揭秘 | 师大er的暑期十二时辰
赵新林\编辑|
关青云 仝玙荷 李艺瑄 石晓丹 张瑞琼 荆怡 \图片|
常鑫\校对|
李晓宇 李珂瑶\责任编辑|
近日一部热播剧,引发了大家对中国古代纪时法“十二时辰制”的关注。先来科普一波。
古人将一昼夜分十二时辰,
后以十二地支为序,分别记之:
子时 丑时 寅时 卯时
辰时 巳时 午时 未时
申时 酉时 戌时 亥时
子时始,亥时终,循环往复。
一个时辰,恰为今日的两个小时。
每个时辰还对应着应景的别致之名:
夜半 鸡鸣 平旦 日出
食时 隅中 日中 日昳
晡时 日入 黃昏 人定
不知不觉,暑假已经过去好几天了。
你的暑假十二时辰是怎样的呢?
是这样
图片来源网络
还是这样
图片来源网络
或是这样
图片来源网络
同学们看看,
图中吃吃睡睡的生活,
好像看着毫无违和感,
是不是像极了你的暑假生活。
不过学霸的暑假另当别论,
比如考研学子,
他们的日常应该是这样的:
快醒醒,如果整天吃吃睡睡,
这样下去会长蘑菇的啊喂!
快跟团团一起,解锁暑假十二时辰的正确打开方式吧!
卯时·日出
05:00-07:00
日出江花红胜火,春来江水绿如蓝。
宜 | 起床 忌 | 赖床
日出,亦称破晓、日晞,指太阳升出地平线之时,光耀大地。
早晨起来,拥抱太阳,让身体充满,灿烂的阳光。
可以在家做一些运动,
或者去附近的公园或者操场跑一跑步,
做完运动之后再吃一个美美的早餐。
辰时·食时
07:00-09:00
山高树多日出迟,食时雾露且雰霏。
宜 | 吃早饭 忌 | 空腹
食时,亦称早食、宴食。
早晨的时候是精神最好的时候,
可以利用一些早上的时间阅读。
巳时·隅中
09:00-11:00
巳时红日过山坡,孤单只影泪如梭。
宜 | 精神饱满 忌 | 懈怠
隅中,也叫做日禺。此时临近中午,大雾散去,艳阳当空。
阅读之后,
不要急着看电视、玩游戏,
可以趁热打铁再学习一会儿。
午时·日中
11:00-13:00
暑烦人困妆时午。午时初困人烦暑。
宜 | 午饭 忌 | 疲劳作战
日中,又名日正。这时太阳行至中天,烈日当头。
放假在家也别忘了帮妈妈做一做家务,
例如:扫地、拖地。在妈妈准备饭菜的时候,帮忙洗菜。吃完饭以后还可以收拾一下碗筷、洗洗碗~
未时·日昳
13:00-15:00
日昳方炊饭,秋深始采茶。
宜 | 午睡 忌 | 疲劳作战
日昳,又名日仄等。
上午已经学习了一段时间,
午后小憩为下午的工作蓄力!
申时·晡时
15:00-17:00
整履步青芜,荒庭日欲晡。
宜 | 工作、锻炼 忌 | 懒散
晡时,或曰夕食、馎[bó]时,是古时汉人吃第二顿饭的时段。
午休过后,精神倍增。
可吃点粉面或果品。
然后学习一下新的技能,例如画画、书法、练琴。
酉时·日入
17:00-19:00
日入群动息,归鸟趋林鸣。
宜 | 放松 忌 | 争吵、情绪不稳定
日入,又叫日没、日沉。这时,夕阳西下。
这个时间段最适合放松,
可以看看电视,
玩会手机,
好好总结下这样一天下来的收获~
戌时·黄昏
19:00-21:00
月上柳梢头,人约黄昏后。
宜 | 阅读 忌 | 生气
黄昏,亦称日暮、日夕,指夕阳沉没,万物朦胧,一更欲黑而未黑。
吃完饭后可以陪家人散散步、聊聊天,
这样不仅促进消化,
而且还能增进家人之间的感情~
亥时·人定
21:00-23:00
人定月胧明,香消枕簟清。
宜 | 休息 忌 | 生气
人定,也叫定昏、夤[yín]夜。
二更夜已深,该安歇入眠。
结束了充实的一天,
才可以开启更好的明天~
子时23:00-1:00
丑时1:00-3:00
寅时3:00-5:00
宜 | 睡眠 忌 | 熬夜
睡眠是培植元气的最好方式。此时可侧睡、曲足,让自己安睡。
此时是身体排毒的最佳时间,
这时如果还不睡觉,很容易长出黑眼圈,还会使面色憔悴,皮肤状态变差......
那么,
你又是如何度过你的十二时辰的呢?
快来留言和团团说说吧~