有一个人可以永远通过自己想事情，来获得自我确认和自我理解。能够确认和理解自己的前提，只能是曾经有被很好的确认和理解过。
当你有足够被理解的经验之后，内在的很多不确定的感觉就被夯实了，你会感觉到很结实，敢于形成自己的判断，敢于在关系里去表达和行动，你便开始在现实中展现出一个值得被爱的自己。
结语
最后，希望每一位不会爱自己的人，不 再因为不会爱而责怪自己，而是可以因为不会爱去促成更多的自我理解和接纳，重新修通一条自己要走的路！
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