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揭秘 | 师大er的暑期十二时辰

山西师范大学团委 山西师范大学团委 2023-09-25

赵新林\编辑|

关青云 仝玙荷 李艺瑄  石晓丹 张瑞琼 荆怡 \图片|

常鑫\校对|

李晓宇 李珂瑶\责任编辑|

近日一部热播剧,引发了大家对中国古代纪时法“十二时辰制”的关注。先来科普一波。


古人将一昼夜分十二时辰,

后以十二地支为序,分别记之:

子时 丑时 寅时 卯时

辰时 巳时 午时 未时

申时  酉时 戌时 亥时


子时始,亥时终,循环往复。

一个时辰,恰为今日的两个小时。


每个时辰还对应着应景的别致之名:

夜半 鸡鸣 平旦 日出 

食时 隅中 日中 日昳

晡时 日入 黃昏 人定 


不知不觉,暑假已经过去好几天了。

你的暑假十二时辰是怎样的呢?


是这样

图片来源网络

还是这样

图片来源网络

或是这样

图片来源网络



同学们看看,

图中吃吃睡睡的生活,

好像看着毫无违和感,

是不是像极了你的暑假生活。


不过学霸的暑假另当别论,

比如考研学子,

他们的日常应该是这样的:


快醒醒,如果整天吃吃睡睡,

这样下去会长蘑菇的啊喂!

快跟团团一起,解锁暑假十二时辰的正确打开方式吧!


卯时·日出



05:00-07:00


日出江花红胜火,春来江水绿如蓝。



宜 | 起床  忌 | 赖床


日出,亦称破晓、日晞,指太阳升出地平线之时,光耀大地。


早晨起来,拥抱太阳,让身体充满,灿烂的阳光。

可以在家做一些运动,

或者去附近的公园或者操场跑一跑步,

做完运动之后再吃一个美美的早餐。



辰时·食时



07:00-09:00


山高树多日出迟,食时雾露且雰霏。



宜 | 吃早饭  忌 | 空腹


食时,亦称早食、宴食。


早晨的时候是精神最好的时候,

可以利用一些早上的时间阅读。


巳时·隅中



09:00-11:00


巳时红日过山坡,孤单只影泪如梭。



宜 | 精神饱满  忌 | 懈怠


隅中,也叫做日禺。此时临近中午,大雾散去,艳阳当空。


阅读之后,

不要急着看电视、玩游戏,

可以趁热打铁再学习一会儿。




午时·日中



11:00-13:00


暑烦人困妆时午。午时初困人烦暑。



宜 | 午饭 忌 | 疲劳作战


日中,又名日正。这时太阳行至中天,烈日当头。


放假在家也别忘了帮妈妈做一做家务,

例如:扫地、拖地。在妈妈准备饭菜的时候,帮忙洗菜。吃完饭以后还可以收拾一下碗筷、洗洗碗~




未时·日昳



13:00-15:00

日昳方炊饭,秋深始采茶。



宜 | 午睡  忌 | 疲劳作战


日昳,又名日仄等。


上午已经学习了一段时间,

午后小憩为下午的工作蓄力!




申时·晡时



15:00-17:00


整履步青芜,荒庭日欲晡。



宜 | 工作、锻炼  忌 | 懒散


晡时,或曰夕食、馎[bó]时,是古时汉人吃第二顿饭的时段。


午休过后,精神倍增。

可吃点粉面或果品。

然后学习一下新的技能,例如画画、书法、练琴。




酉时·日入



17:00-19:00


日入群动息,归鸟趋林鸣。



宜 | 放松  忌 | 争吵、情绪不稳定


日入,又叫日没、日沉。这时,夕阳西下。


这个时间段最适合放松,

可以看看电视,

玩会手机,

好好总结下这样一天下来的收获~




戌时·黄昏



19:00-21:00


月上柳梢头,人约黄昏后。



宜 | 阅读  忌 | 生气


黄昏,亦称日暮、日夕,指夕阳沉没,万物朦胧,一更欲黑而未黑。


吃完饭后可以陪家人散散步、聊聊天,

这样不仅促进消化,

而且还能增进家人之间的感情~




亥时·人定



21:00-23:00


人定月胧明,香消枕簟清。



宜 | 休息  忌 | 生气


人定,也叫定昏、夤[yín]夜。


二更夜已深,该安歇入眠。

结束了充实的一天,

才可以开启更好的明天~



子时23:00-1:00

丑时1:00-3:00

寅时3:00-5:00


宜 | 睡眠 忌 | 熬夜


睡眠是培植元气的最好方式。此时可侧睡、曲足,让自己安睡。


此时是身体排毒的最佳时间,

这时如果还不睡觉,很容易长出黑眼圈,还会使面色憔悴,皮肤状态变差......



#暑假#


那么,

你又是如何度过你的十二时辰的呢?

快来留言和团团说说吧~


欢我们的内容就点“在看”分享给小伙伴哦






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