通知！您的假期余额不足！

音你而悦
好久·不见
欢迎各位同学回家

终于要见面啦~

仔细算一算

分开的日子快有八个月了

想念校园生活

想念你们

寂静已久的川音

终于等到了这一天

亲爱的同学们，欢迎回家······

时光匆匆，转眼间

这个史上最长的假期

已进入了倒计时

正式提醒屏幕前的各位

“什么？！

真的要开学了吗？！”

屏幕前的你是不是很惊讶呢？

不知在这个超长的假期里

各位同学们

是否元气满满（tui ru fei chai）

听说以下状态过于真实听说某人因宅家太久只会叫妈听说某人即将被扔出家门还听说某人患上“开学综合症”

好啦~开个小玩笑

其实有很多的同学都在这个假期

给自己立下了flag

并且已经实现了呢

当然如果有的同学真的躺枪

那么快看看

小编给大家带来的“开学小锦囊”
希望能对即将开学的你们有所帮助 

合理安排作息时间，调整好生物钟

假期里，有些同学因为观看电视剧、玩游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。想要调整好睡眠，开学前必须做到以下几点：

1、调整为在校时的作息时间，早睡早起，饮食有序，尽快恢复健康的生活规律。

2、睡前洗个热水澡，或着用热水泡脚，舒缓身心，让身体尽快进入休息状态。

3、熬夜会影响消化系统功能，因此饮食应以清淡为主，不能吃太饱。

4、白天尽量不要喝咖啡、浓茶等具有提神效果的刺激性饮品，如果真的喜欢喝，最好中午12点之前喝。

饮食不规范，引起肠胃不适怎么办 ？

假期里，很多同学开始放纵自己，投身于海量的零食当中，正餐时间不定时，导致开学前各种肠胃不适。想要调整肠胃开学前必须做到以下几点：

1、饮食有节，定时定量，饥饱适当。

2、要减少脂肪含量高的食物的摄入量，多吃青菜和粗粮等一些清淡的饭菜。

3、适当吃一些山楂片或其它助消化的食物吧。

4、零食虽好吃，但不要贪吃哦，肠胃表示它也是很脆弱的！

没安排好时间，没有好好学习怎么办？

不知道假期里，有多少同学会自动自觉拿起课本学习？知识是容易遗忘的，只有不断的循环记忆才能扎实牢固的掌握。如果同学们放假时没有安排好时间学习。那就要及时调整好学习态度，开学前尽量做到以下几点：

1、复习+预习  温故而知新。

2、想一下自己要掌握的某项技能，或要完成的考证。

3、闲暇时要有阅读计划，阅读让生活更精彩。

新学期新目标

在这个特殊的新学期，给自己定一个小目标吧！开学前后，给自己制定一份新的目标和计划，目标的内容应合理适中，期望值不宜过高，这样有合理目标的学习才能有动力、更高效的完成。

坚定自己的目标，不论多远都可以到达。请各位同学们，将在家学习的状态调整为在校模式，这样才能更出色的完成目标！

     当然不要忘记，疫情防控事项

点击超链接查看详细内容

点击超链接查看详细内容

点击超链接查看详细内容

亲爱的同学们
只有在开学前做好充足的准备
才能迅速适应新学期的学习

希望大家

立好flag

定好小目标

带着各自的梦想

一起加油成为更好的自己！

互相动

“这个假期你都干了些什么？”

欢迎各位同学把你假期的

精彩瞬间、所见所闻

通过点击下方『留言』回复给小编

独乐乐，不如众乐乐~

还等什么？

快把你的假期生活

通过四川音乐学院微信平台

与大家一起分享吧！

·END·

■ ■ ■ ■

 投稿邮箱 ｜[e-mail]

四川音乐学院党委宣传部 出品

未经书面授权，禁止转载

 ·往期阅读>> 学院举办党委理论学习中心组（扩大）学习会
喜报！四川音乐学院学生获得“2020年百事校园最强音寻音计划大赛”全国总冠军