@川音人《新型冠状病毒感染的肺炎防控知识手册》，请查收！

@川音人，请查收《新型冠状病毒感染的肺炎健康科普小知识手册》。这份手册基于国家卫生健康委员会、中国疾病预防控制中心、成都市卫生健康委员会、成都市疾病预防控制中心等部门发布的信息编制，你想知道的这里都有！

★ 目 录 ★

1	什么是新型冠状病毒？
2	感染的患者临床表现有哪些？
3	传播途径有哪些？
4	个人如何预防？
5	工作区域如何预防？
6	如何降低出差或旅行期间被感染风险？

7	哪些属于密切接触者？
8	近期去过疫情高发地区，返回后怎么做？
9	个人或家庭出现疑似症状时怎么办？
10	病例密切接触者，居家医学观察怎么做？
11	如果有家人朋友被集中隔离，如何帮忙？

12	面对疫情，可能出现哪些心理问题？
13	哪些居家活动能帮助缓解上诉心理问题？
14	如果一直处于恐慌紧张中怎么办?
15	相关的权益和法律义务?

01

 什么是新型冠状病毒？

本次发现的新型冠状病毒世卫组织将其命名为2019-nCov，是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。除本次发现的新型冠状病毒外，已知感染人的冠状病毒还有6种。其中4种在人群中较为常见，致病性较低，一般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状；另外2种是我们熟知的SARS冠状病毒和MERS冠状病毒。

02

 感染的患者临床表现有哪些？

· 呼吸频率加快，甚至困难

· 咳嗽症状严重，干咳为主，伴有痰音，喘息，影响睡眠

· 高热持续72小时以上

· 精神差，食欲差

· 潜伏期2至14天，平均7天

03

 传播途径有哪些？

· 直接传播 病人喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出气体近距离接触直接吸入，可以导致感染

· 气溶胶传播飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染

· 接触传播飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，导致感染

04

 个人如何预防？

· 尽量减少外出活动。避免去疾病正在流行的地区；减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息；减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。

· 外出佩戴口罩。外出前往公共场所和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或医用防护口罩（N95及以上）。

·保持手卫生。咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后，使用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。

· 咳嗽和打喷嚏。使用纸巾或用手肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。不要打完喷嚏后揉眼睛或者接触粘膜的部位。

· 不随地吐痰。口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内

· 保持室内空气流通。居室勤开窗，经常通风，但也要注意保暖。

· 养成良好饮食习惯。处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，肉类和蛋类应彻底煮熟，不吃野生动物。

· 养成良好生活习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被；注意营养，适度运动。

· 尽量避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。

05

 工作区域如何预防？

1.上班途中如何做

正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

2.入楼工作如何做

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

3.入室办公如何做

保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

4.参加会议如何做

建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

5.食堂进餐如何做

采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。

6.下班路上如何做

洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。

7.公务采购如何做

须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。

8.工间运动如何做

建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。

9.公共区域如何做

每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

10.公务出行如何做

专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班车须佩戴口罩，建议班车在使用后用75%酒精对车内及门把手擦拭消毒。

11.后勤人员如何做

服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。

12.公务来访如何做

须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温在37.2°正常条件下，方可入楼公干。

13.传阅文件如何做

 传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。

14.电话消毒如何做

建议座机电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。

15.空调消毒如何做

（1）中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。

（2）中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。

（3）带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。

16.废弃口罩处理如何做

防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。

06

 如何降低出差或旅行期间被感染风险？

出差或旅游期间，应该戴上口罩。没有清水，不方便洗手时，含酒精成分的免洗洗手液。如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状，立即通知导游或酒店职员，尽快到附近医院的发热门诊或定点医疗机构就诊，并如实告知是否去过武汉及疫情高发地区或接触过来自上述地区的人员的关键信息，以便医生及时准确判断。

07

 哪些属于密切接触者？

密切接触者是指与病例发病后有如下接触情形之一，但未采取有效防护者

1.与病例共同居住、学习、工作，或其他有密切接触的人员，如与病例近距离工作或共用同一教室或与病例在同一所房屋中生活；

2.诊疗、护理、探视病例的医护人员、家属或其他与病例有类似近距离接触的人员，如直接治疗及护理病例、到病例所在的密闭环境中探视病人或停留，病例同病室的其他患者及其陪护人员；

3.与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员，包括在交通工具上照料护理过病人的人员；该病人的同行人员（家人、同事、朋友等）；经调查评估后发现有可能近距离接触病人的其他乘客和乘务人员；

4.现场调查人员调查后经评估认为符合其他与密切接触者接触的人员。

08

近期去过疫情高发地区，返回后怎么做？

1.主动向居住地社区居委会、街道办事处或乡镇政府报备来到时间、交通方式、同行人员、抵达后每日活动情况。

2.在抵达后居家隔离 14 天。在此期间不走亲访友、不聚餐、不在家中接待客人；不去商场、电影院等人群密集场所。

3.居家隔离期间注意家庭内环境清洁，适当通风，每日至少开窗通风 2 次，每次 20 分钟。

4.配合社区工作人员观察记录自己和家人的健康状况。如出现乏力、发热、咳嗽等症状。请戴上口罩立即到就近的发热门诊就诊。

5.若接到医务人员通知，请务必积极配合相关调查、隔离和消毒等处置措施。

09

个人或家庭出现疑似症状时怎么办？

1.若出现可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等），虽然不一定是感染了新型冠状病毒，但应及时到正规医疗机构就诊。

