“神兽”宅家有焦虑？心晴行动来帮你

为积极响应区委区政府关于推动企业有序复工复产的指导意见，切实履行工会在促进职工心理健康方面的重要职责，南海区总工会将面向广大职工提供心理健康支援服务，开展心晴行动——南海职工家心理关爱系列活动，我是本次活动的贴心小客服晴小二。

疫情再次打乱了学生与家长们常规生活，

家长如何克服焦虑情绪，

与“神兽”和平共处呢？

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保持乐观阳光的心态，积极应对遇到的困难和问题

如果在单位应允的前提下，陪孩子居家办公也是一个不错的选择；同时，不妨向身边的朋友或同事取取经，相信办法总比困难多。与其一昧焦虑，不如先稳住自己寻找良方，家长是孩子的“定海神针”，只有家长稳住了，孩子才有可能稳定下来。

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正确引导孩子的学习内驱力

上课能否认真听讲是孩子自身的习惯问题，网课的表现和平时线下课的表现一般不会相差太多。所以，与其担心孩子的因为网课形式受到影响，不如积极培养孩子良好的学习习惯，提高孩子的时间管理及自我管理能力，家长在尊重孩子的前提下，多安抚、多鼓励、多支持，让他们逐渐体会到宅家上网课的乐趣。

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建立良好的亲子互动

广大家长朋友可以尝试从以下四点出发:一是家长可以与孩子一起讨论、制定每天的学习计划，让孩子能独立跟上空中课堂和老师要求的节奏；二是家长可以尝试和孩子建立《网课学习协定》，协定网课学习规则、作业要求，并制定奖惩措施；三是建立约定，家长下班回家可以通过查看网课回放来检查孩子的学习情况，并及时反馈教师，教师以此为依据调整网上互动频次；四是定期开展如读书会、运动会等以家庭为单位的活动，以此形成浓厚的学习氛围及良好的家庭氛围。

如果你心情压抑难受或者焦虑不安，

来找娘家人谈谈心吧！

我们将竭诚为您服务！

什么是心理咨询呢？

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心理咨询，是通过来访者与咨询师建立的人际关系，咨询师运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。在咨询过程中，来访者和受过训练的心理咨询师，在安全、接纳且保密的环境下交谈，以探索和理解感受和行为。

师资配备

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我们的咨询师均具备国家二、三级心理咨询师资质，经历500小时以上心理咨询时数和督导。

咨询范围

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心理咨询的服务范围是一般心理问题，常见的心理咨询类型如下：
1、关系问题类：恋爱婚姻、亲子关系、家庭关系等；
2、青少年儿童类：家庭教育、学校适应、青春期调适等；
3、适应性问题类：环境适应性问题、跨文化适应性问题等；
4、情绪调节类：压力调节、失眠（非生理原因）、恐惧焦虑抑郁等情绪调节、哀伤辅导等；
5、职场问题类：职业生涯规划、职场人际、职场压力、工作生活平衡等；
6、个人成长类：提升自信心、人际关系、社交困难、自我成长等；
7、其他类：性心理、同性恋支持、成瘾问题等。

服务申请渠道

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来源：南海职工家