2.避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具，避免前往人群密集的场所。

3.接触医院门把手、门帘、医生白大衣等医院物品后，尽量使用手部消毒液，如果不能及时手消，不要接触口、鼻、眼。医院就诊过程中，尽可能减少医院停留时间。

4.返家后，立即更换衣服，流动水认真洗手，衣物尽快清洗。

5.就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

6.疑似症状的家庭成员应佩戴口罩，与无症状的其他家庭成员保持距离（至少1米），避免近距离接触。

5.若家庭中有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎，其他家庭成员如果经判定为密切接触者，应接受14天医学观察。

10

病例密切接触者，居家医学观察怎么做？

新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例的密切接触者应从和病人接触的最后一天起采取医学观察14天。在家中观察期间需与医学观察人员保持联系，并需要了解病情观察和护理要点，掌握家庭预防的洗手、通风、防护和消毒措施。

在居家医学观察期间的具体建议如下：

（一）将密切接触者安置在通风良好的单人房间，拒绝一切探访。

（二）限制密切接触者活动，最小化密切接触者和家庭成员活动共享区域。确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（保持窗户开启）。

（三）家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和密切接触者至少保持1米距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。

（四）其他家庭成员进入密切接触者居住空间时应佩戴口罩，口罩需紧贴面部，在居住空间中不要触碰和调整口罩。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下并丢弃口罩之后，进行双手清洗。

（五）与密切接触者有任何直接接触，或离开密接接触者居住空间后，需清洁双手。准备食物、饭前便后也均应清洁双手。如果双手不是很脏，可用酒精免洗液清洁。如双手比较脏，则使用肥皂和清水清洗。（注意酒精使用安全，避免意外吞食用或引发火灾）。

（七）使用肥皂和清水洗手时，最好使用一次性擦手纸。如果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需要更换。

（八）偶然咳嗽或打喷嚏时用来捂住口鼻的材料可直接丢弃，或者使用之后正确清洗（如用普通的肥皂/洗涤剂和清水清洗手帕）。

（九）家属应尽量减少与密切接触者及其用品接触。如避免共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗。

（十）推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。

（十一）使用普通洗衣皂和清水清洗密切接触者衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。将密切接触者使用的床品放入洗衣袋。不要甩动衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。

（十二）戴好一次性手套和保护性衣物（如塑料围裙）再去清洁和触碰被密切接触者的人体分泌物污染的物体表面、衣物或床品。戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。

（十三）若确诊病例的密切接触者出现可疑症状，包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等，应立即就医。具体指导建议如下：

1. 前往医院的路上，病人应该佩戴医用外科口罩或N95口罩。

2. 如果可以，避免乘坐公共交通工具前往医院，路上打开车窗。

3. 时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。在路上和医院时，尽可能远离其他人（至少1米）。

4. 若路途中污染了交通工具，建议使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂，对所有被呼吸道分泌物或体液污染的表面进行消毒。

11

如果有家人朋友被集中隔离，如何帮忙？

可以通过打电话、发短信，倾听他们的感受，鼓励他们，让他们减少孤单的感觉；不要过分夸张，这会增加他们的紧张感受。如果发现家人行为异常，及时联系隔离点医护人员。

12

 面对疫情，可能出现哪些心理问题？

面对此次疫情，人们可能会出现以下心理问题：有些人心烦意乱、紧张焦虑、容易愤怒、指责抱怨；有些人感到孤立无助、沮丧悲观；有些人变得注意力不集中、茫然失措、难以照顾好自己和家人；有些人会有行为笨拙、行为冲动、甚至会有攻击行为；还有些人会通过大量饮酒及吸烟来缓解紧张情绪。甚至有些人会出现心跳加快、食欲下降或进食过多、恶心呕吐 、腹泻、头痛、疲乏、入睡困难、睡眠浅及多梦等不适症状。当出现上述反应时，不要惊慌，不要过度担心，这些都是人们在经历疫情后的正常反应。

13

哪些居家活动能帮助缓解上诉心理问题？

· 香薰：很多精油都有放松，舒缓情绪的作用。比如薰衣草精油中的乙酸沉香酯能安抚神经系统，降低肾上腺素，抗焦虑，减轻压力，对失眠也有帮助。

· 音乐：舒缓的音乐可以让身体和情绪放松，提高我们的积极情绪，避免因神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

· 整理房间：不妨趁这个时间，给自己的房间来个大清理。这会促使大脑释放多巴胺，让我们快乐起来。

· 唱歌：不仅能让人心情愉快，而且还能增强身体的免疫能力，增加肺活量，提高呼吸功能。

· 泡澡：泡澡的过程中大脑内的β-内啡肽分泌明显增多，可以舒缓疲劳，放松身心，让人心情愉悦。

· 除此之外，书法、阅读、养花草、绘画，都可以让人安静的与自己在一起，放松身心，不被外界所扰乱。

14

如果一直处于恐慌紧张中怎么办?

如果你发现自己处于高度焦虑中，甚至出现肌肉紧张、不自主的身体震颤或发抖，胸闷气短、呼吸困难、全身无力、无法入睡等不适症状，请有意识地让自己放松，你可以通过深呼吸、放声大喊、洗热水浴、听音乐等方式让自己肌肉松弛、精神放松，从而改善症状。如果这些症状持续存在，无法自行缓解，请前往医院寻求心理医生的帮助。

15

相关的权益和法律义务?

按照成都市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部发布的《关于切实做好突发公共卫生事件I级响应工作的通知》要求，确诊和疑似病例在定点医疗机构实施集中隔离治疗，根据有关诊疗方案符合出院标准的准予出院，解除隔离。密切接触者由各区(市)县组织实行定点集中隔离医学观察。

确诊和疑似病例在接受隔离治疗期间，享受免费医疗救治政策。密切接触者在接受集中隔离医学观察期间，享受所在单位在岗待遇。

对不服从隔离相关要求的，按照《中华人民共和国传染病防治法》强制执行。

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资料收集整理：党委宣传部

编辑：杨焕充

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